Как начать пить воду уже сегодня: 12 проверенных лайфхаков
- 💦привяжите питьё к определённому действию. Например, выпивать стакан после пробуждения, по приезду на работу и т.п.
2. 💦пейте воду с Корал-Майн. Вода с природной минеральной композицией более мягкая на вкус и легче пьется. К тому же полезна для нашего организма на клеточном уровне
3. 💦начинайте день со стакана воды за 20-30 минут до завтрака (желательно слегка теплой). Это запустит в организме нужные процессы и даст возможность быстро проснуться.
4. 💦наливайте небольшое количество жидкости. Выпить за один раз стакан, который наполнен по самые края, не так и просто. Лучше начинать с нескольких глотков
5. 💦увеличивайте количество постепенно. Не стоит сразу же стараться употребить дневную норму. Например, для начала можно заполнять стакан только наполовину и постепенно увеличивать объем
5. 💦держите ёмкость с водой на видном месте. Хорошо для этого приобрести красивый кувшин, бутылку, чашку, которые будут мотивировать употреблять жидкость
6. 💦отличный вариант – пользоваться специальными мобильными приложениями. Они могут отслеживать выпитое количество воды и напоминать о том, что необходимо употреблять жидкость
7. 💦стакан воды рекомендуется выпить перед сном. – это благотворно влияет на нервную систему и сон. Знайте, что есть связь между ночными приступами различных
8.💦не путайте жажду с чувством голода. Если вы поели, но чувство голода снова дает о себе знать примерно через час – выпейте стакан теплой воды.
9. 💦после каждого похода в уборную выпивайте стакан воды для восполнения водного баланса вашего организма
10. 💦поставьте перед собой цель — выпивать n-ное количество воды в день. Запишите его, а рядом — причины, почему вам нужно это делать. Эти мотивационные факты помогут продолжить, если энтузиазм начнет падать
11. 💦носите с собой все время небольшую многоразовую бутылку с водой и делайте несколько глотков каждый раз, когда нечего делать: стоя в очереди к банкомату, в пробке и т.д.
12.💧Кофеин и алкоголь выводят из организма жидкость. Перед тем как выпить бокал вина или чашечку кофе, стоит употребить стакан воды.
💧Вода не должна быть холодной, лучше – слегка тёплой.
💧Нежелательно пить залпом, лучше маленькими глотками и не торопиться.
С Корал-Майн пить воду и полезнее, и приятнее!
Расскажите нам, какой из 12 лайфхаков для вас оказался самым полезным?