Как подружиться с синдромом самозванца, который мешает вам реализовать свой потенциал

Моя цель – помочь вам понять суть синдрома самозванца и причины его возникновения. Также, я предоставлю практическое упражнение, которое поможет вам развить уверенность в себе и научиться правильно оценивать свои достижения.

Преодоление синдрома самозванца приведет вас к улучшению качества жизни, уверенности в себе и успешной карьере

И сейчас, вы узнаете:

Что вообще такое "Страх самозванца"?
Причины возникновения
Можно ли от него избавиться?
🎁 БОНУС

Это самый распространённый страх у людей, который может сильно влиять на личную и профессиональную жизнь. Люди, страдающие от этого синдрома, часто не могут полностью оценить свои достижения и постоянно сомневаются в своих способностях, несмотря на внешние признаки успеха. Этот синдром может привести к сильному стрессу, пониженной самооценке и даже препятствовать личному и профессиональному росту.

90% населения страдает от страха самозванца

Он присутствует у предпринимателей, специалистов, сотрудников в найме, независимо от уровня дохода

У нас очень много представлений о том, что "если я заработаю эти самые деньги, то тогда я стану лучше". Но это быстрый эффект, который может сохраниться всего на 1-2 недели и потом уходит.

Зависимость от денег легко сравнить с наркотической зависимостью.

Например. Иван Иванович, работающий финансовым консультантом, в день зарплаты радостный, идет в припрыжку домой, со всеми здоровается, улыбается. К концу месяца деньги заканчиваются, и он ждет, когда придет зарплата.

Причем, чем дольше ждет, тем сильнее себя изматывает. Настроение ухудшается, появляется раздражительность, нервозность.

Затем снова - ХОП! Получка! Прекрасное настроение!!!

И постепенно ... формируется ... толерантность!

Привычная ~~доза~~ зарплата уже не радует. Нужно больше!

Мы неосознанно себя изматываем

И так по кругу

Со временем мы начинаем привыкать, и каждый раз нам нужно увеличивать дозу, чтобы достичь того же эффекта.

Испытывать страх - это не плохо. Плохого вообще у нас ничего нет. Он есть и есть.

С точки зрения психологии, у нас нет плохих эмоций. Если они существуют, значит, они нам зачем-то нужны.

Другое дело, что эти состояния могут мешать нам совершать определенные действия, но это не значит, что страхи являются плохими чувствами.

"Страх заставляет думать о том, чего может и не произойти"

Мы не просто боимся. Мы боимся последствий!

К примеру, я хочу сменить работу, но страшно...

А какие последствия могут быть страшными?

-Не получится
-Узнают, расскажут всем, обсудят
-Скажут: "ну чего надо было рыпаться?"

Страх возникает в тот момент, когда мозг предвидит определенную ситуацию, даже если она может в конечном итоге и не произойти. Например, "я боюсь, что меня высмеют", хотя на самом деле это может быть нереальным.

Страхи могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Какое ощущение у вас вызывает картинка?

Страх высоты, который заставляет вас сразу же бояться смерти.

Это врождённый страх, который сложно отключить. Через постоянную практику вы просто сможете снизить его интенсивность. Появится другая часть психики, способная немного компенсировать этот страх, но не убрать его.

Другой - это приобретенный

Был какой-то ОПЫТ.

Маленькому ребенку все интересно. Он еще не все знает. Полез в колючки, потому что интересны. Укололся. Теперь это БОЛЬНО!

Появились слезы, боль, неприятные ощущения. Теперь эти колючки ассоциируются с неприятным.

Что-то в вашей жизни произошло.

Приобретённые страхи формируются на основе нашего жизненного опыта, ощущений и ВЫВОДОВ после этой ситуации.

К примеру, женщина укололась о непорядочного мужчину, теперь мозг заставляет думать, что уколешься и о других мужчин. Потому что это больно!

Что там с самозванцем?

Смотрите. Человек с синдромом самозванца склонен сомневаться.

Сомнения - это СО-мнения! То есть сопутствующие мнения.

Получится-не получится. Смогу-не смогу. Рискнуть-не рискнуть.

Когда мы сомневаемся и боимся, это не мы боимся, а кто-то ВНУТРИ НАС боится. Не вы не хотите проявляться в социальных сетях или идти на работу, а кто-то ВНУТРИ ВАС не хочет.

И вряд ли тот, кто ВНУТРИ - взрослый. Скорее всего кто-то помоложе. Может быть даже совсем маленький. Или маленькая...

Но разве вы ребенок? Нет, скорее всего, вы взрослый человек.

Но ваша психика до сих пор живет в переживаниях девочки или мальчика.

Часто еще такой человек говорит - "блин, мне за 30 уже, а ощущаю себя на 13 лет. Я до сих пор еще не решила, кем стану когда вырасту".

Ребенок в теле взрослого человека. И это не оскорбление:) Это внутреннее ощущение.

К примеру. Технический специалист освоил профессию, но устраиваться на работу невероятно страшно. "Словно иду как на экзамен". Думаете, просто так сказана фраза? Нет. Психика не смогла переработать переживания, и до сих пор находиться еще там, в том возрасте, где застряла.

Или вот - девушка отучилась на психолога, и теперь необходимо проявляться в онлайн пространстве. Писать посты, высказывать мысли. Сковывает страх, что сейчас налетят и просто заклюют хейтеры и комментаторы. Потом всем расскажут, и вся весть о горе-специалисте разлетиться по миру.

А еще - врач со стажем начала вести свой блог, рассказывает о пользе своих консультаций, все прекрасно. Но как только приходит момент говорить о стоимости своей консультации - становится сам не свой. Начинает мямлить, предлагает скидки бешеные, акции и в итоге просто мучает себя тем, что не получается продавать.

Чтобы ваш самозванец или страхи не стали преградой на пути самореализации и профессионального роста, а наоборот способствовали получению удовольствия от своих достижений, вот 3 совета:

Думаете, очевидная мысль? Не такая уж и очевидная.

Это честный вопрос, подразумевающий честный ответ.

И это никакой не провокационный или продающий вопрос. Я напомню вам, что нет ничего плохого и хорошего. И нет здесь правильного ответа. Здесь только ваш выбор – хотите вы с ним побыть или нет.

Вы можете с ним оставаться – это нормально.

Вы можете с ним работать – это тоже нормально.

И не корректно здесь говорить – ЕГО СРОЧНО НУЖНО УБИРАТЬ! Нет…Это уже будет попытка третьих лиц причинить вам добро.

«Если любишь причинять добро, то успевай потом уклоняться от благодарностей»

Если же вы слышите у себя мысль – «Да, я хочу с ним поработать», то переходите к следующему шагу.

Если он у вас есть, то значит нужен.

Некорректно говорить «поборол синдром самозванца». Это состояние, которое периодически возникает. Наша психика как и любая система нестабильна. Тревожные мысли и мысли о незаслуженности нет да просачиваются в голову.

Смотрите. Разве корректно будет сказать «я поборол насморк»? Насморк ведь тоже нужен. Это защитная реакция иммунной системы организма. Другое дело насморк может осложняться и приводить к воспалительным процессам в гайморовых пазухах, к тонзиллиту, отиту и тд.

Если вы действительно понимаете, что из-за внутренних проблем у вас рушится жизнь, или другими словами «ушиб всей бабки», то стоит переходить к следующему шагу.