Check-up по лишнему весу.
В этой статье я выписала ТОП-15 ошибок, с которыми борются девушки в самостоятельных попытках похудеть.
Проверь, сколько ошибок допускаешь ты и пойми как придти к телу мечты.
Меня зовут Алеся Архипова и я:
- Более 7 лет назад поправилась на 20кг;
- Больше года пыталась самостоятельно похудеть и придти в форму, убивалась на тренировках;
- Начала изучать основы питания и похудения;
- Похудела за 2,5 месяца;
- Забеременела, вновь поправилась на ~17,7кг;
- Во время беременности отучилась в РГСУ на нутрициолога и в FPA на нутрициолога и тренера;
- После беременности приводила себя в форму и работала в клинике снижения веса, где в том числе "похудела" бабушку с 210кг до 150кг;
- Стала работать персонально и помогла сбросить десяткам девочек 5-30кг;
- Стала психологом и теперь работаю не только с телом, но и с головой.
Результаты некоторых моих девчат👇🏻
Сегодня я предлагаю тебе сломать сценарий.
Проснуться. Взглянуть на себя, свои цели и мечты. Взглянуть на реальность. Проверь, с какими ошибками из нижеописанных сталкивалась ты?
Если у тебя наберется более 3 "было", то я могу со 100% уверенностью сказать, что ты ещё ни разу не работала по единственному действенному методу, который использую я. И которым я бесплатно поделюсь на своём марафоне.
1. Много раз начинала с чистого листа понедельного дня, но хватало дня на 2-3. Потом просто забывала.
2. Даже если и хватало на месяц соблюдения диеты, то потом преследовали обильные поедания запрещённой еды.
3. После очередной диеты боялась еды, особенно сладкого и мучного.
4. Избегаешь гостей и очень боишься есть еду в гостях.
5. Если по будним дням +- у тебя всё хорошо с едой, то по выходным "гори всё ярким пламенем". Еда в беспорядке.
6. Не знаешь, как составлять свою продуктовую корзину так, чтобы быть стройной.
7. Не знаешь, чем перекусить, когда очень голодна.
8. Есть убеждение, что после того, как переела, нужно ограничить себя в еде или поморить святым голодом.
9. Тебя тянет на сладкое и ты постоянно перекусываешь. Будто день один большой перекус.
10. Ты можешь легко не есть весь день, но вечером нападает ОН – ЖОР.
11. Ты применяешь эти непонятные разгрузочные дни, а потом всё равно загружаешься. И так по кругу.
12. Ты выматываешь себя тренировками, или тренируешься давно, а результата нет.
13. Вроде и еда твоя хорошая, продукты дорогие и хорошие, даже в модные эко-магазины ходишь, а вес не меняется, да и отражение в зеркале не устраивает.
14. Даже курс массажа ты пробовала, а толку нет.
15. Ты когда-то снижала уже вес и успешно, но сегодня так уже не получается.
Главная ошибка, из которой вытекают все эти бесконечные круги ада, так это то, что люди верят в созданную инфоцыганами иллюзию. Что похудеть можно по определенной диете, так ещё и за 21 день. Что нужны разгрузочные дни, детоксы и дыхание маткой.
Но сколько вы видели примеров, чтобы человек через 3 месяца, год, 5 лет, после такого чудо–марафона, диеты, продолжал оставаться стройным?
Лишний вес и желание быстро от него избавиться толкают женщин на отчаянные меры. Помнишь эту диету: "ешь гречку и пей воду"?
Все дело в том, что нет ни одной подтвержденной научным сообществом диеты!
Работает только сбалансированное питание!
А вот что это такое и что на нем едят – остаётся загадкой.
Именно поэтому я сейчас провожу бесплатный марафон, на котором мы разберёмся:
1. Что такое сбалансированное питание и как понять, что нужно есть и в каком количестве, чтобы придти к своему идеальному телу, а также что делать со сладким и от чего нужно отказаться.
Все, что мы разберём, будет основано исключительно на научных исследованиях! Никаких волшебных таблеток и ударов по здоровью.
2. Как составить свой идеальный индивидуальный рацион, который подойдёт именно тебе и приведёт к желаемому результату♥️
3. Классические диеты любой девушки и их последствия! Разберем типичные ошибки и как из огромного количества информации понять что подойдёт именно тебе.
На этом марафоне наша задача не только показать вам азы здоровой стройности и помочь пойти в работу над собой, мы хотим создать закрытое и безопасное комьюнити единомышленников, где всегда можно получить знания, поддержку и заряд мотивации.
И все, кто пожелают, в конце марафона смогут присоединиться к нашему курсу! На котором мы будем худеть здорОво и делать здоровый образ жизни – привычкой.