ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЦИКЛ
Уже несколько недель все мы живем в колоссальном стрессе. Это может отразиться в том числе на женском здоровье😞 Даже у меня случилась задержка, хотя цикл был почти «секунда в секунду»… Но я врач, поэтому понимаю причины... Мне тут спокойнее благодаря знаниям. И хочу поделиться ими с вами, чтобы вместе действовать иначе и уделить внимание своему организму.
Почему происходит сбой цикла во время стресса?
Сбой устраивает нам… головной мозг. Да, по первому образованию я врач акушер-гинеколог, но уже много лет изучаю работу мозга, психологию и знаю, что наша репродуктивная система (как и всё тело) все равно подчиняется главному органу – МОЗГУ.
Во время стресса подавляется функция гипоталамуса, ответственного за выработку гормонов ЛГ и ФСГ. Отсюда и возникают проблемы с менструацией. Нарушение гормональной функции влечёт за собой сбой овуляции. А это затрудняет наступление беременности.
❗️Таким образом организм оберегает своё потомство! Стресс для него – угроза жизни, а потому заводить детей небезопасно, функцию надо «выключить».
Но почему же мозг считает, что вам грозит опасность, если даже вы не находитесь в эпицентре военных действий?🤔 Дело в том, что механизм влияния древний и сложный. Несмотря на технологический прогресс, мозг развивается очень медленно. Чтобы он привык к нововведениям, нужны тысячелетия! И если мозгу не угрожают саблезубые тигры или ракеты напрямую, то он считывает эту угрозу с телефонов, новостей, сообщений. Вот почему информационная война – тоже страшная вещь, и действует в том числе на женское репродуктивное здоровье😔
К сожалению, врачи часто не хотят разбираться в возможных причинах нарушения цикла, и не сопоставляют это с сильными стрессами (которые случались и ранее, например, уход близкого, потеря работы, ссоры в семье и пр.). Поэтому назначают наши «любимые» Дюфастон и Утрожестан в качестве лечения сбоя цикла. Или, что хуже, заявляют о начале климакса.
Если на фоне последних событий у вас сбился цикл, не стоит паниковать, сразу бежать к врачу и оплачивать всякие дорогие исследования с лечением☝️ Дайте мозгу понять, что «опасность миновала». Да, мы все ещё не знаем, что будет завтра, но мы должны помнить: справиться можно со всем! Постепенно привыкать к изменениям, искать выходы.
Если на это нет возможности, времени, сил, или вы ещё не нашли «своего» специалиста, можно начать с доступных всем вещей:
✔️Ограничение потребления контента
✔️Классическая или расслабляющая музыка
✔️Общение с позитивными людьми
✔️ Продолжение рутинной работы
✔️Посещение бани или СПА. Либо задержаться в ванной комнате и сделать масочку, посвятить время только себе, без телефона в руках.
Если менструация не наступает в течение трёх месяцев, вот тогда имеет смысл обратиться к врачу. С помощью индивидуально назначенных препаратов можно один раз «вызвать менструацию», обновить эндометрий в профилактических целях. И далее ещё больше заняться своим общим и психологическим здоровьем, искать возможные причины и работать с ними🙌
✅ Конечно же, я должна отметить очевидную, но важную вещь: при задержке нужно исключить беременность)
Интересно, я же сейчас не одна с задержкой на фоне стресса…🤔