С малых лет нам объясняют!

Самый важный ресурс: как грамотно заботиться о своем здоровье

С малых лет нам объясняют, что поддерживать здоровье очень важно. От

этого зависит качество жизни, уровень удовлетворенности, успешность. Конечно, нужно побольше двигаться и не злоупотреблять вредными привычками, но есть нюансы. Рассказываем подробнее, как грамотно заботиться о себе.

1. Улучшайте качество сна И главное, делайте это правильно. Наша нервная система лучше всего отдыхает с девяти вечера до двенадцати часов ночи. Поэтому, чтобы хорошо высыпаться, очень важно вовремя ложиться.

2. Занимайтесь физической активностью Если вы работаете на сидячей работе более 5 часов в день, то постепенно развивается гиподинамия. Это состояние чревато не только атрофией мышц, но и депрессией, ощущением постоянной усталости. Поэтому нужно делать зарядку хотя бы 15-20 минут в день.

3. Питайтесь правильно Не изнуряйте себя новомодными диетами. Это может привести к дополнительным проблемам. Чаще всего, если человек здоров, то чтобы не набирать вес, достаточно исключить из меню сложные углеводы, которыми насыщены разнообразные булочки и снеки, есть поменьше сахара и стараться не наедаться на ночь, то есть после 19 часов. Конечно все индивидуально и при наличии заболеваний, диету нужно подбирать с врачом.

4. Снижайте стресс. Понятное дело, что на работе мы не сможем избегать сложных ситуаций. Но не стоит перегружать нервную систему, когда это возможно. Постарайтесь на отдыхе смотреть поменьше тревожных фильмов, не читайте новостей и в целом отдыхайте от планшетов, компьютеров и смартфона.

+ Сумма кредита от 50 000 ₽ до 5 000 000 ₽
+ Срок кредита от 13 мес. до 7 лет
+ Процентная ставка 6.9%

✅ Оформить онлайн на сайте банка: https://vk.cc/aB3vjX

Будьте бдительны, а Газпромбанк всегда поможет в трудной ситуации.