Как расти в спокойном уверенном состоянии, если долбит тревога о деньгах? 5 этапов по выходу из "гонки"
В этой статье я хочу рассказать свою историю. Где из бесконечной гонки за результатами я пришла к жизни, где есть ВСЕ: свидания, досуг, деньги, развивающиеся проекты и работа с клиентами:
Прочитав статью от корки до корки вам будет понятно,
через какие ЭТАПЫ нужно пройти, чтобы перестать ЗАСЛУЖИВАТЬ деньги. И начать расти с опорой на себя. В спокойном состоянии. Из интереса к своему делу, а не страха "умереть бомжом под мостом".
Перед тем как идти дальше, давайте освежим понятия в памяти. Когда я пишу "гонка", то имею в виду жизнь с исключительным фокусом на деньгах и достижениях. Это способ мышления, где люди постоянно сравнивают себя с другими. Им всегда МАЛО.
"Игривые деньги"— это в первую очередь движение вперед не потому что " Маша заработала еще лям, мне тоже надо", а потому что Я ХОЧУ. Такой способ развиваться и зарабатывать помогает не привязываться к результату, наслаждаться процессом и другими сферами жизни.
Я сама прошла этот путь и теперь ко мне буквально "липнут" тревожные достигаторы [чему я и рада]. Но им повезло больше — они проходят эти этапы в ускоренном режиме и получают новые результаты вообще из другого состояния:
- Оля-флорист из США сделала первые 15 тыс $, путешествуя по другим штатам
- Лена-продюсер выросла в запуске на несколько млн при условии, что меньше делала руками
- Женя-владелец агентства по трафику стала больше получать инициативы от команды и создала свой первый мини-продукт аж на 80 человек, находясь в отпуске
[Оля, Лена и Женя — все они мои клиенты]
И, да — здесь не будет речи о волшебных штуках, которые сами собой включат режим "легкости". Но именно эта статья поможет вам перестать УСЛОЖНЯТЬ и зарабатывать через пот и кровь
Итак, вот 5 этапов по выходу из гонки и режима "работаработаработа"
Рекомендую на время отложить задачи, чаты и максимально погрузиться в написанное⤵️
1. Понять, чего же вы на самом деле хотите
Дело в том, что "гонка" очень социально одобряемая. Иметь очень много денег, выступать — все это считается такииим крутым. Кажется, что всем нужно хотеть этого.
..Но сколько ИМЕННО ТЫ хочешь денег? Что такое ТВОЙ успех? — с этих вопросов я начала свой путь к "игривым деньгам" и более расслабленной жизни.
Когда перестаешь себе пиздеть начинается все самое интересное...
2. Увидеть ПОЛЬЗУ и ВЫГОДУ от стратегии "гонки"
Может я кого-то удивлю, но работа круглыми сутками и тревога о ней имеет свои плюсы.
В моем случае постоянные мысли о делах защищали меня от столкновения с трудностями в реальной жизни. Я неосознанно считала, что если я все продумаю, то оно 100% получится. Что конечно же является бредом.
Или другой пример: гонка за достижениями давала мне иллюзию "быть в стае". Мол, раз я такая вся стремящаяся к успеху, то другие такие же крутые ребята примут меня в свою банду.
Как итог — я долго училась принимать себя такую, какая я есть.
Почему этот этап важен? Пока ты не видишь, что НА САМОМ ДЕЛЕ заставляет тебя жить одной работой, будет трудно это изменить. Пора взглянуть правде в глаза. Какой бы колкой она не была.
3. Разобрать все причинно-следственные связи из-за которых вы как "белка в колесе" — бежите, лишь бы деньги не кончились
На этом этапе идет чисто работа с убеждениями. Убеждения похожи на семена, которые закопаны глубоко внутри нас. Разные "семена" дают разные плоды.
Моя голова была забита убеждениями по типу:
"мне нужно быть всегда продуктивной и что-то делать, иначе — кабзда."
"расслабленные мягкие девушки ничего в жизни не добиваются"
И что они мне давали? Как раз-таки страдания, тревогу и постоянное напряжение в работе
4. "Выйти из головы" и научиться управлять своими эмоциями
Это ультраважный пункт, хотя с первого взгляда не является таковым. Сейчас все объясню⤵️
Что вы делаете, когда видите чужие результаты и начинаете тревожиться? Обычно я думала думала думала — и тревога только нарастала. Потом я стала замечать, как рву бумагу и стучу пальцами по столу. Я осознала, что тревога живет в теле, и мне нужно как-то ее оттуда "доставать"
Я начала выхаживать тревогу в парке и она уходила гораздо быстрее. Потом я познакомилась с дыхательными практиками и, О ЧУДО! Дыхание оказалось супер простым способом избавления от "негативных" эмоций.
Я начала погружаться в эту тему, обучаться телесной и дыхательной терапии и теперь у меня огромный арсенал практик чтобы быстро справится c напряжением. Более того — телесные практики имеют интересный эффект: я научилась гораздо больше доверять себе, лучше чувствовать мое / не мое и качество секса выросло до небес)
Вывод такой: научиться расслабляться, спокойно жить и работать вряд ли возможно, если нет контакта с собой: своими чувствами, желаниями и телом
[cейчас в программе личной работы есть аж 21 практика по управлению своими эмоциями. Как я вижу, комплексный подход гораздо быстрее помогает перестроиться и зарабатывать из заботы о себе]
5. Сфокусироваться на малейших новых шагах и выборах, не требуя молниеносных изменений
Это значит снизить ожидания и дать себе время на перестройку!)
Купить себе просто так что-то маленькое, а не сразу замахиваться на сумку "биркин". Отказаться от 1 клиента, который высасывает cилы, а не распустить всех разом.
Даже одно новое действие уже имеет значение. Из новых выборов постепенно сложится новый способ расти — устойчиво, с глубокой верой в себя.
Например я очень хотела отдыхать без чувства вины, но сначала винила себя еще больше — у меня не получалось. А потом я взяла за основу концепцию "step by step" и начала с 15 минут прогулок без телефона в парке.
Пройдете 5 этапов и у вас все получится.
Могу это сказать со 100% уверенностью. Конечно есть подводные камни и трудности, с которыми каждый сталкивается в процессе: сопротивление, обесценивание, "скатывание" на прежние рельсы — все это нормально [вспомните пункт 5].
Важно знать, как себя поддержать, что себе сказать и как поступить, чтобы все-таки прийти к жизни, где есть кайф, деньги и расслабление.
И хоть статья идет к своему логическому завершению, я приготовила для вас вишенку на торте — практическое упражнение, которое запустит процесс изменений.
Хочу раскачать вас на прохождение второго этапа и определить выгоды от той гонки, которая есть сейчас. Вот 3 вопроса, которые помогут найти самообман⬇️
— Чего вы лишитесь, если перестанете гнаться и будете реализовываться в своем темпе?
— С чем не хотите сталкиваться, когда постоянно уходите в работу?
— Чем вам помогает тревога за деньги, от чего вас оберегает?
Это очень глубокие вопросы и ответы могут появиться не сразу. Но когда вы их найдете, можете охереть от масштаба происходящего.
Наверняка у вас возник вопрос: окей, это сделаю, а что дальше?
Как пройти все этапы, чтобы не слиться и не растягивать процесс выхода из адского "фигачивания" на долгие годы?
Этим мы занимаемся на моих продуктах. И сейчас я как раз готовлю новый. После него вы снизите тревогу с 10 до 0 и сделаете кардинально новые действия для своего бизнеса и жизни 🙂