Молодость без инъекций: Как Пилатес избавил меня от болей
Даже если у вы годами не посещали спортзал или сидячая работа в офисе за компьютером уже много лет
Все что нужно, это 30 минут в день и план от профессионала …
Ко мне, как к эксперту по движению, очень часто обращаются мои клиентки с такими жалобами:
Смотрю на себя в зеркало, я вижу, как сильно сутулюсь. Плечи опущены, спина выгнута – я выгляжу гораздо старше своих лет, и это меня ужасно расстраивает.
Честно говоря, я боюсь заниматься спортом. Последний раз делала что-то активное ещё в университете, и с тех пор избегала любых тренировок. Боюсь, что только усугублю своё состояние
Просто не могу больше терпеть эту боль в спине и шее. Кажется, что с каждым днём она становится всё сильнее. Сидячая работа в офисе на протяжении 10 лет явно не помогает, и я чувствую, что моя осанка только ухудшается
Постоянно просыпаюсь, а спина утром словно кирпичами побита
Нарушение осанки – одна из главных проблем современности. Конечно, от этой проблемы не умирают, однако именно из-за нее вы часто визуально кажетесь старше, полнее (спасибо выдающемуся вперед тазу, из-за чего живот кажется выпяченным) и нездоровее. В общем, спина колесом портит общее впечатление о вас. Однако от сутулости не застрахованы даже звезды!
Разберем на примере Киры Найтли
Сутулость Киры Найтли видна невооруженным взглядом. В СМИ ее регулярно упрекают в том, что ее спина напоминает колесо, и вносят в многочисленные рейтинги звезд со сколиозом. Ей необходимы упражнения на укрепление мышц межлопаточной зоны и мышц, выпрямляющих позвоночник. Плюс плохая из-за плохой осанки человек всегда выглядит старше своих лет.
Читай дальше и ты узнаешь, как справилась с этой проблема мой клиентка Анна
Меня зовут Анна, мне 47 лет, и последние несколько лет я боролась с возрастными изменениями в теле. Ах, эти болячки в спине и шее! Кажется, что возраст решил взяться за меня всерьёз и надолго.
Каждое утро – настоящий подвиг. Встаю, как будто через минное поле иду. А работа в офисе за компьютером весь день только усугубляла ситуацию. Мои плечи сутулятся, как у старой бабушки, а спина болит так, что порой кажется, что я превращаюсь в каменную статую. Пробовала различные подушки, массажи и даже лекарства, но ничего не помогало.
Моя подруга Марина, видя мои мучения, предложила попробовать пилатес. Она с сияющими глазами рассказала, как это помогло ей улучшить осанку и избавиться от болей в спине. "Ну, почему бы и нет?" – подумала я. Терять-то мне было нечего. Да и спортом я последний раз занималась только в университете, так что особых ожиданий не было.
На первом занятии с тренером Александрой Чупраковой я поняла, насколько моя осанка влияет на всё моё самочувствие. Александра объяснила, что неправильная осанка не только усиливает боли в спине, но и делает меня похожей на злобного карлика из сказок. Она показала мне упражнения, которые помогают выровнять осанку и укрепить мышцы кора.
Сначала было нелегко. Мои мышцы, которые, кажется, спали вечным сном, вдруг проснулись и начали бурно протестовать. Но уже через несколько занятий я заметила первые улучшения. Моя спина стала более прямой, а боль в пояснице и шее начала потихоньку отступать. Я стала чувствовать себя более энергичной и уверенной.
Со временем я стала замечать и внешние изменения. Моя осанка улучшилась, и я стала выглядеть более стройной и подтянутой. Моя шея перестала болеть, и я наконец-то смогла смотреть на себя в зеркало без ужаса. Эй, да это же я, молодая и красивая!
Но самое главное – я стала чувствовать себя намного лучше. Утром я просыпалась с улыбкой и радостью, как будто только что выиграла миллион. Работа перестала быть мучением, а домашние дела – тяжёлым бременем. Пилатес подарил мне новую жизнь, и я бесконечно благодарна своему тренеру за её профессионализм и поддержку.
Теперь я знаю, что возрастные изменения – это не приговор. С правильной осанкой и подходящими упражнениями можно справиться с любыми трудностями. Пилатес помог мне не только улучшить внешний вид, но и научил слушать своё тело, заботиться о нём и любить его.
И знаете, что самое интересное? Мы все так следим за лицом, ставим инъекции, покупаем дорогие крема, а крема для осанки ведь нет! Какая жалость! Так что берегите свою спину, девушки, и не забывайте про пилатес. Я бесконечно благодарна тренеру Александре за то, что открыла для меня этот путь.
СКОЛЬКО СТОИТ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ?
Всего за 4 990 руб вы сможете ощутить изменения сразу после завершения консультации. И прогресс с каждым занятием будет только расти.
Подобная диагностика в студии пилатеса стоит от 5 000 рублей у начинающего специалиста, а моя услуга диагностики, как эксперта по движению с опытом 15 лет, начинается от 10 000 рублей, но я не могу больше смотреть на пандемию плохой осанки и боли в спине и для новых клиентов у меня есть акция
Всего за 4 990 рублей вы получите:
Индивидуальный план упражнений для снятия боли в спине, используя проверенные методики Йозефа Пилатеса, даже если у вас есть хронические проблемы с позвоночником
Моя методика не займет больше 30 минут вашего времени в течение дня и не помешает работе
Шаг 1. Оценка состояния позвоночника
Мы начнем с оценки вашего текущего состояния позвоночника. Задам вам несколько вопросов о вашей боли, ее локализации и интенсивности, а также попрошу выполнить несколько движений для оценки подвижности и боли.
Вы получите четкое понимание, какие именно области позвоночника требуют внимания и какие упражнения будут наиболее эффективны для снятия боли.
Шаг 2. Обучение базовым упражнениям
Покажу вам несколько базовых упражнений из методики Йозефа Пилатеса, которые направлены на снятие боли в спине. Мы вместе проработаем каждое упражнение, чтобы вы правильно поняли технику выполнения.
Вы освоите несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять дома для улучшения осанки.
Шаг 3. Индивидуальный план упражнений
Составим план упражнений, будем учитывать ваши проблемы с позвоночником и особенности вашего графика. План будет включать регулярные упражнения и рекомендации по их выполнению.
У вас будет четкий и понятный план, который поможет вам постепенно уменьшать боль в спине и улучшать слабую зону.
За время консультации мы с вами пропишем индивидуальный план упражнений для улучшения осанки, используя проверенные методики Йозефа Пилатеса, даже если у вас есть хронические проблемы с позвоночником, шеей или поясницей.
Построим план внедрения упражнений в ваш привычный образ жизни без стресса
Боль перестанет вмешиваться в вашу жизнь
ЧТО ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ВСЕГО ЗА 4990 рублей
Чтобы записаться на консультацию, нажмите на кнопку ниже. Вас перекинет в чат со мной, где вы сможете оплатить и согласовать время созвона.
Данная цена актуальна до 20 июля 2024 года
Контакт для записи на консультацию : https://t.me/AlexandraChup
Подпишись: Канал в тг - https://t.me/chuprakovaalexandra