Какие 4 ошибки по мнению офтальмолога ухудшают наше зрение? Статья профессора и доктора медицинских наук
Приветствую вас, дорогие друзья! 👋
Статью подготовила Эрика Эскина, доктор медицинских наук, профессор, руководитель офтальмологической клиники «Сфера».
1. Некорректный подбор очков и линз.
Купить контактные линзы "как у друга" или пользоваться очками родственника, мягко говоря, не лучшая идея. При ухудшении зрения обязательно нужно посетить офтальмолога для постановки диагноза.
Подбор средств для коррекции зрения проводится по индивидуальным параметрам. Поэтому даже если, например, у супругов совпадают диагнозы и острота зрения (что маловероятно), то, как минимум, расстояние между зрачками у них разное.
Поэтому использование неправильно подобранных очков или линз может спровоцировать головную боль, ощущение «проваливания» пола, головокружения, повышенную утомляемость глаз и ухудшение зрения.
2. Постоянное ношение контактных линз.
Контактные линзы рекомендуется носить не более 12 часов в день. Кроме того, еженедельно следует устраивать «выходные» для глаз (не носить их вообще). А при появлении признаков воспаления глаз отказаться на время лечения от их использования.
3. Сухой воздух в помещении.
Оптимальная влажность воздуха в квартирах 40-60%. Зимой во время отопительного сезона, а летом при использовании кондиционера влажность снижается.
Сухой воздух приводит к более быстрому испарению влаги с поверхности кожи и слизистых и к нарушению их функционирования. Кроме того, при низкой влажности из-за статического электричества пыль и микроорганизмы быстрее распространяются по помещению.
Как следствие, появляются сухость глаз, ощущение песка в глазах, страдает роговица и развиваются воспалительные заболевания.
4. Несбалансированное питание
Помимо витамина А, о котором большинство знают с детства, для здоровья глаз необходимы витамин D, витамины группы B и цинк. В рационе должны присутствовать морковь, черника, печень, шпинат, рыба жирных сортов, яйца. Это поможет сетчатке получать необходимые микроэлементы.