Самокейс "Как внедрение полезной привычки способствует личностному росту в реальной жизни"

"Помните: нет человека лучше и умнее вас. Если кто-то делает что-то лучше вас, значит, он просто начал работать над собой раньше, чем вы. То, что сделал кто-то другой, можете сделать и вы. Для вас нет никаких границ, кроме тех, которые вы сами себе устанавливаете" (из книги "Привычки на миллион")
⠀
Одна полезная привычка способна на крутые перемены. Внедрение ежедневной привычки читать онлайн-версию журнала "Happiful" стало причиной качественных изменений в моей реальной жизни.
Мне всегда хотелось читать что-то на английском. Но как только я начинала это дело, так тут же его и забрасывала. Наверное, я так бы и топталась на месте, если бы не внутренняя мотивация и дисциплина. В том, чтобы не слиться на полпути, мне сильно помогла поддерживающая среда в коммьюнити по привычкам.

Благодаря сообществу единомышленников, я увидела, как можно легко и непринуждённо обрасти хорошими привычками. Наблюдала, как другие участники успешно внедряют привычки и мне не хотелось отставать от них)
А ежедневные отчёты, которые мы практиковали с участниками, стимулировали выполнять действия. Так, с января 2023 года я стала читать журнал "Happiful" на ежедневной основе.
Почему выбрала именно этот журнал? Тут всё просто. Пошла на интерес.
Я с детства люблю читать. А журнал сам по себе очень содержательный. Там разбирается много вопросов на темы психологии, саморазвития, ментального здоровья и благополучия. Плюс, некоторые статьи я могла использовать на занятиях со своими студентами.

Предположить не могла, что привычка окажется настолько сильной, и я буду читать этот журнал по сей день! Кстати, замечаю, как по утрам после выполнения йоги моя рука сама тянется к телефону, чтобы открыть приложение Happiful 🙂
Благодаря ежедневному чтению англоязычного журнала заметила, что:
✔️мой словарный запас заметно увеличился
✔️улучшился навык правописания английских слов
✔️стал активироваться пассивный словарный запас
✔️улучшилась память и концентрация внимания
✔️я прокачалась в вопросах психологии, ментального здоровья и саморазвития

А ещё отметила, как освоив одну привычку, тут же подтянулись и другие: просмотр сериалов на английском, массаж лица, чтение книг на русском языке и др. И что важно, у меня появились вера в себя и то приятное ощущение, когда осознаёшь, что получается всё задуманное.
Исполнительская дисциплина помогает наполнять полезными привычками не только мою собственную жизнь. Студенты с лёгкостью подхватывали этот навык вместе со мной.

На занятиях я делилась с ними своим прогрессом и тем, каких результатов добилась, благодаря ежедневному чтению журнала. Эффект не заставил себя ждать 🙂
Одна из студенток Елена стала ежедневно использовать приложение Duolingo, выполняя различные задания и прокачивая языковые навыки.
Другой студент Рашит каждый день стал слушать подкасты, после чего у него улучшились произношение, аудирование и понимание англоязычной речи.

Конечно, полезные привычки не решают чудодейственным образом все ваши проблемы. Но с их внедрением, вы приобретаете благо во всех сферах жизни. И это работает в долгосрочной перспективе.
"Мысли перерастают в замыслы, замыслы претворяются в действия, действия формируют привычки, привычки выстраивают характер, а характер предопределяет судьбу" (Трайон Эдвардс)

Если статья понравилась, прошу вас поделиться ею с коллегами и знакомыми.

До встречи, Альфия Богданова, сертифицированный нейрокоуч и лингвокоуч

из https://t.me/forgeofhappylife