September 18, 2024

πŸ₯¬ΠŸΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:

  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ β€” 150 ΠΊΠΊΠ°Π», 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 3 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 16 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π£Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ пСрСкус:

  • 1 яблоко (95 Π³) β€” 52 ΠΊΠΊΠ°Π», 0,3 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 0,2 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 14 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
  • 10 Π³ миндаля β€” 70 ΠΊΠΊΠ°Π», 2,5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 6 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 2,5 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

ОбСд:

  • ГрСчСский салат с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ (100 Π³ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, 100 Π³ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, 100 Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, 50 Π³ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, 30 Π³ Ρ„Π΅Ρ‚Π°, 10 Π³ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло) β€” 350 ΠΊΠΊΠ°Π», 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 21 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 12 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Полдник:

  • 100 Π³ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° 5% + 50 Π³ ягод β€” 100 ΠΊΠΊΠ°Π», 10 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 5 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 15 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π£ΠΆΠΈΠ½:

  • 150 Π³ лосося Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ β€” 280 ΠΊΠΊΠ°Π», 30 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 19 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
  • 200 Π³ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β€” 70 ΠΊΠΊΠ°Π», 5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 0,5 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 14 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
  • 100 Π³ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ риса β€” 230 ΠΊΠΊΠ°Π», 5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 5 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 45 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ:

  • ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: 1302 ΠΊΠΊΠ°Π»
  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: 90,8 Π³
  • Π–ΠΈΡ€Ρ‹: 60 Π³
  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: 118,5 Π³

πŸ½οΈΠ›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ.

🍽️ НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ

🍽 Если Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вСс быстрСС Ρ‚ΠΎ пСрСкус ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½ замСняйтС ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ коктСйля Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅

πŸ‘‰ Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² мСню


НаТмитС просто πŸ‘‰ Π½Π° эту ссылку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ описаниС ΠΈ условия участия Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ стройности "Новая Π―". __ ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°