Избавьтесь от холки и лишнего веса раз и навсегда – новый метод пилатес
Времени на себя, а уже тем более на спорт нет, а спина просто в ауте!
Нарушение осанки – одна из главных проблем современности. Конечно, от этой проблемы не умирают, однако именно из-за нее вы часто визуально кажетесь старше, полнее (спасибо выдающемуся вперед тазу, из-за чего живот кажется выпяченным) и нездоровее. В общем, спина колесом портит общее впечатление о вас. Однако от сутулости не застрахованы даже звезды!
Меня зовут Александра Чупракова
Сертифицированный специалист международной школы Polestar Pilates и мой опыт работы уже более 15 лет
Сегодня разберу для вас пример из моего любимого фильма Гордость и предубеждение
Разберем на примере Киры Найтли
Сутулость Киры Найтли видна невооруженным взглядом. В СМИ ее регулярно упрекают в том, что ее спина напоминает колесо, и вносят в многочисленные рейтинги звезд со сколиозом. Ей необходимы упражнения на укрепление мышц межлопаточной зоны и мышц, выпрямляющих позвоночник.
И знаете, что самое интересное? Мы все так следим за лицом, ставим инъекции, покупаем дорогие крема, а такого для осанки ведь нет!
Заниматься можно дома без потери времени на дорогу в зал
Давайте лучше расскажу на примере моей клиентки
Анна 24 года. С переменным успехом посещает зал потому-что времени на себя практически нет из-за работы и домашних дел. Когда Аня все таки добирается до зала, то невероятное устает от интенсивных тренировок с весами, а кардио она вообще всей душой ненавидит. После занятий у нее иногда болит спина, но обезбол перестает помогать.
Боль в спине часто приходит после долгого рабочего дня за ноутбуком. После курса массажа боль ушла, но потом очень быстро вернулась. Массаж не может глубоко решить проблему. Потраченные деньги на ортопедический матрас и подушку не окупили свои вложения. Тогда Аня нашла меня и мы внедрили в ее обычный день занятия по 30 минут для королевской осанке. Раньше Анне не хватало дисциплины из-за длительности тренировок, но оказывается это проще простого, когда не тратишь 2 часа на зал. Какое было ее удивление когда после месяца программы ушла не только боль, но и лишние кг вместе со вторым подбородком.
Дарю тренировку на королевскую осанку бесплатно, чтобы ее получить перейди по ссылке ниже в бот
https://t.me/aleksandra_pilates_bot
Если хочешь более индивидуальный подход, то дочитай эту статью до конца
Я расскажу тебе почему пилатес подходит огромному количеству людей желающих выглядеть на все сто и жить жизнь без боли
Самое интересно это увидеть результат уже после месяца занятий помимо красивой осанки вы получите:
- плоский живот
- уйдут лишние кг
- пропадет второй подбородок
- будете выглядеть моложе своих лет
- улучшится самочувствие и уйдут боли
Я всегда за индивидуальный подход с заботой о здоровье
Все что вам нужно для королевской осанки это 30 минут в день и план от меня
СКОЛЬКО СТОИТ ОНЛАЙН ДИАГНОСТИКА ?
Всего за 3 990 руб вы сможете ощутить изменения сразу после завершения консультации. И прогресс с каждым занятием будет только расти.
Подобная диагностика в студии пилатеса стоит от 5 000 рублей у начинающего специалиста, а моя услуга диагностики, как эксперта по движению с опытом 15 лет, начинается от 10 000 рублей, но я не могу больше смотреть на эпидемию плохой осанки и боли в спине и для новых клиентов у меня есть акция до конца июля
Всего за 3 990 рублей вы получите:
Индивидуальный план упражнений для снятия боли в спине, используя проверенные методики Йозефа Пилатеса, даже если у вас есть хронические проблемы с позвоночником
Моя методика не займет больше 30 минут вашего времени в течение дня и не помешает работе
Шаг 1. Оценка состояния позвоночника
Мы начнем с оценки вашего текущего состояния позвоночника. Задам вам несколько вопросов о вашей боли, ее локализации и интенсивности, а также попрошу выполнить несколько движений для оценки подвижности и боли.
Вы получите четкое понимание, какие именно области позвоночника требуют внимания и какие упражнения будут наиболее эффективны для снятия боли.
Шаг 2. Обучение базовым упражнениям
Покажу вам несколько базовых упражнений из методики Йозефа Пилатеса, которые направлены на снятие боли в спине. Мы вместе проработаем каждое упражнение, чтобы вы правильно поняли технику выполнения.
Вы освоите несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять дома для улучшения осанки.
Шаг 3. Индивидуальный план упражнений
Составим план упражнений, будем учитывать ваши проблемы с позвоночником и особенности вашего графика. План будет включать регулярные упражнения и рекомендации по их выполнению.
У вас будет четкий и понятный план, который поможет вам постепенно уменьшать боль в спине и улучшать слабую зону.
За время консультации мы с вами пропишем индивидуальный план упражнений для улучшения осанки, используя проверенные методики Йозефа Пилатеса, даже если у вас есть хронические проблемы с позвоночником, шеей или поясницей.
Построим план внедрения упражнений в ваш привычный образ жизни без стресса
Боль перестанет вмешиваться в вашу жизнь
ЧТО ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ВСЕГО ЗА 3990 рублей
Чтобы записаться на консультацию, нажмите на кнопку ниже. Вас перекинет в чат со мной, где мы обсудим детали
Возьму только 5 человек по акции
Контакт для записи на консультацию : https://t.me/AlexandraChup
