Почему болит голова, причём постоянно? 5 основных причин и простых решений

Даже если у человека есть всё, что он только может пожелать, во время головной боли он ни о чём другом, кроме как о боли, думать не может. Избавится от симптомов легко, а как устранить причину знают не все.

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх! Это помогает развитию канала!

Почему болит голова, причём постоянно?

Есть 5 основных причин, из-за которых болит голова. Таблетками от причины не избавиться. Во-первых, нужно выявить причину, а за тем устранить её раз и навсегда.

5 основных причин и простых решений:

Причина №1

Мышечное напряжение.

Существует несколько групп мышц, гипертонус которых может являться причиной головых болей. К ним относятся: затылочные, височные, трапециевидные, грудинно-ключично-сосцевидные и разгибателей шеи.

Причиной избыточного тонуса этих мышц является стресс и нервное напряжение. В результате чего пережимаются сосуды и нервные окончания, нарушается кровоток, что сопровождается головной болью.

В таком случае отлично помогает разминка и самомассаж шеи и плеч. Я писал статью с упражнениями для разминки, ссылку оставлю ниже.

Одно из отличных упражнений для разминки шеи. Подробнее по ссылке в конце статьи

Причина №2

Недосып.

Эксперты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в день. Важно и время отхода ко сну. Если отбой позднее 23.00, ценность сна снижается. Идеальное время отхода ко сну с 21 до 23 часов вечера.

Меньше 6 часов сна также плохо, как и более 8. Старайтесь держать режим, не кушать за 3-4 часа до сна, отключать все источники света за 1 час и проветривать помещение за 30 минут перед сном.

Ставьте палец вверх, если чувствуете себя Томом в понедельник утром!

Причина №3

Депрессия.

Это тоже причина головных болей. Особенно при приёме антидепрессантов и обезболивающих. Причиной депрессии чаще всего является дефицит витаминов и минералов, таких как йод и витамин Д.

❗ Для профилактики и лечения депрессии следует обратиться к специалисту

Причина №4

Алкоголь, табак и кофе.

Если эта гремучая смесь ещё и вместе, то первым делам следует избавиться от этой кАки. Потому что ни к чему хорошему это точно не приведёт. Только депрессия усилится, а мотивация жить пропадёт.

❗ Кстати, любые стимуляторы увеличивают частоту головных болей от 7 до 17%

Ставьте палец вверх - это лучшая благодарность автору!

Причина №5

Проблемы со здоровьем.

Если вы не имеете ничего общего с вышеперечисленным, то причиной могут стать более серьезные проблемы. В таком случае потребуется помощь специалиста и диагностика состояния здоровья.