Как не потеряться среди своих желаний и "хотелок"?

"Ты постоянно все усложняешь", - слышу я каждый раз от людей, которые только меня узнают. А если знают — в лицо уже не говорят, а соотносят меня с этим параметром надолго и бессознательно. Я не только привыкла все усложнять, я еще и приоритеты расставлять не умею. И кажется мне, что эти вещи взаимозаменяемы. Усложнять — не уметь выбрать, так как все точки зрения и аспекты в жизни важны. Боязнь выбора — вот он главный ингредиент усложнения.
И если я привыкла жить в очень сложном с бесконечными переплетениями мире, то и трудности, с которыми я сталкиваюсь, имеют характерные признаки. А еще к этому можно добавить нервозность, полную несамостоятельность и рождение под знаком стрельца.

Неделя выдалась сложной. Неудачный Новый год дал мне много пищи для размышления. Неприятные события вызвали во мне негативные реакции, по которым легче распознать ту или иную проблему, программу или установку в голове. Здесь есть и искаженное восприятие реальности под влиянием детских травм и обид, неумение слышать нет, импульсивность и эмоциональность, завышенные ожидания, чувство одиночества и отрешенности, внутренняя пустота и абсолютное непонимание своих желаний. "Ну здравствуй, мой друг", — скажу я этому году. И добавлю: "Нам с тобой так много нужно сделать и понять".

И первое, с чем я столкнулась, это непреодолимое желание обзавестись своим (другими неприкасаемым) хобби. Внутри бушует ураган, который сносит все на своем пути, выкидывая то там вариант, то тут. Если бы я могла передать это ощущение кому-то извне моего внутреннего мира, он бы с большой вероятностью помутнел и грохнулся в обморок. Этот смерч так и тянет меня из стороны в сторону, увлекая со скоростью света то на одну страницу в браузере, то на другую. Я не знаю, что конкретно меня увлечет и в каком направлении податься, но точно знаю, что хочу иметь некую опору для себя и поддержку. Когда внутри такое напряжение от бесконечных проблем и тревог, хочется найти свой уголок, где можно найти ответы и просто успокоиться. Но что делать, когда ухватиться можно за все, а вот сил и времени едва ли хватит и на половину из этого? Ответ есть: когда есть хаос — нужна система.

Систематизация, планирование и списки. Я человек мимолетных идей и желаний. В погоне за всем я теряю искру и опускаю руки. И дело даже не в том, что идей много, а мотивации ноль. Мотивации часто не хватает, даже когда смотришь только в одну сторону. В моем случае, я больше чем уверена, мне нужен перечень интересующих меня вопросов и тем, чтобы всегда была возможность отвернуться от одной темы в сторону другой. Ну и важный нюанс — нужна дисциплина. Меня это слово не цепляет, да и подружиться с этим понятием мне не удалось до сих пор. Но, как бы не хотелось этого признавать, дисциплина — мой ключ к достижению хотя бы каких-то целей. И, если я не хочу больше переживать дни мучительных переживаний и самокритики, моя цель — найти свое убежище.

Списки так списки.

1. Медитативное освобождение

Такое название идет полностью от характера выполнения данного шага. Необходимо полностью погрузиться в свой внутренний мир, ведя или не ведя внутренний диалог, однако точно наблюдая и слушая внимательно каждую пролетающую мысль. Медитация здесь как способ избавиться от лишнего анализа и последующей критики своих желаний. Здесь важно просто уловить любую связную или несвязную "хотелку" и извлечь ее, переписав на бумагу.

События часто могут развиваться в двух направлениях:
"я не могу конкретно обозначить свои околоидеи" и "я чувствую, что их много, но выдавить из себя ничего не могу". Интернет, окружающий мир, личный опыт - все это поможет приблизительно понять, о чем твоя идея или чего это касается. Как минимум, будет некоторое понимание того, где или что искать. Слово не единственный источник смысла, слово — лишь знаковое обозначение абстрактной идеи. Таким образом, можно отталкиваться от морфологической составляющей, как корень слова и все его производные. Или же цепляться за абстрактную идею, описывая свои ощущения, эмоции и образы. Во втором случае, нужно признать существующий в тебе страх озвучивать самые невероятные идеи. Здесь главное понимать, что твой внутренний критик, комментирующий каждый твой шаг с позиции своей колокольни, сейчас тебе точно не помощник. На листе не должно быть логики, а в душе страхов облачать свои желания, какими бы смелыми или абсурдными они не были.

Личный опыт: Конечно, еще до того как я принялась за составление этого списка, я штудировала интернет по первому же внутреннему импульсу. Это были судорожные попытки разобраться в обширной теме, пытаясь конкретизировать или найти что-то единичное, увлекающее меня. Поэтому во время медитативного освобождения мне было легко облачить первые пять "хотелок" в слова. Далее, я столкнулась с тем, что, кажется, в моей голове больше нет желаний. Я поняла, что это страхи абсолютно не имеющие под собой фундамента: это и страх перед самокритикой, и страх собственной несодержательности, и страх перед конкретикой. А вдруг я увижу абсолютно не вдохновляющие, сухие пункты и просто потеряю интерес? И тут пришлось сделать вывод и писать пункты дальше, что в конце концов у меня получилось:
— Не обязуюсь быть интересной, не иду за высшей целью, поиски подразумевают ошибки, поиски всегда ведут к чему-то новому.

Удачное завершение этапа может выражаться в чувстве некого опустошения или облегчения. В голове нет роя мыслей и нет желания метаться из стороны в сторону.

2. От частного к общему. От хаоса к системе

Ну вот голова пуста и рука не строчит новый пункт. Сейчас с освободившимся разумом нужно объективно рассмотреть список и при необходимости вычеркнуть то, что неожиданно для себя, стало неактуальным или невозможными для реализации. В последнем можно усомниться, но ситуации бывают разными.

В списке могут быть "хотелки" похожие, а могут быть совсем независимые и сторонние. Здесь категоризация вступает в дело. Те пункты, которые можно соотнести к одной категории — соотносятся с ней. Те, что не подходят в данные группы, соотносятся с новыми. Если нет ни одного предположения, в какую общую сферу нужно отнести тот или иной пункт, можно изучить информацию в интернете и найти более обширное понятие для него.

Для чего это нужно? Вроде, выложил все карты на стол. Садись и изучай. Мне всегда близка позиция: "Я знаю, что я ничего не знаю. И если я что-то знаю, то это не все". Поддержание мотивации на протяжении всего процесса для меня очень важно. Сейчас я не знаю практически ничего из того, что выписала, и есть возможность, что, узнав, я могу разочароваться. Я не исключаю еще и того, что какие-то ассоциативные и рядом стоящие темы могут заинтересовать меня больше, чем то, что я выписала по собственным предположениям. Я смотрю на пункт, но это не мешает заглянуть мне дальше него. Я позволяю тому, что меня может заинтересовать, появиться на моем пути.

Личный опыт: В основном я знала, что к чему относится. Например: метафорические карты, тренинги и практики по осознанности, парапсихология могут однозначно соотноситься с понятием Психология. Это не значит, что я буду изучать всю психологию, иначе мне точно не удастся набраться стольким количеством мотивации. Как раз эти пункты являются вектором моего внимания. Однако были и такие пункты, которые я не могла отнести в группу, имея двойственное представление о них. Здесь мне пришлось порыться в интернете, чтобы придти к тому, что эзотерические знания могут пересекаться со сферой психологических знаний. Однако, это не совсем психология. Да и не совсем магия. Пробуя найти сферу для неоднозначных пунктов, я наткнулась на очень интересный предмет как Паралингвистика. В итоге, у меня появилась новая категория без пунктов в ней.

— Всегда должны быть опции.

3. Расширение и детальное изучение

Раз всегда должны быть опции, мы их создадим.
В процессе изучения той или иной сферы, а может и сразу двух и трех, придется узнать больше, чем ожидаешь. Поле разнообразных знаний и навыков будет открываться и заполнять твой пытливый ум все большим количеством вопросов и импульсов. Тут будет необходимо уметь вовремя и точно конспектировать и дополнять списки, подготовленные заранее.
Хорошо бы иметь отдельно подготовленное пространство (лист, тетрадь, электронный формат), чтобы обозначить основные сферы и их подпункты с возможностью дополнять списки или сокращать. На данном этапе важно провести небольшое исследование и поиск тем, которые могут появиться в ближайшее время во время изучения.

Личный опыт: На моем примере, изучая разницу психологии с эзотерикой, я нашла очень интересный материал, который взаимно дополняет эти две сферы. Так, в категории Психология я помечаю изучить основные концепции и теории Карла Юнга. В эзотерике (не забывая о предыдущих пунктах) я также изучаю архетипы сновидений, символику и причастность Карла Юнга к эзотерике. В категории Блогинг я нахожу для себя интересные основные и довольно обширные темы — основы копирайтинга, сторителлинг, нехудожественное письмо. К магическим знаниям я добавляю рунологию и нумерологию, а к Эзотерическим — оракул и толкование символов в раскладах. К категории История-Культурология я добавила произведения Старшей и Младшей Эдды и тд. И чем больше я узнаю (даже из поверхностных знаний), тем больше моментов, за которые тоже можно ухватиться и развивать пути своего поиска.

— Перед глазами я вижу хорошо разобранную адаптивную систему.

4. Создание трекера. Способ слежения за процессом

Двигаться к цели и не бросать все на полпути поможет не только возможность всегда варьировать вид своего досуга, но и видеть наглядно свой пройденный путь. Для этого и нужен такой трекер. Вид может отличаться от приведенного ниже в зависимости от того, как кому будет удобно. Мне же удобнее так. Здесь нет ни дат, ни сроков, ни процентного соотношения проделанного и желаемого, а количество кружков подбиралось почти интуитивно. Однако, я понимала, что если учитывать, что я не смогу посвящать изучению тем каждый день, как и не смогу изучать по две или три темы сразу (не всегда, это точно), то адекватным решением было сделать не больше 7 кружков в ряд. Таким образом, даже если посвящать немного своего времени данным "хотелкам" каждый день, на это уйдет около двух месяцев (тем у меня немного больше, чем на примере ниже). Это много, но не так много для такого количества информации.

Главные плюсы или критерии ведения такого трекера:

Данный способ не будет вызывать состояние эмоционального давления. Здесь нет требований, которые нужно соблюдать, кроме дисциплины типа "просто сделай это". Нет сроков, которые могут подгонять процесс и вводить тебя в стресс, если ты не успеваешь. Да и сам процесс откладывания сроков не может не вызвать некоторое чувство вины.
Здесь не требуется подписывать каждый сделанный пункт. Ты просто закрашиваешь/отмечаешь кружок напротив той сферы, в которой ты изучал одну из тем. Данный способ показывает тебе, что ты сделал шаг и ты молодец, вне зависимости от того, что именно и как много ты сделал. Все кружки абсолютно равны. Как и в жизни, большой поступок или всего лишь сказанное слово могут иметь равнозначное влияние и важность.
Трекер изображает твои маленькие победы, сам процесс и движение вперед. Момент закрашивания одного из кружка делает наглядно тебя ближе к логическому завершению данного эксперимента. Само движение олицетворяет прогрессивность - движение с начала к концу. Даже если это не имеет большого смысла в реальности, в подсознании это может сыграть роль. Изучая билеты для экзамена я вычеркиваю каждый изученный вопрос. Сам факт вычеркивания эмоционально и ассоциативно у меня отождествляется с избавлением. Здесь я не избавляюсь, а приобретаю. И это здорово.
Количество кружков всегда можно увеличить, ничего не меняя. А если добавляется новая сфера для изучения, ее можно всегда приписать снизу. Весь твой прогресс отображен здесь.

Трекер — твои маленькие победы, когда пространство со списками — это содержание твоего пути. В первом для заметок нет места, но вот во втором функционал как раз ориентирован на них.

— Фиксируй свои достижения.

***

Способ, который описан в этой статье, я придумала интуитивно, однако знаю, что он совсем не оригинален. Мне было необходимо обуздать энергию внутри и направить ее на что-то продуктивное. Это же и попытка найти собственный способ избавиться от постоянных потерь нереализованных идей и мечт. К тому же, это способ гордиться собой и уметь работать с хаосом, который мне знаком.

Данный способ не в определении цели и ее достижении. Это метод изучения самого себя, своих назойливых мыслей и желаний, метод рационализации и систематизации процесса поиска. Ведь все мы что-то ищем.