КУРС "ПРОЩАЙ,СТРАХ!"
автор курса: Алёна Юркевич, психолог-консультант по тревожным расстройствам и неврозам
Телеграмм-канал: @alena_stop_trevogaa
НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ: сразу после оплаты
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 месяца
КОЛ-ВО ЗАНЯТИЙ:
8 уроков в записи (теория), продолжительность 60 + минут
13 демо-сессий (практика), продолжительность 60 + минут
Проверка Д/З и обратная связь по нему на тему пройденного урока
Поддержка в чате
Таблица позитивных эмоций для трансформации
Запись демо-сессий
Доступ к материалам программы в закрытой группе Телеграмма.
Созвоны через ЗУМ
ГРАФИК ЗАНЯТИЙ:
Суббота: открывается новый урок (первые 8 недель обучения)
Воскресенье: отчёт по ДЗ и обратная связь по нему
Четверг: демо-сессия в режиме он-лайн, общение, проработка вопросов
1 месяц: теория + практика
2 и 3-ий месяц: практика, работа в парах, отслеживание своих изменений
ПРОГРАММА КУРСА "ПРОЩАЙ, СТРАХ!"
ЗАНЯТИЕ 1
Структура психики
Знакомство с методикой "ЧЕЫРЕ ШАГА"
Подробный обзор всех шагов
Схемы психологических проблем
Формирование корневых негативных убеждений
Концепция Я
ДЗ
ЗАНЯТИЕ 2
ОБЗОР ЭМОЦИЙ: ПАНИКА, СТРАХ, ТРЕВОГА, ВОЛНЕНИЕ, БЕСПОКОЙСТВО
ВОЛШЕБНЫЕ ВОПРОСЫ, чтобы добраться до корня проблемы
ВОЛШЕБНАЯ ПРОСЬБА, что сделать трансформацию
ВИДЫ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ
Алгоритм работы с паникой, страхом, тревогой, волнением, беспокойством
Признаки трансформации
ДЗ
Раздаточный материал: Таблица корневых негативных убеждений
ЗАНЯТИЕ 3
ОБЗОР ЭМОЦИИ: ОБИДА
АЛГОРИТМ РАБОТЫ С ОБИДОЙ
9 диапазонов позитивных эмоций, обзор работы с ними
ЧТО ТАКОЕ ТРАНСФОРМАЦИЯ И КАК ЕЁ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ?
ЧТО ТАКОЕ РАСПАКОВКА?
ФОКУС ВНИМАНИЯ, как с ним работать?
ДЗ
ЗАНЯТИЕ 4
ОБЗОР ЭМОЦИЙ:
ОБЗОР ЭМОЦИЙ: ЗЛОСТЬ И РАЗДРАЖЕНИЕ
2 алгоритма работы со злостью
Алгоритм работы с лесенкой (вверх-вниз)
ОБЗОР ЭМОЦИИ: ВИНА
Алгоритм работы с виной
ДЗ
ЗАНЯТИЕ 5
ОБЗОР ЭМОЦИИ: СТЫД, ГРУСТЬ, ТОСКА, ПЕЧАЛЬ, ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ, ЖАЛОСТЬ К ДРУГИМ, ГОРЕ, ОТЧАЯНЬЕ, РАЗОЧАРОВАНИЕ
ЛАЙФХАКИ по работе со сложными ситуациями в сессии
ТЕХНИКА ОБХОДА ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ
ДЗ
ЗАНЯТИЕ 6
ОБЗОР ЭМОЦИЙ: ГОРЕЧЬ, ДОСАДА, СОЖАЛЕНИЕ, АПАТИЯ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ: Как проработать внутреннее сопротивление что-либо делать? Алгоритмы работы с сопротивлением.
КАК РАБОТАТЬ с вопросами: "Почему" и "Зачем?"
Что является корневым негативным убеждением?
Тренируем навыки понимания корневых убеждений.
Запреты. Формирование и их влияние на жизнь.
ДЗ
ЗАНЯТИЕ 7
РПП и ПСИХОСОМАТИКА
ВИДЫ РПП (анорексия, булимия, компульссивное переедание и др.)
3 алгоритма для работы с психосоматикой (учимся находить правильные точки входа для работы с проблемой)
Алгоритм работы с РПП (2 схемы работы)
Работа над ошибками
ДЗ
ЗАНЯТИЕ 8
ИНСТРУКЦИЯ ПО РАБОТЕ С МЕТОДИКОЙ
Сколько нужно времени, чтобы проработать проблему полностью?
ПРИМЕРЫ ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ
Как понять, что проблема стала уходить?
Как работать с "больно" и "плохо"?
Ответы на самые популярные вопросы
Подведение итогов обучения, первые результаты
БЛАГОДАРЯ КУРСУ ВЫ СМОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬ СЕБЯ ОТ:
-избыточных/сильных/непереносимых негативных эмоции, даже если они мешают вам жить много лет
-навязчивых мыслей, даже если ни гипноз, ни КПТ, ни схема-терапия, ни транзактный анализ не смогли вам помочь в этом
-вегетативных проявлений, вызванных сильными негативными эмоциями
-побуждающих желаний (кричать, доказывать, обижаться, избегать)
-психосоматики (головной боли, спазмов ЖКТ, диареи, тошноты, сердцебиения, повышенного давления и т.д)
У ВАС БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ВОЗНИКНЕТ ВОПРОС:
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Потому что вы научитесь находить первопричину своих эмоций, ощущений и мыслей и менять своё состояние.
Благодаря методике вы сможете проработать свою психотравму, восстановить работу нервной системы и, как следствие:
-отказаться от приёма АД
-выйти из ограничений, которые вам "подарила" проблема
-привести в рабочее состояние вегетативную систему
-начать жить спокойно и оптимистично
-работать, зарабатывать, устроить свою личную жизнь, путешествовать, учиться
Вы начнёте видеть эту жизнь через призму здорового мышления, без когнитивных искажений.
ЗНАНИЯ ПОЛУЧЕННЫЕ НА КУРСЕ БУДУТ АКТУАЛЬНЫ ДАЖЕ ЧЕРЕЗ 50 ЛЕТ
2 тарифа
ТАРИФ «ОПТИМАЛЬНЫЙ»
-8 уроков в записи
-13 он-лайн демо-сессий в качестве наблюдателя
-возможность побыть на демо-сессии в роли клиента
-13 Д/З с обратной связью
-список негативных эмоций
-доступ в чат учеников
-доступ к записи уроков на 3 месяца
СТОИМОСТЬ: 35,000 р (есть рассрочка от Т-банка)
ТАРИФ «ВИП»
-8 уроков в записи
-13 он-лайн демо-сессий в качестве наблюдателя
-возможность побыть на демо-сессии в роли клиента
- 8 индивидуальных сессии (60минут)
-таблица корневых негативных убеждений
-список позитивных эмоций для трансформации
-карта невроза (составляем после первых 2 -3 х сессий)
-"Как определить свой психотип?" видеоурок (запись)
-13 Д/З с обратной связью
-доступ в чат учеников
-индивидуальная поддержка в личных сообщениях
-доступ к записи уроков на 6 месяцев
-психолог- консультант, специалист по работе с тревожными расстройствами, неврозами, паническими атаками, фобиями, навязчивыми мыслями
-практика с 2018 года
-1,850 часов сессий с клиентами
-200 часов личной терапии
-с 2023 г обучаю людей самостоятельной работе с негативными эмоциями на курсе "Прощай, страх!"
✅ Выпускница "Московского института психоанализа" (выпуск 2024 года), специальность: психолог-консультант
Работаю с теми, кто:
- пережил психотравму ( в детстве или во взрослой жизни)
- находится в постоянном стрессе и напряжении
- кто не получает поддержки от своих близких, потому что им кажется что у вас всё хорошо
Помогу вам, даже если вам не смогли помочь антидепрессанты, медитации, аффирмации, курсы, книги и многочисленные походы к психологам
ПОЧЕМУ Я МОГУ ГАРАНТИРОВАТЬ ВАМ РЕЗУЛЬТАТ?
Потому что я работаю по собственной, авторской методике "ЧЕТЫРЕ ШАГА"
Суть метода проста.
✅Шаг 1. Сбор информации о проблеме.
Вы рассказываете о своей проблеме, о триггерах которые её запускают. Например, боюсь упасть в обморок в ТЦ, боюсь остаться одна без мужа, избегаю публичных выступлений, не могу контролировать приступы злости если мне говорят "нет", пугают негативные мысли о себе и т.д..
✅Шаг 2. Спуск в глубину, чтобы понять, какие эмоции удерживают вашу проблему. Это может быть (вина, злость, стыд, отчаянье, тоска, обида, разочарование).
✔️Далее находим негативное убеждение которое скрывается под нижними эмоциями.
На этом шаге мы делаем трансформацию своих осознанных негативных убеждений.
После трансформации негативная эмоция стихает, уходит напряжение в теле, на смену негативному мышлению приходит позитивное.
✅Шаг 4. Проверка запроса. Если ситуация не тригерит, сессия заканчивается, если есть ещё какие-то неприятные ощущения, работаем дальше.
В 2023 году я создала свой обучающий курс по работе с паникой, страхом, тревогой и волнением.
Вот что говорят мои ученики о нем.
Отзыв моего ученика Руслана:
Отзыв моей клиентки и ученицы Татьяны:
Фрагмент демо-сессии по методике "ЧЕТЫРЕ ШАГА":
Почему мне можно верить?
В психологии с 2017 года
Личный опыт выхода из тревожного расстройства
Глубокое понимание устройства психологической проблемы
Пережитой опыт психотравмы в собственном детстве (развод родителей, разлучение с отцом, 4-х летняя тирания отчима)
Годы обучения (с 2017-2020)
Создание собственной методики и курса на основе поученных знаний
Доведение
клиентов до результата без изнурительных Д/З, медитаций и дневников СМЭР
Ответственность, доброжелательность, принятие
Все вопросы можно писать в Телеграмм: @alena_stop_trevoga
Отзыв ученицы 4-го потока "Прощай, страх!"
