Одиночество — выбор или неизбежность?

Каждый из нас хоть раз в жизни оказывался в ситуации, когда вокруг много людей, но ты чувствуешь себя одиноким в толпе! Почему так происходит? Давайте разберемся вместе.

Знаете вот это вот чувство, когда вроде бы и хочется близкого человека рядом, но в то же время тянет уединиться? И вроде бы хочу отношений, но как потом объяснять партнеру, что мне нужно побыть одному/одной? Я часто сталкиваюсь с этим парадоксом в своей работе. Люди приходят, говорят об одиночество и желании встретить партнера, а в глубине сами же выбирают одиночество по ряду причин.

Недавно ко мне на сессию пришла девушка. Назовем ее Анна. Она рассказала, что уже несколько лет не может построить отношения, хотя очень этого хочет. «Я как будто невидима для мужчин», — сказала она. Мы начали разбираться, и выяснилось, что Анна избегает близости, в глубине души не уважает мужчин, злится на них, обижается. И в общем-то её бессознательное сплошь подкидывает ей только самые ужасные сценарии развития отношений.

Конечно, не удивительно, что при таких вводных вокруг человека будет фонить "бегущая строка" - не подходите ко мне, я знаю, что вы сделаете мне больно, лучше я буду одна.

И тогда вроде бы и одиночество причиняет нам боль. Но отношения тоже кажутся болезненной историей. И мы бессознательно выбираем то, что кажется более знакомым и спокойным. Например, череду поверхностных отношений, не подразумевающих чересчур близкий контакт, уязвимость и открытость.

Но в то же время, мы хотим близких отношений. Ведь только в них мы можем глубже узнать самих себя, познакомиться с собой и истинно узнать, каким может быть то партнерство, когда "1+1 = 11"!

А для того, чтобы научиться создавать такие отношения, нам может понадобиться время.

Например, на то, чтобы познакомиться ближе с собой и узнать, чего же на самом деле хочу я сам/сама от отношений? Это как путешествие вглубь себя, где мы открываем новые грани своей личности. В такие моменты одиночество становится не проклятием, а благословением. Оно уводит от внешнего шума и суеты, и дает нам пространство для роста и самопознания.

Но, бывает и так, что мы выбираем одиночество из-за прошлых травм. Возможно, у нас был болезненный опыт отношений, и теперь мы боимся, что история повторится. И тогда происходит застревание — мы прячемся в своей скорлупе, чтобы не получить новую рану.

Помните, как в детстве мы играли в прятки? Иногда так хотелось, чтобы нас нашли, но в то же время было страшно выдать свое местоположение. Примерно так же работает и наша психика во взрослом возрасте.

Когда очень хочется, чтобы пришел любимый и любящий партнер, исцелил раны прошлого и показал, что настоящая любовь возможна - но сначала я сама буду тем драконом, которого ему нужно победить.

Это порочный круг страдания: мы боимся быть отвергнутыми, поэтому отвергаем сами. Мы боимся снова почувствовать боль, поэтому или отчаянно строим барьеры, или делаем больно другому. Мы лишаем себя возможности быть любимыми, потому что боимся любить.

Но даже если тяжело, важно помнить: вы не одиноки в своем одиночестве. Миллионы людей проходят через это. И каждый находит свой путь к другим и к себе.
Что же делать, если вы узнали себя в этом описании? Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Примите свое одиночество. Не боритесь с ним, а попробуйте подружиться. Оно может многому вас научить.
Исследуйте свои страхи. Что именно пугает вас в отношениях? Откуда взялись эти страхи?
Начните с малого. Не нужно сразу бросаться в омут с головой. Маленькие шаги к открытости тоже супер важны.
Ищите поддержку. Это может быть друг, психолог или группа поддержки. Главное — не оставаться наедине со своими мыслями.
Практикуйте самосострадание. Будьте добры к себе. Вы делаете все, что можете.
Замечайте это! Обращайте внимание на моменты, когда вы автоматически отстраняетесь от других. Это ваша зона роста.
Помните, что ваше одиночество — это не приговор. Это всего лишь этап, который вы проходите. И как любой этап, он закончится, когда придет время.
Насколько вы готовы открыться миру? Может быть, сегодня — тот самый день, когда вы сделаете первый шаг навстречу другим людям?

Не сидите в сторонке, наблюдая, как жизнь проходит мимо. Вы заслуживаете любви и близости. И они обязательно придут, когда вы будете готовы их принять.
А пока — используйте это время одиночества с пользой. Познакомьтесь с собой заново. Полюбите себя. Ведь только тогда вы сможете по-настоящему полюбить кого-то еще.

Ну как, узнали себя в этом рассказе? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Возможно, ваш опыт поможет кому-то еще почувствовать себя менее одиноким.