Фазы утомления школьников и причина его наступления.
Утомление - уменьшение работоспособности, вызванное предшествующей работой, имеющее временный характер. Если оно возникает при умственной деятельности, то говорят об умственном утомлении, а если при физической работе — о физическом утомлении.
1. первая фаза утомления - сигнальная; в эту фазу возникает легкое чувство усталости, не сопровождающееся отрицательными эмоциями.
2. вторая фаза утомления - компенсаторная; в эту фазу, на фоне возникшего чувства усталости, всякое изменение характера работы вызывает положительные эмоции. При смене работающих систем чувство
Для снятия усталости в эту фазу можно использовать динамические промены.
3. фаза утомления - истощающая; в эту фазу чувство усталости усиливается отрицательными эмоциями и ощущением тяжести и боли в работающей системе, которое затем распространяется на весь организм. Пропадает интерес к работе, появляется желание прекратить все.
Нагрузка(физическая, умственная, эмоциональная или смешанная) — основной фактор, вызывающий утомление. Зависимость между величиной нагрузки и степенью развития утомления почти всегда бывает линейной, т. е. чем Польше нагрузка, тем раньше наступает и более выражено утомление. Дополнительные факторы делят на несколько групп:
- факторы внешней среды (повышенная или пониженная температypa и влажность воздуха; пониженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе; повышенная концентрация углекислого газа; пониженная освещенность и др.);
- факторы, связанные с использованием различной техники и температуры (изменение газового состава и загрязненность воздуха примесями от работающих механизмов и др.).