5 сигналов, которые выдают вашу неуверенность окружающим.
Низкая самооценка заметна на всех уровнях коммуникации: язык тела, фразы в речи, особенности поведения в жизни.
В этой статье я расскажу, какие 5 признаков выдают вашу неуверенность окружающим.
Меня зовут Александра Сафаргалина — я коуч ICF с психологическим образованием, специалист по самооценке и работе с эмоциями.
Автор и ментор коуч-клуба для экспертов, которым важно, в каком состоянии они достигают свои результаты.
Запросы, с которыми ко мне приходят:
— обесцениваете свой опыт и не знаете, как выделиться среди других специалистов;
— стыдно продавать. Как это изменить?
— страшно выходить в прямой эфир или записывать видео;
— увидеть свои убеждения, ограничения и сильные стороны, чтобы стать более уверенным и устойчивым экспертом;
— сделать блог местом для комфортного самовыражения, с балансом личного и экспертного;
— как не уходить в работу с головой и оставаться женщиной (профилактика измен, разводов, сохранение отношений).
▶️ Запись на диагностическую сессию по ССЫЛКЕ.
Лишь 7% информации передается словами, в то время как оставшиеся 93% — через тело, мимику и жесты. Этот огромный процент невербальной коммуникации, который расскажет о вас больше, чем вы сами.
1. Язык тела: суетливость и закрытость.
Низкая самооценка заметна уже при первом взгляде на человека — даже не обязательно начинать беседу. Разберем основные проявления.
- скрещенные на груди руки, сидение «нога на ногу» или сгорбленная спина - человек с таким положением тела словно хочет спрятаться, стать визуально меньше. Чтобы выглядеть более уверенно, расправляйте плечи и держите ровную спину.
- кусание губ и ногтей, попытки грызть кончик карандаша или ручки, неконтролируемое желание часто трогать свое лицо, теребить детали одежды, поправлять волосы и т.д. Такие сигналы выдают вашу тревогу: «Мне здесь неуютно!».
- взгляд в пол, концентрация на рабочих предметах (например, поглядывание на пишущую ручку, ноутбук, экран презентации) — все что угодно, лишь бы не взглянуть прямо в глаза собеседнику. А если зрительный контакт все же происходит, вы сразу же отводите взгляд в сторону.
- быстрые перебежки в пространстве, неспособность спокойно устоять на месте и переминание с ноги на ногу - эти движения могут быть показателем излишней активности человека, но также могут выдавать низкую самооценку.
▶️ Больше телесных маркеров неуверенности и работа с ними на Марафоне здоровой самооценки "Уверенная Я".
Узнать подробности и дату старта по ссылке https://t.me/TO_PSY/2019
2. Извинения и неопределенность в речи.
Существуют речевые модули, которые сразу выдают неуверенного в себе человека.
- начинать свою речь со слов «Простите» и «Извините», используя их не по прямому назначению, а как способ начать диалог:
Простите, можно я войду? Извините, можно мне тоже высказать свои соображения на этот счет?
- в вашей речи очень много слов, которые выражают сомнения — в себе, своих возможностях, в обстоятельствах:
Я наверно не приду… Может быть, я и смогу все сделать… Не уверен, но попробую… Я постараюсь, но обещать не могу…
- когда вы постоянно ждете, что вам откажут и озвучивая просьбу, вы вставляете в формулировку частицу «не»:
Не мог бы ты мне помочь?
Не подскажете ли, как пройти?
❗️ Уверенные речевые модули важны, если вы занимаетесь продвижением в социальных сетях и продажей услуг через блог.
На Марафоне "Уверенная Я" буду рассказывать о том, что такое Позиция эксперта в блоге и речевые формулировки, которые продают.
▶️ Оставить заявку ССЫЛКА.
3. Обесценивание.
Еще один яркий показатель низкой самооценки — привычка критиковать и даже оскорблять не только свои результаты, но и успехи и личность других людей.
Обесценивание — один из видов психологической защиты. Самооценка обесценивающих людей нестабильна и уязвима. Она всегда требует поддержки извне.
На Марафоне здоровой самооценки мы учимся не только фокусироваться и признавать свои достижения, а также работать с критикой со стороны.
▶️ Узнать подробности и дату старта по ссылке https://t.me/TO_PSY/2019
4. Угождение другим в ущерб себе.
Человеку с низкой самооценкой крайне важно почувствовать себя принятым и нужным, получить одобрение окружающих. И ради этого он готов систематически жертвовать своими интересами и подавлять свое мнение.
5. Откладывание «на потом» и промедление.
И, наконец, люди с низкой самооценкой склонны приступать к делам как можно позже, откладывая задачу «на потом» или затягивая ее выполнение частыми перерывами.
И дело тут не в лени. Такое поведение — самосаботаж. Из-за низкой самооценки человек не уверен в качестве своих результатов, а прокрастинация и срыв сроков дает им возможность оправдания, переноса ответственности на обстоятельства.
Враг известен и его можно победить!
Все эти привычки можно (и нужно!) изменить. Для этого следует внимательнее следить за собой и постепенно менять шаблоны поведения.
А с поддержкой и в окружении единомышленников это сделать куда проще - это главная движущая сила Марафона здоровой самооценки "Уверенная Я".
▶️ Узнать подробности и дату старта по ссылке https://t.me/TO_PSY/2019
Любые изменения (хорошие или плохие) это стресс для вашего мозга и он любым способом будет защищать тебя: находить отмазки, лениться и т.д.
Именно поэтому я провожу Марафон здоровой самооценки в групповом формате. Одной начать этот путь очень сложно. А на Марафоне у вас есть график, поддержка, система заданий и единомышленники.
▶️ Оставить заявку на участие в марафоне ССЫЛКА.