Займусь собой
августовское приключение
онлайн-группа
для здоровых отношений с телом, своей энергией и важными делами
Зачем: создавать состояние драйва, "ну как же хорошо быть мной и жить мою жизнь" и "всё идет верно", хватать лето за хвост, жить осмысленно и удовлетворенно, чувствовать себя, чувствовать окружающее, согласовывать внутреннее и внешнее, выставлять фокусы внимания, делать важные для себя дела, не сливаться, наполнять себя энергией перед осенней суетой. Что будем делать?
встраивать новые действия - каждый определит свои, я возьму в развивающие задачи - ежедневную короткую силовую тренировку, ограничение на гаджеты во имя творчества, отказ от белой муки и сахара,
детализировать размышления и осознания,
переходить от мыслей к действиям, внедрять желаемые изменения в жизнь,
использовать творческие инструменты,
проходить через изменения в группе товарищей, нежно держась за руки,
укреплять самодисциплину через рутину - писать и рефлексировать, как чистить зубы,
укреплять уверенность в себе через маленькие действия и результаты,
развивать гибкость и маневренность в принятии решений,
обогащать свой опыт за счет группового интеллекта и опыта других участников, обогащать группу своим опытом,
создавать контент для соцсетей, взаимно поддерживать друг друга в соцсетях, коллаборироваться, становиться более видимыми для мира, развиваться, расширяться,
через постинг создавать импульс для изменений других людей: в обществе здоровых и довольных людей жить кайфовее,
улучшать качество жизни и удовлетворенность жизнью.
Как:
Сначала мы встретимся в чате, потом в зуме. Познакомимся, договоримся о правилах, о необходимой поддержке.
Подумаем о целях на челлендж. Их должно быть немного и они должны быть реалистичными. Цели разобьем на подцели и рутины.
И отправимся в путь.
В помощь нам короткие телесные практики, предлагаю делать их вместе - утром и в середине дня.
Каждый день мы будем писать на бумаге или в компьютере о том, что наблюдается-замечается в отношениях с телом, энергией и действиями. Будем совершать намеченные действия - рутины.
2 раза в неделю я буду предлагать задания. Задания тоже будут. Тексты и задания у меня рождаются из процесса, из актуальностей участников.
Каждый вечер мы будем писать рефлексию дня по 5-10мин в общий чат, чтобы создать привычку примечать происходящее прямо в моменте. Когда внутренние процессы замечаются в моменте, а не сильно после, появляется чувствительность и маневренность принимать более верные решения в верное время.
Ежевечерняя рефлексия важна, чтобы мотивировать себя замечать в течение дня свои мысли, чувства и поведение. И поддерживать друг друга.
Я не смогу писать о себе на всю ивановскую, это слишком личное. - Вы можете писать в стол. А в чат, который защищен от копирования и фото с экрана, писать свои впечатления от письменной практики и что удалось сделать из рутин, а также фиксировать изменения, когда они случаются. Чем больше такого опыта, тем больше смелости в проявленности.
Я не смогу писать каждый день. - Да, скорее всего так и будет. Никто не отменял отпуска, перегруз, ретроградный меркурий. Но, по моему опыту, если держаться в стае, держать в уме для чего все это затеяно, через какое-то время писать становится такой же нормой жизни, как и чистить зубы. Мы здесь не для насилия над собой, но для улучшения качества жизни и довольства жизнью, а это все же требует усилий. Усилий из доброго отношения к себе и к своим целям. Для многих людей в стае продвигаться легче, чем в одиночку.
Стоимость участия:
10 000 руб/, 385 руб/день
Оплата - https://payform.ru/ka8utH0/
Отпишитесь, что вы в деле, пожалуйста сюда -
https://wa.me/79253709800?text= или в ТГ alinasharova0
Если вам кажется, что этот челлендж может быть полезен кому-то из ваших друзей, смело делитесь с ними этим файлом.
Ведущий - Алина Шарова, эмбодимент-психолог, парный психолог, тантра-терапевт, специалист по развитию сексуальности и секса в паре, исследователь.
Обо мне:
https://t.me/takmozhno0/413
www.instagram.com/alina.scherba