Спина болит, а шея не поворачивается - лёгкие упражнения, которые помогут быстро снять напряжение даже на рабочем месте
Даже если у вас плотный график и сидячая работа в офисе за компьютером
Все что нужно, это 30 минут в день и план от профессионала …
Ко мне очень часто обращаются мои клиентки с такими жалобами:
Каждый раз, когда думаю о своей осанке, чувствую, как уверенность уходит куда-то в пятки. Как будто я не смогу произвести хорошее впечатление на коллег
Весь день за компом, а потом ещё за рулём? Времени на спорт нет, а спина просто в ауте!
Постоянно просыпаюсь, а спина утром словно кирпичами побита
Читай дальше и ты узнаешь, как справилась с этой проблема мой клинетка Елена
Меня зовут Елена, мне 37 лет, и я живу с постоянной болью в спине. Каждое утро начинается с тяжёлого подъёма с кровати – кажется, будто на плечах лежит невидимый груз. Боль не отпускает ни на минуту и обостряется во время работы в офисе за компьютером.
Просыпаюсь с трудом, медленно встаю, чувствуя, как каждая мышца напрягается и болит. Простые действия вроде умывания и одевания становятся настоящим испытанием. Cтараюсь не издавать звуков, чтобы не разбудить мужа, но иногда боль такая сильная, что я не могу молчать.
Работа бухгалтером крупной компании отнимает много сил и энергии. Люблю разбираться с финансами и свою работу, но боль в спине делает каждый день тяжёлым. Стараюсь улыбаться и быть жизнерадостной на общих планерках, но внутри меня разрывает на части. Каждый раз, когда долго сижу за компьютером, боль простреливает спину, и я с трудом сдерживаю мат.
После работы возвращаюсь домой, где ждут домашние дела. Приготовление ужина, уборка, забота о детях – всё это требует усилий, которых у меня уже почти не осталось.
Ночи – это отдельная пытка. Не могу найти удобное положение для сна, и каждое движение вызывает боль. Просыпаюсь по несколько раз за ночь, и утром чувствую себя ещё более уставшей, чем накануне.
Пробовала разные методы лечения – массажи, физиотерапию и лекарства. Но ничего не помогало. Чувствовала себя разочарованной и отчаявшейся, думала, что так будет всегда.
Но однажды подруга порекомендовала тренера по методике Пилатеса Александру Чупракову, которая изменила мою жизнь. Она внимательно выслушала историю и предложила комплекс упражнений, которые подходили именно мне. Я начала заниматься под ее руководством, и постепенно стала замечать улучшения.
Мой тренер была невероятно терпелива и поддерживала меня на каждом шагу. Она объяснила, что важно не только выполнять упражнения, но и правильно дышать, расслабляться, слушать своё тело. Благодаря ей поняла, что раньше делала многое неправильно, и поэтому не могла найти облегчение.
Со временем боль начала уходить. Стала чувствовать себя сильнее и увереннее. Теперь могу выполнять ежедневные задачи без страха перед болью. Мой тренер стал для меня настоящим спасителем, и я бесконечно благодарна ему за его поддержку и профессионализм.
Благодаря занятиям нашла в себе силы двигаться дальше и вернуться к нормальной жизни. Поняла, как важно не сдаваться и продолжать искать решение, даже когда кажется, что всё бесполезно. Теперь знаю, что могу справиться с любой трудностью, и это даёт огромную силу и энергию.
СКОЛЬКО СТОИТ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ?
Всего за 4 990 руб вы сможете ощутить изменения сразу после завершения консультации. И прогресс с каждым занятием будет только расти.
Подобная диагностика в студии пилатеса стоит от 5 000 рублей у начинающего специалиста, а моя услуга диагностики, как эксперта по движению с опытом 15 лет, начинается от 10 000 рублей, но я не могу больше смотреть на пандемию осанки и боли в спине и для новых клиентов акция
Всего за 4 990 рублей вы получите:
Индивидуальный план упражнений для снятия боли в спине, используя проверенные методики Йозефа Пилатеса, даже если у вас есть хронические проблемы с позвоночником
Моя методика не займет больше 30 минут вашего времени в течение дня и не помешает работе
Шаг 1. Оценка состояния позвоночника
Мы начнем с оценки вашего текущего состояния позвоночника. Задам вам несколько вопросов о вашей боли, ее локализации и интенсивности, а также попрошу выполнить несколько движений для оценки подвижности и боли.
Вы получите четкое понимание, какие именно области позвоночника требуют внимания и какие упражнения будут наиболее эффективны для снятия боли.
Шаг 2. Обучение базовым упражнениям
Покажу вам несколько базовых упражнений из методики Йозефа Пилатеса, которые направлены на снятие боли в спине. Мы вместе проработаем каждое упражнение, чтобы вы правильно поняли технику выполнения.
Вы освоите несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять дома для снятия боли в спине.
Шаг 3. Индивидуальный план упражнений
Составим план упражнений, будем учитывать ваши проблемы с позвоночником и особенности вашего графика. План будет включать регулярные упражнения и рекомендации по их выполнению.
У вас будет четкий и понятный план, который поможет вам постепенно уменьшать боль в спине и улучшать слабую зону.
За время консультации мы с вами пропишем индивидуальный план упражнений для снятия боли в спине, используя проверенные методики Йозефа Пилатеса, даже если у вас есть хронические проблемы с позвоночником, шеей или поясницей.
Построим план внедрения упражнений в ваш привычный образ жизни без стресса
Боль перестанет вмешиваться в ваш рабочий график
ЧТО ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ВСЕГО ЗА 4990 рублей
Чтобы записаться на консультацию, нажмите на кнопку ниже. Вас перекинет в чат со мной, где вы сможете оплатить и согласовать время созвона.
Данная цена актуальна до 20 июля 2024 года
Контакт для связи : https://t.me/AlexandraChup
Подпишись: Канал в тг - https://t.me/chuprakovaalexandra