Чувственность. Упражнение 10. ⭐️Финал
💫Поздравляю, ты на финишной прямой, тебя ждет последнее, самое интересное и самое приятное упражнение, это будет замечательная кульминация курса, надеюсь, ты не пропускал упражнения.
❇️The most sensual day - самый чувственный день, гедонистический по своей задумке, полный блаженства, упоения, радости и наслаждения.
Можешь не уделять этому весь день, а только вечер, но освободи день от всяких дел и не очень приятных вещей, которые могли бы испортить твое настроение и самочувствие.
В этот день ты соберешь все самое прекрасное и приятное, что прошел и прочувствовал за курс. Самое индивидуальное упражнение из всех, потому что ты составляешь план только из своих собственных ощущений. Только самое-самое, все, что понравилось тебе на 10/10.
Тебе потребуется время, чтобы подготовиться, прописать все шаг за шагом или представить в мыслях, что и зачем ты будешь делать, а может тебе просто захочется идти по наитию своих ощущений в моменте.
Отнесись к этому дню, как к лучшему свиданию с самим собой, которое должно пройти лучше всех, делай все как для самого любимого человека на свете - для себя.
Возможно, тебе потребуется прикупить что-то заранее: ингредиенты для вкусного ужина(если любишь готовить), свечи, аромапалочки, соль для ванны, массажное масло и т.д. Но заранее подключай предвкушение этого лучшего дня, пробуждая возбуждение от ожидания, ты сделаешь этот день еще лучше.
Днем можешь заняться своими хобби: покататься на роликах, сходить на выставку, на йогу, в кино, в баню, в спа, на массаж, встретиться с друзьями, прогуляться по парку и т.п. Займись днем чем-то приятным и особенным для тебя, перед прекрасным вечером. И не забывай слушать свои ощущения, повышать их комфорт, возможными способами.
🌀А когда окажешься дома и будешь готов начни легких непринужденных вещей, наращивай степень удовольствия от малого до великого. Например: наполни ванну приятной водой с любимой солью, полежи в ней расслабившись, слушая любимую музыку, затем погрей себе ужин и насладись просмотром любимого фильма, после чего приляг на твердый пол, почувствуй как твое тело тяжелеет и расслабляется, затем переместись на кровать и приятными поглаживаниями заверши свой чувственный день.
Это один из примеров, возможно тебе понравились совершенно другие упражнения и ощущения от них, просмотр фильма ты заменишь на журналы или памятные фото, а принятие ванны на интуитивные танцы под расслабляющие мелодии, прислушайся к своим желаниям и исполни их.
Главное, чтоб в этот день твои действия были наполнены прекрасными ощущениями. Наблюдай за ними и каждым последующим действием наращивай свое удовольствие от процесса, как можно больше, приятнее, ярче. Даже, когда кажется лучше уже быть не может, спроси себя: «что я могу еще сделать, что сделает меня еще более счастливым».
💠Когда ты перейдешь к чувственным и тактильным практикам, и будешь все больше повышать степень наслаждения, может появится неудержимое желание к мастурбации. В таком случае следуй ему с той же осознанной чувственностью, только постарайся не использовать гаджеты и девайсы для удовольствия, они отдаляют тебя от чувственности.
Желание или его отсутствие в данном упражнении являются равносильной нормой. Появление этого желания может зависеть от многих факторов, это не является обязательным дополнением или целью выполнения упражнения. А отсутствие его не является нарушением каких-то процессов.
⚜️Главная задача - научиться слушать свои ощущения, научиться повышать уровень удовольствия и комфортна в процессе до полного наслаждения и удовлетворения.
Наблюдай за своими реакциями в теле, какие вещи приносят тебе больше удовольствия, какие меньше, почему так происходит, какие ощущения об этом говорят? В какие моменты ощущения ровные и не изменяются, как ты это понимаешь, как долго они находятся на одном уровне? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень наслаждения, и что меняется в ощущениях в этот момент?
Как долго ощущается пик наслаждения, как долго он сходит, можешь ли ты снова вернуться на пик, что для этого нужно сделать? Как быстро ты можешь снова вернуться на пик, меняются ли ощущения на новом пике?
Этим упражнением завершается курс по чувственности, используй эти упражнения, чтобы вернуться или усилить свое чувствование. Какие-то навыки навсегда останутся с тобой, к какие-то требует периодического внимания. А можно никогда не выходить от ощущений и каждый день ощущать и наслаждаться как приятными моментами, так и не очень.
✅На этом курсе я дал тебе целых десять+ упражнений на развитие чувствования, а если ты захочешь погрузиться в развитие чувственности и еще глубже и ярче развить ее в себе, или проработать личный вопрос по сексуальности и отношениям, то записывайся ко мне на личную сессию(контакты ниже). На личных сессиях я веду тебя лично до результата, направляя и разбирая ошибки, даю еще более эффективные упражнения в развитие чувственности, все индивидуально под запрос.
Информация для обратной связи, вопросов, благодарности и записи на консультацию:
Google форма для тех, кто не доверяет тг ботам
Личные сообщения - запись на консультацию принимаю только здесь!