Месяц без кофеина

Я большой любитель чая: пью 2-3 кружки в день. С кофе у меня с самого начала не заладилось. Обычное пить не могу, только если с молоком и сахаром или всякие «сладкие» его разновидности.

Смотря на все эти эксперименты по детоксу от кофеина, видя, как людям становится плохо (в прямом смысле этого слова) от его недостатка, мне самому захотелось попробовать воздержаться от его употребления. Начало положено 15 февраля.

Время

Сразу же, что я заметил — стало чуточку больше времени. Раньше по приходе домой я делал себе чай — именно так я и начинал все свои дела. И, вроде, ничего особенного, но самое страшное то, что уходило на это аж полчаса (!). В те 30 дней я смог приступить к работе или учёбе гораздо раньше.

Но и в тоже время было трудно просто сесть и делать дела, потому что обычно начинал я с кружки чая. Такой вот диссонанс произошёл 😄

Сон

Сон во время эксперимента стал лучше, но утверждать, что это 100% было вызвано отказом от кофеина не буду, потому что я всегда просыпаюсь бодрым, когда на улице уже светло. Как бы хорошо я не спал, если просыпаюсь, когда на улице темно, бодро себя я сразу чувствовать не буду. Всё же я себя отношу к жаворонкам. С утра до вечера мне комфортнее заниматься своими делами. С наступлением вечера мне уже ничего не хочется, максимум поиграть во что-то или позалипать в YouTube.

Новая книга

В связи с новым опытом над собой, наконец-то купил книгу, которую давно хотел прочитать — «Почему мы спим» Мэттью Уолкера. Основной целью было (и есть) узнать о методах для качественного, здорового сна. Но и теоретическая часть очень даже интересна. Хочу хорошо разобраться в теме сна, чтобы пропагандировать идею в массы.

Срывы

Без них, к сожалению, не обошлось. Первый раз случился на третий день эксперимента. Произошло это не в домашней обстановке, а в школе. 18-го ферваля была военно-спортивная игра «Заряд», где дети разных школ и городов, съезжаются к нам, чтобы посоревноваться в военных играх. Так вот, помимо всего прочего, там давали гречу с тушёнкой и чай в придачу. Вспомнил я, что отказался от потреблению кофеина только тогда, когда мне уже несли вторую чашку. Деваться было некуда, чай я уже выпил, поэтому и вторую кружечку бахнул за здоровье Собянина всё хорошее.

Ну, а второй и последний раз случился у бабушки в гостях. Уж извините, но ей отказывать нельзя 🙃

Итог

Говоря честно, никаких изменений я не заметил. С каждой неделей только всё больше и больше хотелось попить чая. Могу это связать с тем, что в нём не так много кофеина по сравнению с кофе (11 мг против 40). Поэтому, конечно, было бы гораздо интереснее, будь я кофеманом. А так я, пожалуй, продолжу пить этот прекрасный напиток, который никак не вредит мне (ну, наверное) 😎