Как выйти из позиции жертвы и стать автором своей жизни 

Привет 🫶🏻

я создала эту статью с любовью и желанием помочь людям вернуть фокус в свою жизнь и начать жить в полной мере!

Жить с комфортом, путешествовать несколько раз в год или даже зимовать в теплой стране, покупать качественные вещи, находится и создавать гармоничные отношения с лучшим партером, исполнять свои мечты 💭 но чтобы прийти к такой версии себя нужно занимать определенную позицию и понимать как работает мышление

Для полного погружения в эту тему хочу немного рассказать о себе 😌

Меня зовут Алина, я уже 7 лет глубоко погружена в тему личностных трансформаций и проработок, которые навсегда меняют жизнь. Почему я знаю о чем говорю?

• за 7 лет вывела самые эффективные, глубокие и нестандартные психологические техники
• 2 года успешно провожу разборы по нумерологии
• Имею экспертность в телесной психологии, знаю про связь тела и психики
• За 2 года стала чемпионкой России по воздушной акробатике
• Я знаю каково это быть в постоянных депрессиях и не понимать куда двигаться. С помощью самокоучинга обучаю быстро выходить из деструктивных состояний
• Со мной в работе у людей происходит квантовый скачок, растет доход, налаживаются отношения, гармонизируются все сферы

Очень часто люди сталкиваются с неудовлетворением, что реальность не соответствует ожиданиям и сетуют на жизнь, принимая все, что с ними происходит как должное. Даже не пытаясь разобраться как можно придти к желаемому, выбирают быть в тени, делать как все и считать это нормой жизни.

Это сразу же маркер позиции жертвы, когда жизнь сама управляет вами, а не вы ей

Вот основные признаки состояния жертвы:

• беспомощность
• Жалость к себе
• Желание обвинить окружающих
• Агрессия на других чередуется с аутоагрессией ( агрессия направленная на себя )
• Манипуляции в отношениях, как с вашей стороны, так и против вас

Чем опасна эта роль?

Во-первых, такие люди перестают жить своими желаниями и потребностями. Они готовы терпеть неприятные обстоятельства, занижают свои требования.

Кому-то позиция жертвы может показаться очень удобной: вас всегда выслушают, пожалеют и не будут требовать от вас слишком многого. Но удовольствие от таких отношений и общения вы вряд ли получите. В определенный момент близким и знакомым надоест выслушивать страдания и жалобы и вечно выступать в роли спасителя. А жертве будет сложно избавиться от привычного типа мышления, потому что контекст жизни уже выстроен. Из этого состояния трудно вырваться самостоятельно, начать радоваться, жить и развиваться.

Однако здесь есть интересный момент, если бы эта позиция была не выгодна, то такая огромная масса людей бы в ней не находилась. Давайте разберёмся чем эта позиция выгодна?

Выгоды жертвы:

• отсутствие ответственности
• Внимание к себе
• Жалось ( другие чувствуют и инстинктивно проявляют сочувствие )
• Нахождение в зоне комфорта
• Манипуляции ( чувство контроля и возвышения )
• Плюсы сразу, сейчас

Как видите у такой позиции достаточно много выгод, они комфортны психике и понятны, но всё это ведет к саморазрушению, стагнации и про жизнь мечты тут даже говорить не надо . Она сразу уходит мимо, к другому человеку, который умеет управлять своей реальностью.

Про такого человека мы скажем, что он находится в позиции автора.

Автор жизни - человек, который берет ответственность за свою жизнь на себя. Он не застревает в чувстве вины в случае ошибок, а думает, как он прямо сейчас может их исправить. Автор понимает, что только его мысли, действия, реакции создают его реальность, и это то, на что он может влиять, и что совершенствовать.

Согласитесь, к таким людям тянет, у них сильная энергетика, уверенность, самоценность, а главное они реализуют свои мечты и желания!

Но! Это далеко не всегда простая позиция, нужно иметь внутреннюю опору, чтобы находится на этой позиции. Какая же цена возможности быть автором своей жизни:

• Взять ответственность на себя
• Выход из зоны комфорта
• Риск
• Обязательства
• Платим сейчас, плюсы позже

Не особо приятно ощущается, где-то страшно, где-то слишком сложно. Быть автором это осознанный выбор! Выбор себя!

Сделав этот выбор, автор щедро награждается, он получает от жизни:

• уважение других
• Достижение своих целей
• Успех
• Саморазвитие и самореализацию
• Окружение, вас ценят
• Новые возможности
• Позитивное состояние, удовольствие от себя

Вот это другое дело, очень приятные ощущения в теле от представления, что можно создать свою реальность и кайфовать!

Сейчас я хочу поделиться несколькими действиями чтобы перейти в состояние автора:

💭 Попробуйте меньше жаловаться. Просто перестаньте это делать сначала в течение часа, потом дня, а затем недели. А когда захочется пожаловаться, начинайте танцевать или громко смеяться.

💭 Заботьтесь о себе. Введите элементарные ежедневные привычки: заправить постель утром, вымыть за собой чашку, поправить полотенце, подобрать бумажку на улице, приготовить себе еду и заняться своим здоровьем.

💭 Следите за походкой и позой. Походите с книгой на голове, ровной спиной, приподнятым подбородком, взглядом не в пол, а прямо собеседнику в глаза. Это раскрывает и вытягивает ваше тело.

💭 Замените привычные жалобные фразы на новый словарь: я так решила, это мой выбор, от моих усилий многое зависит, я сделаю.

💭 Возьмите ответственность за свою жизнь. Осознайте, что и хорошие, и плохие ситуации исходят от вас. Напишите в блокноте «Я отвечаю за то, что» – и перечислите все ваши «беды».

Это простые действия, которые улучшат положение, однако, все стратегии закладываются в детстве.

Обычно это происходит во время какого-либо травмирующего события – тело стремится выжить и подбирает нужную роль. «Я буду такой, как вы хотите, только любите меня» – и вот уже девочка становится удобной, не перечит маме с папой, не может отказаться от невыгодных для нее условий. В этот момент стратегия «быть удобной» оправданна, но травма закрепляется и подобное поведение повторяется все чаще.

Бывает, что родители много работали, не уделяли достаточно внимания, и ребенок добивался его путем плача, нытья или симулировал плохое самочувствие. Стоит сказать: «Я – бедный и несчастный, пожалейте меня» – и любящая мама или бабушка тут же приносит горячий чай с медом, гладит по голове и баюкает. Если такая стратегия срабатывает, ребенок запоминает ее и использует в будущем и во взрослом возрасте.

Это называется жизненными сценариями, которые мы в корне не осознаём, но они оказывают колоссальное влияние на нас каждый день!

Поэтому если ты хочешь определить, что именно тебе мешает стать автором своей жизни и наконец-то реализовать свои желания

Приглашаю тебя на пробную диагностическую сессию