💎 Приватный урок №2.

Что такое психологическое выгорание и как с ним бороться?

Психологическое выгорание представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе.

Я хочу затронуть эту тему с самого начала нашего обучения, чтобы вы знали своего главного врага в лицо, ведь он гораздо страшнее, чем вам может показаться!

У меня есть огромное количество проектов, которые погубило именно психологическое выгорание и вот список основных причин психологического выгорания:

• напряженный ритм
• физическая усталость
• эмоциональная усталость
• отсутствие материального и психологического "бонуса"
• нет конкретных требований к работе, отсутствуют критерии ее эффективности

Подчеркнул я 3 основные причины которые выбивали меня из колеи постоянно, на протяжении нескольких лет, и сейчас я вам расскажу как это происходило на практике.

Была у меня одна проблема, мне было стыдно отдыхать, я считал, что я всегда делаю мало, зарабатываю мало, работаю мало, учусь мало, при этом, зарабатывал я, на тот момент, уже 500к₽+, работал 24/7 без выходных, а когда получалось выбраться на отдых с семьей, то отдыхал я с ноутбуком и конечно же работой.

Первый год такой жизни был очень продуктивный, но тогда я еще не понимал, что усталость имеет накопительный эффект и рано или поздно она ударит по мозгам.

И вот настал этот момент, однажды я проснулся, сел за свой ноутбук работать и просидел за ним 3-4 часа, пока понял, что я ничего то и не сделал, я просто сидел, переключал музыку, подбирая идеальную, переодически открывал YouTube и такое состояние сопровождало меня несколько месяцев: я просыпался, садился работать и просто смотрел в монитор, делая примерно 5% от того, что я делаю обычно.

Я не мог отдыхать, потому что у меня была установка, что я делаю мало, я не мог работать, потому что работа просто напросто не идет, тогда я не понимал, что это психологическое выгорание, но это было именно оно.

Проблема решилась очень просто — я на неделю отключился от работы, через силу, просто забил на все и стал отдыхать, на 7 день я почувствовал дикое желание работать и понимание, что мне нужно делать, очень мощную внутреннюю энергию и, конечно же, продуктивность вернулась.

В тот промежуток времени я понял одну очень важную вещь — режим - это максимально важная составляющая успешного проекта.

У вас должен быть график, вы должны как работать, так и отдыхать от работы, полностью отключаться, именно поэтому первые 3 дня обучение было дозированное, в таком же формате оно и продолжится, чтобы ваше желание изучать новый материал с каждым уроком было все сильнее и сильнее.

Многие из вас хотят как можно скорее выйти на 100.000₽, но, к сожалению, если я вам сейчас выдам весь рабочий материал наперед, 95% из вас просто выгорит от огромного количество новой информации, которую вы не сможете полноценно усвоить.

Этот теоретический урок создан с одной главной целью, сократить количество учеников которые бросят обучение на пол пути, просто потому, что они выгорели.

Для того, чтобы продуктивно пройти обучение и начать зарабатывать вам нужно соблюдать всего несколько правил:

1.Работайте и живите по гарфику, 5 дней работа, 2дня выходных, либо 2дня работа, 2дня выходных, как вам удобно, но вы должны отдыхать как морально, так и физически.

2.Не ставьте завышенные цели, если вы сейчас зарабатываете 30-50 тысяч рублей, вашей главной задачей должна быть - заменить свою оффлайн работу, на заработок с помощью посредничества инфо-курсов телеграм.

То есть, когда вы начнете зарабатывать первые ощутимые деньги, это уже очень важная победа для вас и ваш путь должен состоять именно из таких маленьких побед.

3.Расписывайте каждый день для себя план работы и придерживайтесь его, вы не должны жить интуитивно, вечером расписали план на следующий день, на следующий день выполнили этот план и так должно быть изо дня в день.

План не должен быть слишком большой, вы его пишите для того, чтобы его выполнять и для вас это будет небольшой бонус, а не для того, чтобы расписывать себе огромный план и ежедневно его не выполнять.

3 простых правила, соблюдая которые вы точно не выпадите из ритма, отнеситесь с ним максимально серьезно, чтобы не потерять огромное количество времени впустую.

Первые 2 дня обучения были вводными, с завтрашнего дня мы начинаем углубленное изучение нашего направления заработка - посредничество инфокурсов в Телеграм.