ТОП 3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ТЫ ДО СИХ ПОР НЕ В ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЕ
На сегодняшний день существует огромное количество методик похудения, диет, правил, в интернет выложены тонны информации о том, КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ.
Но почему тогда так много девушек, которые не могут похудеть?
Есть две объемные проблемы, с которыми все сталкиваются:
1. Не знаю, с чего начать
В течение своей жизни я пробовала разные варианты «похудения». На данный момент я больше года питаюсь по определенной схеме и мой вес стабилен. Даже с отпуска умудряюсь вернуться +0 кг.
Главные принципы моего питания, которые я также доношу своим подопечным:
- мы должны питаться вкусно
- мы должны быть сытыми
- мы должны получать удовольствие от процесса
МЫ МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ДЕЛАЕМ ЭТО ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вот, что говорят подопечные спустя неделю работы со мной:
Что касается меня – почему я вообще могу об этом говорить?
Во-первых, я сама живу этим. То есть у меня есть ЛИЧНЫЙ опыт, который привел меня к моей точке Б. Я искренне считаю, что РЕАЛЬНЫЙ опыт гораздо важнее теории, потому что когда ты сам прошел путь, то ты точно сможешь провести других людей по этому пути.
Во-вторых, у меня есть и теоретические знания. Я прошла (и прохожу) множество обучений по питанию (общая нутрициология), по тренировках (как составлять программы, техника упражнений и тд). А также получаю диплом фитнес-тренера.
Итак, те самые причины, которые мешают тебе похудеть:
1. Голодовка.
2. Жесткие ограничения.
3. Выбор неподходящих тренировок.
Разберем каждый пункт.
Все знакомы с фразой: «все, я худею, закрываю себе рот». В этом вся загвоздка. Когда Вы питались много, а потом резко убрали из рациона 50% еды, то Ваш организм какое-то время будет использовать запасы, которые у Вас есть. После того, как запасы также будут заканчиваться, то будет очень сильный срыв и откат. Поэтому метод «не кушать» - не работает.
При жестких ограничениях откат случится не по вине физиологии (как в голодовке), а по вине эмоционального состояния. То есть, если человек очень любит какой-то продукт, блюдо и тд, и при диете полностью и навсегда исключается (а не заменяет) его, то срыв также обеспечен.
Когда Вы сядете на диету, реклама вкусной еды, встречи с друзьями, корпоративы, дни рождения – не исчезнут. При не правильном методе похудения, на любом из мероприятий может произойти срыв. А после этого срыва вернуться в режим будет сложнее, и Вы обнаружите себя с пиццей, роллами и булочкой в руках.
3. Выбор неподходящих тренировок.
Виды физической активности существует огромное множество. Но люди, обычно, при похудении, начинают много бегать, ходить на групповые тренировки. Мало кто учитывает свои особенности организма, свои цели по фигуре. Не правильное распределение нагрузки не то, что не движет к цели, а даже наоборот – тормозит процесс.
Самое разумное-обратиться к специалисту. К человеку, который проведет Вас от точки А к точке Б
Так как Вы читаете мою статью, то могу предложить наставника – себя 😊
Б. Доходят до цели (от -1,5 кг за 2 недели)
В. Понимают, КАК составлять свой рацион и худеть
Что Вы получаете, начав свой путь со мной:
Вам не нужно голодать, сходить с ума от того, что нет любимых продуктов, не нужно бегать 10 км в день и проходить 10.000 шагов в день.
Весь акцент делаем на том, чтобы сбалансированно питаться и чувствовать себя хорошо.
СПОСОБ, КАК ТОЧНО НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ:
Для тех, кто еще уже готов и хочет начать путь к прекрасной фигуре, предлагаю прийти ко мне на ведение по питанию и тренировкам в комплексе. Это самый эффективный метод, на долгую дистанцию.
Для этого пишите мне в телеграмме alena_teslya.