Что помогло мне избавиться от заикания за 2 месяца?
За 5 минут вы можете узнать основную причину заикания, и что делать, чтоб оно не мешало вам жить от заики, который решил эту проблему.
Когда я начал заикаться, меня сковал так сильно словно паралич. Я не мог ни вздохнуть, ни выдохнуть, полное онемение.
Я потерялся на вокзале в чужом городе. Мне 6, я никого не знаю, и один посреди вокзала. Ужас. Страх и ужасное чувство обиды, как она могла так поступить со мной оставить здесь.
Бежит мама, смотрит на меня, а замерший, скованный, что-то пытаюсь сказать, а выходит только какое-то мычание.
Потом бывало меня отпускало становилось получше, но точно помню как оно снова возвращалось и с утроенной силой.
Я иду улице, рядом с заборами, полностью расслабленный, смотрю по сторонам, как вдруг внезапный Лай из-за забора огромной собаки.
Снова знакомое уже ощущение сжатия внутри, особенно в районе солнечного сплетения. Дыхание замерло. Дрожь по всему телу.
И снова заикание такое жесткое, что бывало когда говоришь были такие рывки и спазмы до боли все в том же солнечном сплетении.
По странному стечению обстоятельств вместе с заиканием в том же году у меня нашли и астму легкой формы.
Когда было жарко июлю август и сентябрь в Краснодаре цветет ужасная трава амброзия, и на нее у меня жуткая аллергия, была одышка. Кашель, слезились глаза и сопли плыли рекой.
И конечно в это время всегда и по сей день мне было всегда тяжелее говорить.
Напряжение, скованность, спешка, нехватка дыхания, а тут еще забитый нос, который не дышит и легкие которые ты порой хочешь выкашлять наружу и слышен постоянный свист и хрип, но благо что это все было временно пару месяцев.
Позже когда я стал уже школьником я отследил, что у меня почти всегда напряжен живот, как будто я хочу показать кубики пресса.
А в моменты, когда я выходил к доске, отвечал на уроке меня сковывало еще на много больше, все сжималось. Часто помню было так. Меня вызовут, я резко вдохну в грудь, напрягаю живот и поднимаю плечи и не могу в этот момент ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни что-то сказать.
Помню как я сдавал экзамены в 9 классе. А я любил географию, и не смотря на заикание, я все же со временем, хоть и через боль стеснение, но все же делал, то что нужно. Тут нужно было сдавать устно экзамен.
Заикался я тогда конечно очень сильно, судороги, рывки, дерганья… Я как то особо и не обратил внимание, привык наверное уже , а выхожу и вижу как мама плачет за дверью. Ей потом кстати сказал завуч нашей школы, что такие дети должны сдавать экзамен письменно.
Еще я часто чувствовал, смогу сейчас сказать или нет, если в этот день мне везло, то чувствовал, что могу, но чаще всего перед волнительным моментом ответственным я чувствовал, что никак не выйдет, или выйдет с ужасным ступором, чувствовал что хочу сказать свое мнение, выразить свою мысль, идею. Часто просто отказывался от такой затеи, а бывало все же решал, но меня не понимали или не хотели слушать или ждать пока я выдавлю мысли.
Как-то раз я услышал, что один человек избавился от заикания. а я слышал его и он говорил, но просто хорошо, а так мощно энергично и вдохновенно.
И как я позже выяснил он делал несколько месяцев особые дыхательные упражнения.
Мы созвонились буквально минут на 30, он показал упражнения и сначала я особо ничего не почувствовал, но продолжил их делать.
Вставал часов в 6 перед работой и занимался. Стал чувствовать как будто в теле стало больше места, больше объема, и расслабление. Зажимы постепенно стало отпускать.
И прихожу как-то на работу потом на 4й день, говорю со своей начальницей, а она была жутко противная тетка такая, вредная очень, постоянно делала мне замечания. И вдруг замечаю, что вместо обычного ступора как то легче пошло, только легкая запинка, а после 3-4 слова вообще нормально.
Дальше мотивация и усердие мое только усиливались. Это стало самой главной задачей в моей жизни на несколько месяцев. Скованность все отходила и отходила, как будто шел накопительный эффект, упражнения с каждым разом расслабляли меня все больше, появлялись успехи в жизни, через пару недель мне стали говорить что ты стал говорить получше. Спрашивать, что ты делаешь? Я говорил да занимаюсь речью.
Параллельно происходила перестройка и в голове, если сначала я точно знал, что где то в каком то месте точно не смогу, не получиться, то по мере набора позитивного опыта стало сдвигаться и сначала были мысли может получиться, потом может выйдет или нет 50 на 50, потом скорее всего получиться, ну а потом да точно получиться, т.к много раз уже получалось до этого.
После 2х месяцев очень усердной ежедневной работы, а она было действительно усердной, с таким желанием и дисциплиной, а наверное больше ничего в жизни не делал, как эти занятия, через 2 месяца я уже мог везде общаться вполне нормально, волнение конечно где то еще бывало, но я точно знал, что смогу в любой ситуации поговорить нормально. В магазине, с таксистом, с коллегами, начальниками, звонить, и даже выступить.
Тут наверное важно сказать, что шел поступательно от более легкого к более сложного, постепенно отвоевывая все новую и новую территорию у заикания и получая все новые и новые возможности и свободу в жизни.
Вместе с отступлением заикания росла конечно и самооценка и уверенность в себе и меня уже перестало устраивать дело, которым я в тот момент занимался. А это был хлебозавод с ночными сменами, без каких-то перспектив за 20 тысяч в месяц.
Тут приходит мне в голову мысль, что если ты работаешь на работе, которую ты не любишь и получаешь за это деньги, то продаешь душу за деньги.
Два дня эта мысль не выходит у меня из головы, я не выдерживаю и пишу заявление по собственному.
И вот я в съемной комнате далеко за городом, без денег, с ноутбуком парой тройкой дыхательных упражнений от заикания, которые мне реально помогли.
Нахожу в вк группы по заиканию и пишу людям в личку “ Привет, ты заикаешься?”
Я даю эти упражнения людям бесплатно 20 людям.
Из 20 серьезно воспринимают и начинают делать всего 2, и они так же получают результаты и улучшения в речи.
Они записывают даже мне первые отзывы.
Через полгода перед выступлением в зале чувствую меня начинает сковывать живот, делаю буквально пару минут упражнения и снова получается отлично, причем я не просто выступил, а сказал в микрофон, что я избавился от заикания, знаю точно как это делать и решил что буду помогать людям это делать. Аплодисменты и мурашки по коже.
Записываю всего одно из этих упражнений и оно становиться самым популярным у меня на канале и первым на ютуб по запросу упражнения от заикания.
Многие мне стали писать благодарности, подписываться и обучаться.
В этот примерно момент приходит мне в личку сообщение от Николай и я вижу как ему ужасно тяжело говорить. Он один дома записывает видео, но он так напряжен, что встал в ступор на 38 секунд на первом слове
Всего через пару месяцев Николай заговорил вот так
Я даже изобрел потом маленький и быстрый тест дыхания и заикания и стал применять его с людьми. Если выдох оказывался менее 10 секунд значит все очень плохо с дыханием и всегда я видел человека с очень сильным заиканием и напряжением скованностью перед собой.
Запишитесь на бесплатную консультацию по заикания.
Мы созвонимся, поговорим, сделаем тест вашего дыхания, я подскажу ошибки какие вы делаете в речи и составим план решения ваших проблем с речью, дыханием и волнением на публике.
Пиши в телегамм https://t.me/Aleksandrkabanik, чтоб получить от меня совет, консультацию или просто познакомиться)
Успевайте воспользоваться этой возможностью, это действительно крутой работает!