Развитие ресурса УДОВОЛЬСТВИЕ и УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
🎧 Вводное аудио по теме "Развитие ресурса УДОВОЛЬСТВИЕ и УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
🎧 Общий план по развитию ресурса
🔺 Беседа по теме с психотерапевтом Максимом Олитским в Мастерской мудрости (клуб "Женщина - Свет")
🎧 Развиваем чувство удовлетворения / довольства / наполненности
🎧 Разница между удовольствием / радостью и удовлетворением/ наполненностью.
🎧 Практика на впитывание чувства удовлетворенности / успешности / ценности ❤️
🎧 Разбираю затруднения с удовлетворенностью / успешностью. Осознать дефицит, признать важность.
🎧 Что делать, если триггерит слово УСПЕШНОСТЬ
🎧 Что делать, если практика на развитие какого-то ресурса вызывает острое чувство дефицита?
🎧 Почему нельзя развить какое-то состояние только через работу с мыслями?
🎧 Практика наслаждения (для развития ресурса)
🎧 Разница между «нравиться» и «жаждать»
🎧 Следовать за важными целями без жажды.
🔹 Запись эфира Мастерской ресурсов и состояний с ответами на вопросы участниц клуба "Женщина - Свет"
Девочки, я предлагаю вам подробнее остановиться на последней теме - на чувстве ценности.
- Почему чувство “я ценная” никак не связано с эго? Напротив, чем больше мы развиваем чувство ценности себя, как личности, тем меньше нам необходимо возвышать себя над другими людьми или даже сравнивать себя с ними.
- В чем разница между чувством ценности себя и самоуважением?
+1 практика от меня в копилку полезностей.
Давайте попробуем расширять и впитывать чувство ценности даже от самых незначительных событий:
- когда кто-то улыбнулся нам или кто-то заметил наше сообщение в чате и отреагировал на него
- когда поблагодарили за что-то или любимый сделал для нас что-то, потому что любит
- когда малознакомый человек проявил симпатию или когда мы чувствуем, что то, что мы говорим, интересно другим
Каждый день в нашей жизни происходит множество таких ситуаций. И в этот момент всё, что нам нужно – это остановиться и впитывать это чувство несколько секунд, постепенно расширяя его и наполняясь им.
Подробнее об этом упражнении и обо всем, что касается чувства ценности, слушайте в аудио ⬇️