Путеводная карта для диагностики твоего голоса и речи

🔎 Выяви свои сильные и слабые стороны.
Начни говорить так, чтобы тебя слушали и слышали

🗣 Блок 1. Голос: звучание и техника

1. Голос звучит…
   ☐ громко и уверенно
   ☐ тихо, но стабильно
   ☐ дрожит, нестабилен
   ☐ слишком высокий / «пищащий»
   ☐ монотонный или «плоский»
2. Дыхание при речи
   ☐ хватает воздуха на всю фразу
   ☐ сбиваюсь на полуслове
   ☐ задыхаюсь, когда волнуюсь
   ☐ вообще не слежу за дыханием
3. Говорю чаще…
   ☐ слишком быстро
   ☐ слишком медленно
   ☐ с паузами
   ☐ на бегу, не дыша

🙌 Блок 2. Речевая подача и влияние

1. Моя речь воспринимается как…
   ☐ уверенная и чёткая
   ☐ живая, эмоциональная
   ☐ скучная / безэмоциональная
   ☐ слишком зажатая
   ☐ напряжённая или сухая
2. Интонация
   ☐ варьируется по смыслу
   ☐ почти всегда одинаковая
   ☐ слишком резкая или "поучающая"
   ☐ трудно выразить эмоции голосом
3. Как реагируют люди?
   ☐ слушают с интересом
   ☐ перебивают
   ☐ отвлекаются / скучают
   ☐ не воспринимают серьёзно

🧠 Блок 3. Психология речи

1. Когда я говорю на публике…
   ☐ чувствую себя спокойно
   ☐ волнуюсь, но справляюсь
   ☐ голос дрожит, мысли путаются
   ☐ хочу закончить как можно быстрее
2. Перед важной речью я…
   ☐ готовлюсь, репетирую
   ☐ надеюсь «пронесёт»
   ☐ избегаю таких ситуаций
   ☐ зажимаюсь ещё до начала

Как использовать карту?

1. Подсчитай тревожные или нестабильные ответы.
2. Отметь 1–2 зоны, которые требуют улучшения в первую очередь (например: дыхание, интонация, психология).
3. При желании — присылай свои ответы (или фото анкеты) в личные, и я дам индивидуальную рекомендацию на видео-консультации.

🎁 Хочешь бонус тест?

😎 Я знала, что тебе понравится.

Больше интересного и полезного на моём канале: https://t.me/alena_anisim

Перед тобой текст стихотворения. Прочитай его в слух так, как считаешь нужным. Не пытайся понравиться, читать со специальным выражением или что-то изображать.

Просто ПРОЧТИ по мысли, но ВСЛУХ.

⬇️ Засеки время или читай по таймеру! ⬇️

Не жалею, не зову, не плачу, Всё пройдет, как с белых яблонь дым. Увяданья золотом охваченный, Я не буду больше молодым.

Ты теперь не так уж будешь биться, Сердце, тронутое холодком, И страна берёзового ситца Не заманит шляться босиком.

Дух бродяжий! ты всё реже, реже Расшевеливаешь пламень уст О моя утраченная свежесть, Буйство глаз и половодье чувств.

Я теперь скупее стал в желаньях, Жизнь моя? иль ты приснилась мне? Словно я весенней гулкой ранью Проскакал на розовом коне.

Все мы, все мы в этом мире тленны, Тихо льётся с клёнов листьев медь… Будь же ты вовек благословенно, Что пришло процвесть и умереть.

⏳ Какой результат на таймере? Делись в комментариях.

Переходи по ссылке или пиши "ЗНАКОМСТВО",
подберем удобное время для созвона и обсудим твой личный план работы.