DÜYGU SAL ZEKİ SEVİYENİZİ BELİRLEYEN TEST

Elbette, metni tekrar gözden geçirdim ve herhangi bir dilbilgisi, yazım veya anlam hatası olmadığından emin oldum. Metin açık, doğru ve akıcı şekilde Türkçeye çevrilmiş durumda.

Kendini sadece test etmek, gelişim alanlarını ve avantajlarını keşfetmek için değil, aynı zamanda ne yapılması gerektiğini anlamak için de lütfen en sona kadar oku — sonunda sana açıklayacağım.

🚩Belki de şu sorunlarla karşılaştın ve bunların üzerinde nasıl etkili olacağını anlamadın:

• Yorulmadığını hissetmeden dinlenememek, ta ki tükenene kadar;
• Ya da tam tersine, ertelemek ve içsel kaos içinde sıkışıp kalmak — her şey hazır ama hiçbir şey yapmamak;
• “Mantıkla” yaşıyorsun ama sevinç ve anlam duygusu hissetmiyorsun;
• Boyun eğiyorsun ve mazeretler üretip, “hayır” diyemiyor veya kendini koruyamıyorsun;
• Uzun süre sabredip, sonunda patlıyor ve patlamalar yaşıyorsun;
• Kendini değersizleştiriyor ve eleştiriyorsun: “Ben yeterince iyi/hazır/değerli değilim”;
• Daha fazla müşteri, sorumluluk veya para alma korkusu taşıyorsun;
• Mükemmeliyetçilik ve sürekli suçluluk duygusu;
• Kendini göstermekten kaçınıyor ve “pür dikkat” olma korkusu taşıyorsun (“Yoksa eleştirirler”);
• Kendi değerini bilmiyor, fiyatı yükseltmekten veya zam istemekten korkuyorsun;
• Partnerinin ne istediğini anlamıyorsun (“Soğuk ya da çok üzülücü”);
• Yakınlık korkusu: sevgi istiyorsun ama aynı zamanda kırılgan olmaktan korkuyorsun.

🚩Ve sonunda:

• Üç kat daha fazla çalışıp, daha az kazanıyorsun;
• Çatışmalar ya uzuyor ya da ilişkileri zedeliyor;
• Hiç uygun olmayan erkeklerle tanışıyorsun — istismarcılar, toksik kişiler, duygusal sallantılar yaşayan veya tam tersi, soğuk ve seni tercih etmeyenler;
• İyi bir uzman olsan da, gölgede kalıyor, satış yapmıyor ve ilerleyemiyorsun;
• Tükeniyorsun;
• Uzun süre durağan kalıyor, gelişme ve iyi sonuçlar elde edemiyorsun.

Uluslararası sertifikalı bir psikolog ve koç olarak, uzmanlıkla söyleyebilirim ki, tüm mesele duygusal zekada.

📍Duygusal Zeka nedir?

Duygusal zeka, kendini ve başkalarını anlama, duygularını yönetme ve dünyayla bilinçli ilişkiler kurma yeteneğidir.
Ama bu sadece duygularını nasıl ortaya koyduğunla ilgili değil. Bu, her yerde kendini gösteren temel bir yapı.

📍İŞTE ÇALIŞMADA:
Duygusal Zeka (DZ), finansal sonuçları doğrudan etkiler — araştırmalara göre, kariyer ve iş yaşamında başarıyı %85 oranında DZ belirler, yalnızca %15’lik kısmı ise IQ’ya aittir.

• Gerçek ihtiyaçlarını ve motivasyonlarını daha iyi anlarsın, “doğru” hedeflerin peşinden koşmak yerine, stratejik ve bilinçli hareket edersin.
• Strese ve belirsizliğe karşı dayanıklılığın artar, kriz anlarında panik yapmazsın.
• "Başaramama" korkusunu geride bırakıp, zam istemek, fiyat artırmak veya yeni projelere adım atmak konusunda cesaret bulursun.

💡 Yüksek DZ’ye sahip insanlar genellikle yöneticilik pozisyonlarında olur çünkü anlaşmayı bilirler, durumu daha geniş bir perspektiften görebilir ve duygusal dalgalanmalardan uzak durabilirler.

İLİŞKİLERDE:
• Sadece sözleri değil, karşı tarafın duygularını da fark eder ve anlarsın.
• Duygularını suçlamadan, yargılamadan ifade edersin.
• Çatışmalarda zamanla susmayı ve gerçekten çözüm aramayı tercih edersin; üstünlük sağlama veya galip gelme arzusu yerine, barış ve uzlaşıyı ön planda tutarsın.
• Destek olursun, ama kurtarmaya değil; sevgiyle bağ kurarsın, fakat kendini kaybetmeden.

💡 Gelişmiş DZ’li çiftlerde, “dalgalı” ruh halleri veya sürekli iniş çıkışlar yoktur — yakınlık, saygı ve güven duygusu hâkimdir.

Dostluk ve ekip ilişkilerinde ise, karşılıklı güven ve samimiyet ön plandadır çünkü drama yaratmadan, gerçek bağlantı kurmayı başarırısın.

SATIŞLARDA:
• Müşterinin durumunu hissediyorsun — onun korkularını, ne istediğini ve şüphelerini fark ediyorsun.
• Onun durumuna uygun tonu, hızı ve argümanları seçiyorsun.
• Reddetmeler karşısında içsel olarak çökmeden ilerliyorsun; çünkü kendine olan güvenin tek bir satıştan ibaret değil.

İLGİ VE MEDYADA TEMSİL:
• Seni neyin cesaretlendirdiğini ve durdurduğunu anlarsın — yargılanma korkusu, mükemmeliyetçilik, sahtekar sendromu gibi duyguları fark edersin.
• Korksan da kendini gösterme konusunda cesaret edersin.
• “Nötr” içeriklere sığınmazsın; canlı, insani ve samimi bir şekilde konuşursun, böylece fark edilir ve ilgi uyandırırsın. Hatta sevgini gösterir, öfkeyi veya eleştiriyi korkusuzca karşılar ve karşılık verirsin.

💡 Yüksek DZ’ye sahip kişilerde bloglar daha hızlı büyür çünkü ekran aracılığıyla samimiyet ve özgüven hissedilir. Böyle insanlar rol yapmaz — gerçek olurlar ve bu da dikkat çeker.

Müşterilerim:
EUGENİYA MAKAROVA, enerji terapisti

• Hizmet fiyatlarını 1,5 kat artırdı
• İlk satışını 70 bin TL’ye yaptı
• Gelirini yaklaşık 4 kat arttırdı
• Kendisiyle güvenle konuşmaya başladı
• Katıldığı retreatlerde davetli uzman olarak yer aldı ve ücret aldı

ALİNA, beslenme uzmanı

• İki kat daha fazla kazandı, aynı zamanda daha fazla uyudu ve dinlenmeye zaman ayırdı
• İki yaşta çocukla ilgileniyor
• Eşiyla ilişkisini geliştirdi
• Kimlerle çalışacağını seçmeye başladı

JULİYA SİVÇUK, pazarlama ve blogger

• İlk 500 bin TL gelir elde etti
• Bir yıl içinde gelişim yönünü belirledi
• Uzun süredir ertelediği sağlık, bakım, kişisel hayat, iş, stil ve hobilerle ilgili konuları çözüme kavuşturdu
• Kendine âşık oldu ve kendine daha fazla vakit ayırmaya başladı
• Yeni ilgilerle hayatın canlılığını daha iyi hissetmeye başladı

Tüm bu sonuçlar, duygusal zekayla çalışmanın sonucudur.
Şimdi, duygusal zekanın ne olduğunu net bir şekilde anladığını varsayarak, gelin şu an seviyeni test edelim!

🚩Eğer cevapların çoğu A ise:
İyi kalbin ve empatin güçlü yönlerin ama sık sık başkalarını kendinden üstün tutarsın. Bu da sonunda tükenmişlik, adaletsizlik duygusu, takdir edilmememe, kendini eleştirme ve değersizleştirme gibi hislere yol açar.

Eğer çoğunlukla B cevabını verdiysen:
Duyguların kabarıyor, ama çoğu zaman onları son ana kadar saklıyorsun.
Sabrediyor, gerilimi biriktiriyorsun ve sonunda tükeniyorsun.
Eksik bir şey söylemekten, rahatsız görünmekten ya da suçluluk ve utanç hisleriyle yüzleşmekten korkuyorsun.

💡 Eğer duygusal zekanı geliştirirsen,

• “Hayır” demeyi, suçluluk veya utanç hissetmeden etkili şekilde yapmayı öğrenirsin.
• Kendi duruşunda durabilir, tartışmalarda sakin kalabilirsin.
• Yargılanma, reddedilme ve suçluluk duygularından kurtulursun.
• Başladığın işleri tamamlamaya odaklanırsın.
• Çatışmaları, gerilimi ve kötü niyetli yaklaşımları karşılayabilir hale gelirsin.
• Kendini dinlemeyi, duygularından kaçmamayı ve çevrenle uyum içinde yaşamayı öğrenirsin.

Eğer şu an tam da buna ihtiyacın varsa, “Gerçekten Normal Değil” mini kursuna katılabilirsin.

🚩Eğer çoğunlukla C cevabını verdiysen:
Mantıklı ve rasyonelsin, ama duygulardan kopuk bir şekilde yaşıyorsun.
Bu yüzden ne istediğini pek anlamıyorsun, doğru yaptığını varsayıyorsun, ama yaşamın tadını alamıyorsun.
Sürekli tükenmiş gibi hissediyorsun çünkü duygularını fark etmiyorsun veya yaşamaktan zevk almıyorsun.

💡 Eğer duygusal zekanı geliştirirsen,

• Duygularını duymayı ve onları bastırmamayı öğrenirsin.
• Yeme, alışveriş veya sosyal medya takibi gibi bağımlılıkları ve compulsif davranışları azaltırsın.
• Dinlenmeyi öğrenirsin.
• Kendini eleştirmeyi ve değersizleştirmeyi bırakır, başarılarınla gurur duyarsın.
• Yakınlık ve samimiyeti kabul etmeye başlar, duygularını gösterebilirsin.
• Endişe ve suçluluk duygularını hafifletirsin.
• ‘Yapmalıyım’ yerine ‘İstiyorum’ diyerek hareket etmeye başlarsın.
• Kontrol fetaşı yerine, rahatlama ve güvenle hareket edersin.
• Mesleğinde daha az stresle, daha sakin ve dengeli bir şekilde para kazanabilirsin.

⸻
Eğer çoğunlukla D seçeneğini işaretliyorsan:
Kendini ve başkalarını anlayabiliyor, duyguları bastırmadan, onları yöneterek iletişim kurabiliyorsun.
💡 Gelişmeye devam et: bilinçli karar verme, kendinden emin iletişim ve duygusal esneklik becerilerini geliştirmeye devam et.

Ben, zaten başarmış olduğun bu duygusal zekâ becerilerini, diğer alanlarda da kullanmana yardımcı olabilirim.
Satışta, müşterinin gerçek ihtiyaç ve itirazlarını anlamayı, onları 8/10 dönüşüm oranıyla çözüme kavuşturmayı.

✔Ve arkadaşlıkta, uzun süre sağlam ve samimi dostluklar kurmayı, sadece geçici, eğlencelik olmayan ilişkiler yaşamayı.

✔Çocuk yetiştirirken, onları duymayı, desteklemeyi, anlamayı, sağlıklı bir özgüven ve kendine güven aşılamayı ve gençlik döneminde bile ilişkileri korumayı.

Toksik aile üyeleriyle, “Ne zaman çocuklar olacak?” gibi sorulara sabırla cevap vermeyi.
Ha, hatta kapının önündeki büyük ninenin bile nasını kesecek gücün olur bu mini kurs sonrası.

İşte, eğer ihtiyacın varsa daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsin (kurs sayfası linki). Eğer şimdi tam da buna ihtiyacın varsa, “Gerçekten Normal Değil” mini kursuna katılabilirsin. Buradan detaylar.

İşin rahat olsun:
Oturdun, düşündün, neden değişmediğini ve neden yorulduğunu anlamaya çalıştın. “Hayır” demeyi, sınırlar koymayı ve aradaki farkı okumayı öğreniyorsun.

✨ İyi de, birkaç detay var: 1700 lira gerçekten harcayacağın para değil; bu parayı, kendin içinde ve dışında toksik bir ortamda birkaç yıl daha geçirerek boşa harcarsın. Yani, eğer tasarruf edeceğin bir yer varsa, bu kesinlikle hayatın keyfini çıkarmaya çalıştığın anlar değil.

✨Ve, sınırlarını savunmaya çalışırken utanma ya da suçluluk duygusuna kolayca kapılabilirsin. Kendini kötü, sınırlarını ihlal eden biri gibi görebilirsin. Bu da şüpheye düşürür ve rotandan sapmana neden olur.

✨Ayrıca, kendi kendini iflas ettirmeye de kolayca eğilimli olabilirsin—çünkü psikolojik yapı öyle. Eğer bu kolay olsaydı, internet tavsiyeleriyle zaten 10 üzerinden 10 olurdu hepsi, değil mi? Ama beyin, değişimin belirsizlik ve yenilik korkusu nedeniyle bizi yanıltır. Ve bu yüzden yıllarca hiçbir şey değişmez.

✨Gerçek anlamda duyguları hissetmek ise çok zordur; bu nedenle, yoğunlukta pratikler içeren bir eğitim olacak. İşte böylece “Normal” dışında bir şeyler hissetmeye başlamanı sağlayacağız. Ve eğer kendi başına gidersen, bu içeriğin altında yazan bazı avantajları garanti etmiyorum, çünkü bu sadece bir başlangıç.

Ama en güzeli, hiçbir şey kaybetmezsin. Eğer beğenmezsen, paranı iade ederim, hiç sorunsuz.

YOĞUN

Modüller ve sonuçlar:
7 modül, sizi kendinize geri götüren ve bütün içsel harita sisteminizi değiştiren içeriklerden oluşur.

🔹 Modül 1. EQ nedir ve neden size lazım

🎯 Sonuç: EQ’nun ne olduğunu anlar, neden önemli olduğunu kavrarsınız. EQ sayesinde hayat kalitenizi katlanarak artırabilirsiniz. Kendinizde, para, ilişkiler, sağlık ve yaşam niteliği açısından büyük gelişme potansiyeli görürsünüz.

🔹 Modül 2. Kendinizle ilişkiler

🎯 Sonuç: Kendinizi dinlemeye başlarsınız. Sadece aklınızı değil, içinizdeki canlı, gerçek benliği fark edersiniz. Duraklamadan uzaklaşıp, yaşamaya başlarsınız. Kararları artık “İstiyorum” diyerek verirsiniz, “Yapmalıyım” değil.

🔹 Modül 3. Partnerle ilişkiler

🎯 Sonuç: Partnerinizle uygun iletişim yolları bulursunuz. Kırılmadan, dramadan, öfke ve negatiften uzak, sağlıklı iletişim kurmayı öğrenirsiniz.
Kendinizi zarar vermeden ya da kendinizi yıkmadan bu ilişkide kalıp kalamayacağınızı görürsünüz.
Duygularınızı ve hislerinizi nasıl daha açık ifade edebileceğinizi fark edersiniz.

🔹 Modül 4. Diğer insanlarla ilişkiler

🎯 Sonuç: Kendi sınırlarınızı belirler ve korursunuz. Çatışmalardan galip çıkmayı öğrenirsiniz. Başkalarıyla daha rahat ve kendinizden emin iletişim kurarsınız.

🔹 Modül 5. Kariyer, iş ve para

🎯 Sonuç: Daha çok kazanırsınız. Gölgeden çıkar, kendinizi gösterirsiniz. İçsel güvencenizi kurar, disiplininizi zorlamadan düzenlersiniz.

🔹 Modül 6. Yaşam dengesi

🎯 Sonuç: Kaliteli bir şekilde dinlenir, tükenmez, ve sürecin tadını çıkarırsınız.

🔹 Modül 7. Sonuçlar ve bir sonraki adım

❓ Yaygın sorulara cevaplar

🚩Kendi mutlu hayatının sorumluluğunu almaya hazır mısın? İntensifin fiyatı 1699 lira, ömür boyu erişim sağlanır, 3 gün iade garantisi var — sorunsuz.

Kendi kendine seçimler yapmaya, senin için gerçekten önemli olan şeyleri yapmaya ve hayatını kendine göre şekillendirmeye bu şansı yakala.

🚩Linke tıkla ve kendinle, hayatla ve partnerinle mükemmel ilişkiler kurmak için bir adım at — suçluluk, utanç ve uzun terapi olmadan. Hala burada mısın? Linke tıkmadın mı? İşte sana, bana güvenenlerin başarı hikayeleri.

Vaka örnekleri:
ANASTASİA, TASARIMCI:
İki kat daha fazla kazanmak için, aynı kaynaklarla daha az çalışarak yeni bir plan yapıldı.
Daha dikkat çekici giyinmeye başladı, kendine ilgi çekti ve bundan büyük keyif aldı.
Artık tiyatro oyuncusu.

ELENA PILIVA, FOTOĞRAFÇI:
Danışmanlık süresince iki kat daha fazla kazandı.
Güzellik yarışmasında, güçlü yönlerine ve benzersizliğine dayanarak bir ödülü kazandı.
150 kişiye konuşmacı oldu.

KSENİA KALUGA, PSİKOLOG:
Hizmet fiyatını 2.5 kat artırdı.
İlk kez danışmanlık paketlerini sattı.
Kendini psikolog olarak duyurmaya başladı.
Stories paylaşmaya başladı.

EKATERINA, KOÇ:
Yeni mesleğine başladı.
Kendini uzman olarak tanıttı, sosyal medyada görünüyor, müşteriler alıp çalışmaya başladı.
Kendine güvenmeye ve kendini desteklemeye başladı, sürekli eleştiriden vazgeçti, kendine yaklaşımını değiştirdi.
Odak noktasını kendine ve “istediklerine” kaydırdı, yakınlarının beklentileri yerine kendi arzularını hayatının merkezine koydu.
Annesi ve çevresiyle sınırlar koydu, bu ilişkilerin iyileşmesini sağladı, başkalarının fikirlerine bağımlılığını bıraktı.
Daha önce göremediği imkanlarla bir daire aldı.

YULIA SIVCHUK, PAZARLAMA UZMANINDAN KOÇA:
İşinde gerçekten ne istediğini anladı ve kimlik krizinden çıktı.
Kendi hakkını söylemeye başladı.
Yeni bir ürün geliştirdi.
Yeni alanda grup desteği satışı yaptı.