Что такое тильт и как с ним справиться?
ТИЛЬТ — изначально покерный термин, когда игрок из-за неудач разочаровывается и начинает применять неоптимальную стратегию, вызванную желанием отыграться.
С точки зрения психодинамики, тильт — это защита. Это способ остановить разрушительную самокритику, вызванную потерями и упущенными возможностями. Конечно, такая торговля только усугубляет потери, приводя к серьезным эмоциональным срывам.
Торговля в состоянии тильта — это не сама проблема, а скорее, производная. Это реакция на более глубинную проблему.
Приведу пример.
Вы купили курсы по трейдингу или обучились самостоятельно.Спустя месяц вы начали хорошо читать рынок, и находить отличные точки входа. Вы делаете 10 успешных сделок подряд и думаете «все, я теперь профессиональный трейдер, могу увеличить риск на сделку вплоть до 100%, точность у меня высокая.»
Первая же неудача и нарушенный риск-менеджмент приводят к крупной потере, возможно, даже все ранее заработанное. Вы попадаете в тильт, возникает огромное желание снова вернуться к той сумме, где были.
В попытке отыграться, вы еще больше нарушаете риск-менеджмент, увеличиваете риск на сделку, плечо, пытаетесь найти точку входа здесь и сейчас.
Снова теряете, потому что мозг уже «затуманен» и решения неверные, в итоге, попав в спираль тильта, вы сливаете депозит полностью.
Как правило, тильт как реакция на неудачу в торговле, которая вызывает у нас разочарование. Дальше идёт гнев и самообвинение. Сами не замечая этого, мы переходим в режим overtrading/tilt. Наша цель — любой ценой вернуть потерянные деньги. Как нам кажется, это поможет восстановить эмоциональное равновесие
- Риск-менеджмент. Какая бы не казалась очевидная сделка, как бы вы ни были уверен, никогда не нарушайте риск-менеджмент!!! Таким образом потеря не вызывает бурных эмоций и избегается желание отыграться.
- Точная торговая стратегия. Открывайте позицию только при идентификации минимального набора условий. Так исключаются эмоциональные сделки, задайте себе вопрос «а выполнились ли эти условия?».
- НЕТ торгам. Например : Если сработало 2 стоп-лосса подряд или пошла череда убыточных сделок — нужно сделать перерыв минимум на 1 день или до тех пор, пока не восстановится эмоциональное состояние.
- Желание отыграться должно отсутствовать. Представьте себе, что вы временно потеряли зрение. В таком состоянии вы торговать не сможете и придётся дождаться, когда зрение вернётся. Точно так же нас ослепляет гнев. Только это слепота эмоциональная.
- Не торгуйте, если эмоциональное состояние нестабильно из-за событий, не связанных с трейдингом (семейные проблемы или какие-либо другие). Ваши мысли будут заняты другими проблемами и вы не сможете сосредоточиться.
Если вы хотим избавиться от тильта, вам нужно научиться прощать себе неудачи.
Такой подход будет способствовать дальнейшему развитию и обучению правильной торговле.
Однако в состоянии тильта могут впадать не только новички, но и вполне себе опытные трейдеры. Когда мы обычно чувствуем гнев и разочарование?
Когда не можем получить то, чего очень хотим. Если мы хотим добиться желаемого, но нам мешают некие внешние обстоятельства, мы можем отреагировать по принципу «борьбы или бегства», при этом, проклиная весь мир вокруг себя.
Знайте свои триггеры, старайтесь не создавать таких ситуаций, а если они возникли не нужно срываться на окружающих, найдите с кем это можно обсудить и проговорить ситуацию.