Депрессия из-за работы: в каких профессиях встречается, и как с ней справиться
Работа может быть простой, сложной, престижной или социально полезной, благородной, ответственной, интеллектуальной или физической. О том, что существует работа, приводящая к депрессии, до недавних пор никто не слышал.
И тем не менее некоторые эксперты считают, что такая сфера занятости есть. И людям, чья психика подвижна или уже травмирована, от таких профессий лучше отказаться.
Что это за специальности? И насколько они «опасны» для здоровья тех, кто их выбрал?
Как профессия влияет на психическое здоровье
Секрет в том, что депрессия от работы может развиться не столько из-за профессионального направления, сколько из-за окружающих факторов. Да, существуют ниши, в которых жизненно необходимо так называемый профессиональный скептицизм, иначе очень быстро начнутся психические нарушения. Но сама по себе профессия редко становится их причиной. Куда чаще это:
- поведение людей, от которых зависит или с которыми постоянно общается работник;
- окружение («токсичный» коллектив);
- постоянный стресс, спровоцированный самыми разными факторами (от начальника-самодура до повышенной нагрузки из-за сокращения штата).
Другими словами, это может быть работа, приводящая к депрессии (по определению, расстройству психики), но с профессиональной деятельностью она связана мало. По меньшей мере, так происходит чаще.
Пять профессий, у представителей которых чаще всего развивается депрессия
Рассмотреть вопрос можно и с другой стороны – статистической. То есть двигаться от обратного – не от специальности, которая может привести к депрессивному состоянию, а от депрессивного состояния, в котором по статистике оказываются представители конкретных сфер и направлений.
При таком подходе можно обозначить следующие профессии, приводящие к депрессии:
- постоянный медицинский работник;
- художник, писатель, музыкант, актер – все, кто творит;
- управленец;
- бухгалтер;
- учитель.
Медицинский работник
На первом месте по частоте диагностированных депрессивных состояний уже не первый год остаются сотрудники медицинской сферы. Чаще всего – анестезиологи, хирурги и стоматологи.
Представитель творческой профессии
В творчестве душевные муки – это инструмент. Без него не будет полета фантазии и не родится настоящее произведение искусства. Даже если мастер будет спать по 8 часов в сутки, путешествовать, правильно питаться и жить в счастливом браке, он вынужден придумать себе повод для страданий. Таков удел истинного творца.
Топ-менеджер или администратор
Ответственность постоянно давит на психику, рождая непреходящее чувство тревоги. Постоянный режим готовности принимать серьезные решения – это очень сложная часть работы. Тем, кто не сможет обуздать свои страхи и не научиться опираться только на холодный разум, на ответственной должности действительно может грозить депрессия.
Бухгалтер
Постоянное умственное напряжение и перегрузки, опять же связанные с ответственностью за чужие деньги, часто приводят бухгалтеров в состояние нервного перенапряжения.
Учитель
Так было не всегда. Когда обучение было привилегией тех, кто стремится, учитель был уважаем и авторитетен. Теперь это чувство, что авторитет и уважение должны идти приложением к профессии осталось, а отношение со стороны представителей молодого поколения изменилось. Этот конфликт многих воспитателей и педагогов повергает в уныние.
Пять направлений работы, от которой у впечатлительного человека может страдать психика
Продолжая разбирать профессии, которые приводят к депрессии, нельзя не выделить в отдельную группу ниш, где сильно страдает психика добрых, сочувствующих, впечатлительных людей. Если не научиться четко разделять свое и чужое (рабочее), постоянный стресс в этих сферах действительно может спровоцировать болезнь.
Торговый агент
Яркий пример такой профессии – торговый агент или (вероятнее) младший торговый агент. Сотрудникам этого поля деятельности часто приходится сталкиваться с отказами. А для некоторых людей (и это доказанный факт) отказ вслух равноценен по ощущениям физическому удару. У кого не разовьется депрессия, если удары летят отовсюду?
Официант
Есть вероятность, что депрессия из-за работы не является редкостью и у официантов (или горничных, уборщиц). Причина – неудовлетворенность своим положением, дисбаланс оценки персональных способностей и места в обществе. Или банальный стыд, свойственный тем представителям перечисленных профессий, кому уже за 40.
Социальный работник
У сотрудников социальной сферы депрессия может развиться не столько из-за дефицита престижа или нестабильного финансового состояния, сколько из-за бесконечного потока негатива. Постоянный стресс от человеческой жестокости, слабости, бессилия – состояние, с которым надо уметь справляться. Те, у кого это получается, делают помощь другим своим призванием и на болезни души времени не находят.
Сотрудники хосписов, престарелых домов, интернатов
В этой же группе – няни, сиделки, все, кто оказывает помощь по уходу за пожилыми людьми. Как показывают исследования, их психическое состояние сильно страдает из-за самого человеческого чувства из всех – сочувствия. Недаром же говорят, что душа за кого-то болит или сердце кровью обливается.
Ремонтник в сфере ЖКХ
Здесь причиной депрессии чаще становится повышенная нагрузка (физическая), постоянный аврал и негативное отношение со стороны окружающих.
Что делать?
Как понять, что у вас развивается депрессия от работы и что делать для сохранения психического здоровья? На самом деле некоего универсального рецепта здесь быть не может. Заподозрить депрессивное состояние можно, как только появится острое нежелание появляться на работе. Потом нужно понять его причины и действовать по ситуации:
- сменить работодателя, оставшись в профессии;
- получить более жизнеутверждающую специальность;
- снизить нагрузку;
- выяснить отношения в коллективе;
- научиться не реагировать так остро на проблемы чужих людей и не принимать близко к сердцу свои профессиональные неудачи.
Если профессия любимая, она не может привести к болезни. Ответьте себе, действительно ли вы любите свою работу, и многое встанет на свои места.
Как избежать депрессий, связанных с профессией
А чтобы не столкнуться с такой ситуацией, когда работа становится в тягость, следует заранее выбирать такую специальность, с которой точно не придется скучать, злиться, переживать (в том числе и о финансах).
HH - работа ТОПчик -