Как перестать обижаться на маму
Каждый взрослый сегодня- это раненый, недолюбленный и обиженный ребенок в прошлом.
Как ты полная надежд, с волнением говоришь: «Мам, я хочу создать свою линию одежды!» А она, сжав губы, отвечает: «Это слишком рискованно. Ты ведь знаешь, как трудно добиться успеха. Почему бы не выбрать что-то более надежное?»
Опять твои мечты ерунда и не имеют значения
«Мам, я закончила с красным дипломом!» Мать отвечает холодно: «Ну и что? Это же было ожидаемо, ты всегда была умницей.» В этот момент в груди раздаётся глухой удар — где гордость? где похвала? Пустота.
Твои достижения никому не нужны.
Ты выбираешь наряд для важного мероприятия —надеешься, что мама одобрит выбор. Мать смотрит на тебя с недовольством и говорит: «Ты собираешься в этом выйти? Это выглядит ужасно!»
И твоя уверенность рушится, как карточный домик.
Ты звонишь маме, думая что поделишься своими переживаниями о сложных отношениях с НИМ.. А тебе в телефон: «Ой, да какие это проблемы. У меня свои заботы, опять сломалась дверная ручка, а ты ведь знаешь, что от твоего отца пока не отвалится- не дождешься»
И ты чувствуешь, нарастает безысходность, вздыхаешь и просто слушаешь очередной разговор при проблемы в их отношениях.
Обиды, ожидания, не высказанные слова, которые отзываются болью и сейчас. Эта боль, как «тихий попутчик», который мешает жить по-настоящему.
Наши матери не были идеальными. Мало кто из них дал своей дочери хороший доступ к женскому, рассказал о мужчинах, материнству и реализации.
Но дело в том, что пока ты носишь обиды на нее как тяжелый рюкзак за плечами, ты идешь по жизни вслепую, без карты и навигатора и этот доступ к миру тебе просто закрыт.
Что же делать?
Шаг 1. Изучи, как устроены твои отношения с мамой
В результате ты поймешь почему у тебя такие высокие стандарты или требования к себе и другим и как это изменить
Почему ты испытываешь постоянную тревогу за будущее и как наконец успокоиться
Почему ты контролируешь все на свете и не можешь расслабиться и разрешить себе отдохнуть и ничего не делать
Как связано удовлетворение твоих потребностей с качеством отношений с мамой и как на это влияет обида
Качество отношений с мамой влияет на то, насколько мы удовлетворены в жизни.
Если мама поддерживает нас и понимает, это помогает нам чувствовать себя уверенно и строить крепкие связи с окружающими.
Если же отношения сложные, это может вызвать проблемы с самооценкой и доверием к другим, а если ты испытываешь обиду всякий раз как говоришь с ней- это забирает у тебя больше энергии и сил на все остальное больше нет.
Разобравшись в своих отношениях с мамой и отпустив обиду ты сможешь:
Шаг 2. Убрать нарушения и расставить всё по местам в семейной иерархии
Когда у тебя возникают проблемы в отношениях с мамой, скорее всего, ты играешь не свою роль.
Нарушения в семейной иерархии происходят, когда ты не просто дочь, а становишься другом, советчиком или спасателем для матери.
Это может звучать благородно, но на самом деле, это подрывает твою самооценку. Ты начинаешь чувствовать вину за то, что не можешь помочь, не можешь решить все ее проблемы, и стыд за свои собственные эмоции и потребности.
Из-за размытых границ с мамой ты берешь на себя слишком много ответственности за ее чувства, что мешает тебе понять себя и свои желания. Когда роли перепутаны, ты можешь потерять свою идентичность и стать зависимой от настроения мамы.
Еще раз: когда роли перепутаны, ты рискуешь потерять себя!
Чтобы справиться с таким напряжением и давлением, что ты начнешь заедать свои эмоции или прибегать к алкоголю, чтобы хоть как-то расслабиться.
У меня есть рабочий метод, с помощью которого ты выстроишь правильную иерархию в семье и займешь свое место.
Это позволит тебе ощутить невероятное облегчение. Когда ты на своем месте- тебе комфортно, ты понимаешь свои границы и чувствуешь себя более независимой и уверенной в себе.
И вот что действительно важно: мама начнет воспринимать тебя как дочь и вспомнит о том, что она для тебя мама, а не критик.
Это не просто шаг к улучшению отношений — это шаг к более счастливой и полноценной жизни для вас обеих!
Шаг 3. Перепрошивка отношений с мамой
Этот шаг направлен на переосмысление и перестройку отношений с матерью, чтобы они приносили энергию, поддержку и способствовали личностному росту.
Тебя больше не будет триггерить ее критика в твою сторону, недовольство твоими желаниями и выборами.
Ты перестанешь думать наперед перед тем как сказать, чтоб не вызвать негативную мамину реакцию
Ты перестанешь решать за нее проблемы.
Ты больше не будешь чувствовать вину перед мамой за то, что не соответствуешь ее ожиданиям.
Ты перестанешь искать одобрение, пытаясь восполнить недостаток поддержки со стороны матери.
Ты не будешь испытывать страх повторить ошибки своей матери и поймешь, что ты достаточно хорошая мама для своих детей
Сейчас ты уже сделала первый шаг к улучшению отношений с мамой и поняла, поняла какие шаги нужно сделать, чтобы решить эту проблему.
Если ты больше не хочешь тратить свою жизнь на обиды
если ты хочешь нормальных отношений с мамой
если ты хочешь чувствовать себя сильной, уверенно принимая решения и делая то, что хочется, без оглядки на реакцию мамы,
я знаю как построить индивидуальный маршрут, который быстро приведет тебя и точки А (сомнения, страхи и недопонимание), в точку Б (нормальные отношения с мамой).
Прямо сейчас запишись на консультацию видео-связи со мной https://t.me/Alla_Kovtux
Всего за 20 минут я задам вопросы, а ты получишь ответы и узнаешь:
• В чем причина твоей обиды.
• Как именно ее можно решить.
• И что конкретно нужно делать, чтобы добиться изменений в короткие сроки.
1. Понять, что тебя достало страдать от обиды!
2. Почувствовать, что ты действительно хочешь это исправить.
3. Довериться мне и быть готовой выполнять необходимые рекомендации для реальных изменений.
После этого остается только выбрать время для звонка.
Подготовила статью Алла Ковтюх. Я краткосрочный психотерапевт, врач. За 8 недель я помогу вам избавиться от обиды, вины, страха и тревоги и вернуть радость жизни. Первый ощутимый результат после 1 сессии.
Мой Телеграм https://t.me/AKOVTUX