Чек-лист "40 причин, почему нет энергии"

Часто ли вы замечали, что не хватает энергии? 😞 На то, чтобы работать, уделять время детям или любимому мужчине, заниматься любовью, ухаживать за собой...

Причины могут крыться как во внешних, так и во внутренних факторах. Этот чек-лист создан для того, чтобы вы выяснили, почему нет сил и ничего не хочется.

□ Много недопониманий с близкими мне людьми (семья, друзья, партнёр)

□ Очень быстро и часто я включаюсь в чужие проблемы, начинаю сопереживать людям и пытаюсь их спасти

□ Не могу наладить свой режим — мало сплю и не высыпаюсь, иногда страдаю бессонницей

□ Я не сильна в планировании своего времени и выполнении дел — часто не соблюдаю дедлайны или волоку за собой «давние» дела

□ Часто сравниваю себя с другими людьми (и мне кажется, что другие лучше, умнее, красивее, успешнее и богаче)

□ В моей жизни часто происходят конфликты и ссоры с окружающими людьми (иногда даже на ровном месте)

□ Фокус моего внимания чаще направлен на трудности, проблемы и неудачи, из-за чего я напрочь не вижу в своей жизни ничего хорошего

□ Я регулярно прокручиваю в голове ситуации из прошлого, виню себя за ошибки и думаю, что могла поступить по-другому

□ У меня дома беспорядок и я чувствую от этого дискомфорт, но мне лень убираться и организовывать свои вещи

□ Могу взять деньги в долг (или делаю это регулярно), а потом испытываю чувство вины перед собой за то, что живу «от зарплаты до зарплаты»

□ Могу дать деньги в долг (или делаю это регулярно), хотя не имею на это возможности, но испытываю жалость к людям, которые просят

□ Я не говорю людям открыто о своих чувствах, а держу обиду или злость на окружающих внутри себя

□ Доводить начатое до конца — это не про меня.

□ Я быстро бросаю любое дело и считаю, что из-за этого я не реализовала свой потенциал

□ Мне тяжело совершать ошибки, я постоянно себя за них ругаю и считаю, что проще опустить руки, чем попробовать снова сделать что-то

□ Я давно не обновляла свой гардероб и ношу вещи, которые меня не вдохновляют и не наполняют

□ Я выбираю недоступных или занятых мужчин, часто попадаю в «любовные треугольники», в которых жду, что мужчина будет со мной

□ Еда, которой я питаюсь, не приносит мне удовольствия, я считаю её невкусной

□ У меня нарушен режим питания — я мало ем, либо переедаю

□ Мне больше подходит стратегия «плыть по течению», чем авторская позиция, постановка целей и действия по направлению к ним

□ Я редко устраиваю себе выходные или отпуск — чаще работаю, пока меня не застанет врасплох выгорание

□ Я могу пропасть из жизни на целый день и сидеть в социальных сетях или запоем смотреть сериалы

□ Я нахожусь в токсичном окружении, где люди часто пускают сплетни, осуждают других, конфликтуют и жалуются на жизнь — я вынуждена делать то же самое

□ Мне абсолютно не нравится моя работа или учёба, но я боюсь сменить направление

□ Мне тяжело проводить время наедине с собой в тишине (и чаще я слушаю музыку или встречаюсь с друзьями, потому что от мыслей в голове становится тревожно)

□ Я часто испытываю стыд за свои поступки и за поступки других людей

□ У меня есть деструктивные привычки: употребление алкоголя, курение и другие

□ Для меня нормально прокрастинировать, «убивать» время за бессмысленными делами

□ Я часто чувствую себя беспомощной и бессильной в жестоком мире

□ Меня часто осуждают близкие, из-за чего я думаю, что недостойна чего-либо

□ Я тяжело принимаю изменения, поэтому часто оказываюсь в обстоятельствах, где мне кажется, что раньше было лучше и хочется вернуть всё назад

□ Что-то в своей жизни я делаю на зло другим людям или чтобы что-то им доказать, а не потому что я уверена в том, что это мой путь

□ У меня много внутренних запретов, которые мешают мне проявляться в мире, заниматься тем, что мне нравится или общаться с теми, с кем хотелось бы

□ Я регулярно нахожусь в состоянии жертвы и виню обстоятельства или окружающих людей в своих проблемах

□ В моём окружении есть много людей, которые по моим ощущениям тянут меня вниз, а после общения с ними я чувствую внутреннее опустошение

□ У меня много страхов и они управляют моей жизнью, поэтому мне проще лежать и не высовываться

□ У меня несбалансированное или неправильное питание, в моём рационе много фастфуда или быстрых углеводов

□ Я не помню, когда последний раз проверяла своё здоровье — могу испытывать вялость в течение дня и иногда чувствую, что сил совсем нет

□ Я часто занимаюсь делами, которые мне не нравятся, потому что считаю, что должна это делать (и по-другому нельзя)

□ Окружающие люди часто обесценивают мои личностные качества, таланты и результаты, поэтому я начала и сама себя обесценивать

□ Я не могу сказать, что у меня есть хобби и увлечения, которыми я регулярно занимаюсь

Не расстраивайся, если ты подчеркнула больше, чем думала! Все моменты, которые тревожат тебя, ты можешь обсудить с нашим психологом или задать вопрос создательнице нашего марафона Майе. Любви ❤️