Энергия как основной инструмент для достижения целей!

Добрый день!

Сегодня я расскажу вам вкратце о том, что такое энергия и какую роль она несёт в жизни человека!

Погнали!

Что же такое ЭНЕРГИЯ человека? Однозначного ответа на этот вопрос нет! Но если поискать в интернете, то ответ примерно один!

"Энергия человека – невидимая сила, которая заставляет наш организм существовать как единое целое и побуждает нас к какому либо действию."

Я думаю каждый из нас замечал, что какое-то одно действие в разный промежуток времени мы может выполнять с разным настроем! Так вот это прямое влияние ЭНЕРГИИ на наше состояние!

Так откуда же она берётся и как увеличить её количество?! Вот основные источники энергии:

1. Пища. Является основным источником энергии человека. С пищей в организм поступают необходимые для жизнедеятельности вещества. Но как нам известно не вся пища несёт в себе много энергии, например всеми любимый фастфуд, наоборот забирает её. Также, картофель лучше не есть с утра, так как на его усвоение организм тратит слишком много сил, а вот фрукты и овощи наоборот дают много энергии, так как организм почти не тратит сил на их усвоение! Кому интересно могут изучить данный вопрос в интернете!
2. Сон. О да, как же без него. Всё мы любим поспать, особенно после тяжелого трудового дня! Без сна наш организм просто не сможет долго протянуть... максимум 4 дня, а потом произойдёт автоматическое отключение! Когда мы спим все процессы организма переходят в "спокойную" фазу во время которой происходит не расход, а накопление энергии. Именно поэтому после глубокого, спокойного сна мы чувствуем себя энергичными и бодрыми. Но тут тоже есть некоторые нюансы, которые стоит знать для того чтобы быть более заряженными в течении дня. Например лучшее время для сна с 21:00 до 03:00, ученые пришли к выводу, что организм за это время высыпается полностью, но к сожалению не у всех людей есть возможность ложится так рано, да и если возможность есть, то не всегда хочется! Также если человек проснувшись утром, поспав уже достаточно долго, продолжит спать, то начнется не накопление а расход энергии!
3. Дыхание. Это отдельная тема... Но ясно одно. Кислород - необходим для реакции расщепления в организме! Сейчас очень модно так называемое правильное дыхание, но я с этой темой не связывался, поэтому не чего не могу сказать!
4. Спорт. Вот влияние спорта на энергию я как раз прочувствовал на себе в полной мере. Занимаясь регулярно (каждый день) физическими упражнениями хотя бы 10-15 минут, организм поймёт, что нужно больше энергии и начнёт её вырабатывать. Посмотрите на людей, которые бегают марафоны... Такие люди просто не могут не чего не делать, так как у них в десятки, а то и в сотни раз больше энергии.

Так вот! Я уже на протяжении месяца, бегаю каждый день день минимум 10 минут, но стараюсь 20-30! И насколько же изменилось моё состояние... я раньше всегда любил поспать днём, так теперь такая идея даже в голову не приходит. Энергии стало в несколько раз больше, плюс ко всему я настолько привык бегать, что у меня теперь даже мысли не возникает пропустить день. (ну почти не возникает)

5. Ну и конечно, позитивное мышление. Без него много энергии просто не может быть. Сами не раз замечали, что как только всё идет не по плану, настроение падает и уже не чего не хочется делать!

6. Также есть другие способы увеличения энергии такие как медитация, но это уже ближе к эзотерике!

САМОЕ ГЛАВНОЕ:

Без достаточного количества энергии все наши планы и цели не имеют смысла, так как мы их просто не сможем реализовать физически!

Вывод:

1. занимайтесь спортом
2. правильно питайтесь
3. ложитесь спать пораньше
4. дышите!))
5. ну и мыслите позитивно!

Всего доброго! Побольше энергии!)