Грани обесценивания
как работает, к чему приводит и как перестать обесценивать?
Часто каждый человек, даже неосознанно сталкивается с обесцениванием себя и своих результатов.
Обесценивание — это механизм психологической защиты, при котором личность преуменьшает значимость окружающих людей, их поступков, а также самого себя.
В психологии обесценивание - способ защитить психику от негативного воздействия и травмирующих ситуаций. Но чаще, обесценивание несёт плохие последствия, как для самого человека, так и для тех, кто его окружает.
Обесценивание защищает нашу психику от:
- от негативных чувств и переживаний
- в тех случаях, когда он не получает желаемое
- когда он проигрывает в сравнении с другими людьми.
- для эмоционального саморегулирования
Конечно проще обесценить свою цель, чем развиваться неудачей
Конечно проще сделать вид, что нет необходимости, чем смириться с неуспехом
Конечно проще занизить успехи других, чем чувствовать себя "меньше" другого
человек не перестает испытывать все эти эмоции. Он лишь старается замаскировать их от себя и от других.
И такая защита имеет коварное свойство:
обесценивая то, что дорого для него, человек разрушает свои ценности, лишает себя ресурсов.
Как далеко может зайти обесценивание?
Обесценивание может охватывать целые сферы жизни. Если женщина считает всех мужчин подлецами, она не разрешает себе быть счастливой в семейной жизни, не разрешает себе увидеть достойных мужчин. Если мужчина считает, что психология бесполезна, он лишает себя возможности узнать себя лучше с помощью психолога и даже устроить свою жизнь лучшим образом.
Человек, стремящийся обесценить целое явление, сам себя загонят в очень тесные рамки, его жизнь становится мучительной.
Когда человек обесценивает кого-то из своего окружения, он страдает и сам. Его подсознание не отделяет его от других людей. Если "другие" осуждаются человеком, его подсознание воспринимает это так, словно человек осуждает сам себя.
Как перестать обесценивать себя?
1. Попробовать логикой - понять, что обесцениванием вы создаёте в своей жизни ещё больший дефицит, привлекаете как магнитом ещё больше проблем. И вам это невыгодно
2.Начать писать дневник достижений, фиксировать даже самые маленькие успехи. Перечитывать регулярно, особенно когда дождливо на душе
3. Делать практику благодарности каждое утро - благодарить Бога, родителей, супруга,детей, сотрудников, коллег, клиентов, обидчиков. "Я тебя люблю. Я тебя благодарю"❤️
4. Если это не помогает - обратиться ко мне и проработать подсознательные установки
Под обесцениванием скрываются установки, которые тормозят любые движения к цели. Психике почему-то выгодно не иметь этого результата и она всячески старается таким образом защитить.
Под такой защитой срывается определенный сценарий, который проигрывается раз за разом, как незакрытый гештальт
Если ты сейчас чувствуешь, что сталкиваешь с похожими ситуациями, как будто что-то не пускает тебя к результатам - это сценарий
Приглашаю тебя на вводную сессию, где я помогу выявить сценарий и дам рекомендации 🤍