Несколько советов Селима Айсселя для повседневной жизни + волшебная палочка!

Общие рекомендации, хорошая физическая форма, сон и бессонница, питание, голодание, одежда, секс, отдых, питье, уманостроение, волшебная палочка!

Физическая форма

Для поддержания хорошей физической формы я советую вам регулярно тренироваться. Лучше небольшие ежедневные усилия, нежели подвиги время от времени.

Больше всего я вам рекомендую делать упражне­ния из Йоги Самадева. Они могут выполняться как молодыми и крепкими, так и более пожилыми людь­ми. Их всегда можно адаптировать к состоянию практикующего.

Следующий совет: всегда старайтесь быть в пра­вильной позиции - стоите ли вы, сидите, лежите или ходите. Старайтесь быть расслабленными: вспоми­найте о расслаблении лица, спины, щёк и челюсти. Пусть ваше лицо будет гладким, а не напряженным и зажатым.

Также помните о расслаблении рук, пальцев и кистей. Расслабляйтесь как можно чаще - так вы получаете много энергии. Кроме того, расслабле­ние способствует улучшению кровообращения во всём теле. Для более глубокого расслабле­ния я записал много методов расслабления и

релаксации, среди которых вы можете выбрать подходящий для вас. https://www.samadevashop.ru/audio/psixotelesnyie-metodyi/samadeva-joga/mp3-uprazhnenie-3-x-organov-chuvstv.html одна из доступных.

Сон и бессонница

Хороший сон способствует восстановлению нашей психики и физиологии. Вместе с тем он позволяет нашему бессознательному передавать различные сообщения сознанию в форме снов. Стоит при­слушиваться к этим сообщениям, которые можно расценивать в качестве указаний в повседневной жизни. По мере духовной эволюции, через продви­жение в познании и практике, сон дает возмож­ность получить важный духовный опыт.

Хороший сон необходим для возможности духов­ного процесса. К несчастью, всё больше людей страдает бессонницей. Как и нервозность, бессон­ница является одним из бедствий современной цивилизации. Известно, что без восстанавливаю­щего сна нарушается равновесие нервной систе­мы, без которого человек не может пребывать в мире и покое.

Причины нарушения сна:

• нервные, психологические и духовные напря­жения, связанные с заботами, неразрешенными проблемами;

• избыточное потребление кофе и чая;

• поздний отход ко сну вечером;

• отсутствие физических упражнений;

• шум и суета;

• интеллектуальная перегрузка; для некоторых это может быть чтение после ужина или перед отходом ко сну;

• просмотр телевизора, прослушивание радио или музыки перед сном;

• сексуальный дисбаланс (избыток или недостаток);

• неправильное дыхание;

• качество матраса (обычно слишком мягкий).

Способствует качественному сну:

• не есть после 19 часов;

• пить напитки на основе успокаивающих расте­ний: валерианы, цветка апельсина, липы.

Вот один из возможных рецептов: Tilia Tomestosa (настойка), Passiflora (настойка), Escholtsia California (настойка), Valeriana (настойка). В рав­ных пропорциях, общее количество достаточно для 125 мл. Принимать одну чайную ложку на стакан воды перед сном.

• выполнять физические упражнения: вечерняя прогулка (лучше после ужина), работа в саду, спокойная уборка;

• выполнять дыхательные упражнения, особенно глубокое абдоминальное дыхание животом;

• перед отходом ко сну использовать один из ме­тодов релаксации.

Питание

Большинство жителей западных стран переедают, поэтому необходимо есть меньше. Переедание на­гружает желудок, кишечник и печень, которым тре­буется дополнительная энергия для переваривания: этой энергии будет не хватать для жизни духа. Первое правило: есть мало.

Второе правило: хорошо пережёвывать. Прежде чем проглотить твёрдую пищу, необходимо её пе­режёвывать до тех пор, пока она не превратится в кашицу. Так переваривание в желудке будет прохо­дить гораздо легче.

Третье правило: не есть после 19 часов, поскольку духовная восприимчивость во время сна невоз­можна при позднем ужине. Да и сам сон становится беспокойным или приходит бессонница.

Четвёртое правило: правильный выбор продуктов питания. Лучше употреблять злаковые, а также местные фрукты и ягоды, йогурты, растительные масла холодного отжима, биологические и биоди­намические овощи. Стоит избегать сладостей из белого сахара, шоколада, консервов, промышлен­но обработанных продуктов, экзотических плодов. Молочные продукты и яйца стоит употреблять умеренно. Эти ограничения облегчают борьбу с животными инстинктами человеческой природы.

Пятое правило: избегать химических препаратов, кофе, табака, алкоголя и прочих наркотиков.

Желательно выпивать два-три литра жидкости в день, в форме чистой воды, настоек из растений, вытяжек из фруктов, фруктовых и овощных соков.

Таким образом, питание должно рассматриваться в качестве средства поддержания хорошего функ­ционирования клеток, органов и всех тканей тела. Лучше стараться избавляться от психологической зависимости от некоторых продуктов (вина, пива, шоколада, сладостей, кондитерских изделий), тог­да тело само выберет продукты, необходимые для удовлетворения индивидуальных потребностей.

Стоит знать, что настоящую энергию человек получает не от еды, а от духа. Важно питаться в достаточном количестве, соблюдая эти правила. Помня при этом, что каждый человек индивидуален, следовательно, применение данных правил будет всегда индивидуальным.

Голодание

Голодание стоит практиковать не в качестве аске­зы, а в качестве метода очищения, в идеале - раз в неделю. В этот день пьём только напитки: чи­стую воду, настойки, экстракты. Для слабых людей, со склонностью к спаду давления, день голодания заменяется днём фруктов. Для более длительного голодания необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Общие рекомендации

Лучше одеваться в биологические натуральные ткани по сезону, например в холодное время года лучше укрываться, особенно на уровне шеи, и никогда не стоит выходить на улицу с мокрыми волосами. Следите, чтобы ноги всегда были в тепле, избегайте сквозняков.

Если вы практикуете сексуальность, занимайтесь регулярно, не придавая ей чрезмерного значения. В конечном итоге нужно знать, что полноты жизни может достичь тот, кто благодаря медитации об­ретает правильный баланс между деятельностью и отдыхом, едой и питьём.

Умонастроение

Старайтесь жить в мире с собой и Другими. Де­лайте всё для примирения - любите других людей и делайте себя любезными для них. Старайтесь быть по-настоящему терпимыми с другими и с собой. Перестаньте из всего создавать проблему, напротив, позволяйте всему быть. Воспринимайте всерьёз жизнь, а не проблемы, во всяком случае, никогда не воспринимайте их трагично.

Волшебная палочка

Принц испытывал страсть к экстравагантным ве­щам. Однажды он собрал всех советников и ска­зал им: «Мне приснилось кольцо, способное меня развеселить, когда я опечален, а в моменты веселья способное сделать меня немного грустным». И он приказал сделать для себя такое кольцо. Советни­ки, министры, ювелиры - никто не знал, как к это­му подступиться. Они позвали Мастера де Фариа, который на простом золотом кольце выгравировал слова: «Всё проходит».

Про других: живите и позволяйте жить другим. Старайтесь как можно меньше требовать от них, предоставьте им свободу и чувствуйте свободны­ми себя. Великий философ Сократ говорил: «Боги больше любят тех, у кого меньше всего требований к другим». Старайтесь быть удовлетворёнными и довольными малейшей вещью, тогда вы будете довольнее тем Великим, что происходит с вами. Более того, негативные люди и ситуации не смогут больше вам навредить. Всегда ищите в других их лучшие качества, даже если вы видите их недостат­ки - не привязывайтесь к ним.

Про себя: культивируйте, взращивайте ваши каче­ства, таланты и дары. Это позволит забыть о ваших недостатках и неспособностях. Если вы видите в себе слабости, просто старайтесь их исправлять. Если у вас не получается, применяйте преды­дущий метод: развивайте ваши дары, таланты и способности.

Принимайте события, себя и других в вашей жизни такими, как есть. В жизни нужно иметь мужество изменить то, что можно изменить, спокойствие при­нять то, что изменить нельзя и мудрость отличить одно от другого.

Культивируйте чувство юмора, а не насмешку или иронию. Начните с себя - научитесь смеяться над собой, смейтесь не над другими, а вместе с ними.

Если вам хочется плакать, даже если вы мужчина, плачьте: слёзы позволяют нам немного становить­ся собой. Не нужно становиться плаксой, но когда время от времени мы испытываем потребность пла­кать, нужно давать себе волю.

Творите - больше не позволяйте себе скучать. Най­дите себе занятие, даже если для этого вам придёт­ся что-нибудь изобрести, не бездельничайте.

Желаю вам удачи и мужества! Селим Айссель. Книга "Песнь Вечности". Слова исцеления.