Тревога и стресс: как не дать разрушить вашу жизнь?
Ты когда-нибудь чувствовал, как тревога сжимает твой мозг в железные тиски?
Каждый день начинается с непрекращающегося ощущения, что что-то плохое вот-вот произойдет. Постоянное напряжение, страхи и беспокойство мешают тебе жить полной жизнью.
- Когда не можешь заснуть, сон всякий раз ускользает, и ты размышляешь о разном до рассвета. Или ложишься спать с мыслями "хоть бы завтра не проснуться, потому что так больше невозможно"
- Когда живёшь с ощущением "нехорошего предчувствия", которое не покидает ни на минуту.
- Когда он не позвонил — и ты в печали весь вечер.
- Большие мероприятия вызывают сильный страх. Каждый раз ты придумываешь себе причину, почему надо остаться дома.
- Когда муж опаздывает к ужину- ты очень злишься. И никакие объяснения — пробки на дорогах или совещание на работе — для тебя не убедительны. Захотел бы прийти вовремя, пришел бы.
- Когда ты крутой сотрудник, но при этом очень уязвим к любой критике. Стоит начальнику выразить недовольство твоей работой, как ты впадаешь в уныние на несколько дней: ругаешь себя и не хочешь работать вообще.
- Когда ты беспокоишься о детях, об их будущем, и хочешь помочь им, но не знаешь как. Или возникает мысль: "А вдруг с ребенком что-то случится?" — и ты в тревоге не можешь найти себе места несколько часов.
- Когда ты пытаешься сохранять спокойствие и дружелюбие с коллегой, который тебя раздражает, потому что переживаешь о том, как это может сказаться на рабочих отношениях и атмосфере в команде.
- Когда ты начала встречаться с новым партнером, но беспокоишься, что он может тебя бросить, как это было с тобой тогда.
Если хоть одно из этих утверждений о тебе — эта статья именно для тебя.
Я уверена, ты уже много разного материала прочитал по тревоге, но до сих пор абсолютно не понимаешь, что с этим делать и как от неё избавиться.
Вспомни, как ты лечишь простуду. Сначала кажется, что можно просто подождать, и всё пройдет само собой.
Время проходит, ты начинаешь осознавать, что состояние лишь ухудшается: дыхание становится затруднённым, а голова начинает раскалываться от боли. В отчаянии ты хватаешься за временные меры — пшикаешь носом, полощешь горло, но эти уловки приносят лишь кратковременное облегчение, словно капля воды в пустыне.
Еще какое-то время и становится хуже- кашель, слезятся глаза и поднимается температура. Ты понимаешь, что надо идти к врачу, потому что это все может привести к ангине, пневмонии, менингиту. и разбираться с этим станет гораздо сложнее. А нормально жить и работать станет точно невозможно.
Что делает врач? Он применяет один из проверенных протоколов лечения, который точно сработает. И вот ты, с облегчением на душе, отправляешься домой, выздоравливать.
Так же и с тревогой: если просто пить таблетки, то это лишь снимет симптомы на время, если ничего не делать и не разбираться с источниками беспокойства, они могут перерасти в хроническое состояние, такое как панические атаки, а дальше - к депрессии.
Тревожность -это устойчивое и часто неопределённое состояние, которое может затягиваться и проявляться без видимой причины.
Даже если кажется, что очевидных поводов для беспокойства нет- причина всё равно есть.
И ты удивишься, насколько быстро можно избавиться от тревоги, обратившись к настоящему специалисту, который умеет выявлять причины твоих переживаний и эффективно устранять их.
И раз уж ты читаешь мою статью, то я тот самый врач, который поможет тебе освободиться от своей тревоги.
Как и в случае с лечением насморка, существуют проверенные схемы, которые работают. И если врач принимает к тебе одну схему, видит, что она не помогает, он применяет следующую. И, при необходимости, он ударяет уже тяжелой артиллерией. И таким образом добивается стойкого выздоровления.
Для психического здоровья все работает примерно по той же самой методике.
У меня есть минимум три эффективные схемы, которые гарантированно помогут тебе справиться с тревогой и страхом. Нам понадобится 4 сессии, включая диагностику, после чего ты сможешь вернуться к спокойной и счастливой жизни.
Почему я так уверенно об этом говорю? Потому что я врач, который на протяжении 10 лет изучала такие дисциплины, как нормальная физиология, патологическая физиология, неврология и психотерапия. Я способна чётко и доступно объяснить тебе, как функционирует твой мозг, как устроена нервная система и, в конечном итоге, почему ты испытываешь тревогу.
Меня искренне раздражают «психологи», которые прошли курсы всего на три с половиной месяца, еще освоили пару курсов Таро или Мак-карт, и считают, что они авторитетно могут что-то сделать с твоей головой. Это бред, потому что все гораздо сложнее и точно невозможно усвоить за три месяца!
Почему возникает тревожность?
Понимание почему возникает тревога - не приблизит тебя к избавлению. Осознание — это не решение. Алкоголики и курильщики прекрасно понимают, от чего страдают, но это не помогает им избавиться от зависимости. Знание — это не сила, когда речь идет о реальных переменах.
Стресс — это естественная часть жизни, и рано или поздно каждый из нас с ним сталкивается.
Чтобы справляться с этим стрессом, нам нужна хорошая способность к саморегуляции.
Однако бывают случаи, когда саморегуляция дает сбой, и негативные эмоции застревают в нашем мозге, что приводит к мучительным флешбекам, навязчивым воспоминаниям, бессоннице или ночным кошмарам.
А также проявляется в теле (пот, дрожь, ком в горле, слезы, бессонница и т.д.) и непрекращающегося ощущения, что что-то плохое вот-вот произойдет.
По статистике тревогой охвачено огромное количество людей: от 40% в спокойные времена, до 80% в беспокойные.
При этом мало кто понимает, что от нее можно избавиться и вернуть себе свою спокойную полноценную жизнь.
Мои навыки — это не просто инструменты, а мощная система, которая проникает вглубь переживаний и эмоций, обеспечивая ощутимый результат, поэтому, если хочешь на 100% удостовериться, что я подхожу тебе как специалист, то приходи на диагностику.
Более 10 лет я работаю врачом, более 4 лет занимаюсь психологическим консультированием.
Не жди от меня раскладов колод или мистических практик.
Если ты хочешь избавиться от тревоги и вернуться к нормальной жизни то записывайся на диагностику. Для этого переходи по ссылке https://t.me/Alla_Kovtux и пиши "диагностика"
Я задам тебе несколько вопросов, которые помогут мне понять, что происходит с тобой, и на что мне необходимо повлиять для того, чтобы ты освободился от своей тревоги и страха. А так же в будущем, когда ты снова столкнешься со стрессом- это не выбивало тебя из колеи.
Как и при визите к врачу, твоя цель — выйти из кабинета здоровым.
То же самое касается психолога.
Ты должен приходить только с намерением получить четкую стратегию как максимально быстро тебе выздороветь и вернуться к своей нормальной жизни. И поэтому ты можешь мне доверять- я знаю, о чем говорю.
Я тот самый врач, который способен это сделать без долгих размусоливаний твоего детства, отношений с твоими родителями и прочих моментов твоего прошлого. Мы сосредоточимся на том, что важно здесь и сейчас, потому что только здесь и сейчас у тебя есть проблемы.
За 30 минут разговора со мной ты получишь:
• Ясность - узнаешь, в чем корень твоей тревоги.
• Решение- поймешь, как именно можно ее преодолеть.
• Действие- получишь конкретные шаги, чтобы добиться изменений в короткие сроки.
Запись на консультацию видео-связи со мной https://t.me/Alla_Kovtux
Как мы будем работать?
Моя работа ведется в нескольких направлениях.
1. Работа с «застрявшим негативом»
Мы исследуем и прорабатываем то, что осталось что засело внутри, застряло, осталось непрожитыми
Это поможет освободиться от негативных эмоций и переживаний, которые мешают тебе двигаться вперед. Это работа с прошлым.
2. Ресурсы для изменений: освобождение от нейромышечных зажимов .
Мы сосредоточимся на повышении твоей энергии. Это позволит тебе почувствовать себя более уверенно и восстановить силы, необходимые для активных действий. Энергия — это основа твоего ресурсного состояния. Это то, что позволяет идти вперед.
После работы с препятствиями мы начнем впускать в твою жизнь новое, без сопротивления и страха будущего. Мы будем ставить цели в ключевых сферах: отношения, самореализация, финансы. Акцент на эту сферу будет работой с будущим.
4. Развитие эмоционального интеллекта
Мы будем работать над управлением эмоциями, чтобы ты мог не поддаваться им и контролировать свои мысли. Изменение мыслей — это мощный навык, который поможет изменить твое настроение, состояние и действия, а также избавить от тревоги.
Мой метод — для тех, кто устал, изнемог и потерял спокойствие. Он добавит немного тишины в каждый день твоей жизни и поможет разобраться с тревогой и страхами.
С моей помощью ты станешь спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее.
Если ты еще сомневаешься, то ниже некоторые отзывы клиентов, которым я уже помогла.
Если ты больше не хочешь тратить свою жизнь на тревогу
Если ты хочешь сохранять внутренний покой и легче справляться с любыми изменениями в жизни
Если ты хочешь чувствовать себя сильным, уверенно принимая решения и делая то, что хочется без тревоги
я знаю как избавить тебя от тревоги и страха, и вернуть тебя в нормальную счастливую жизнь.
После этого остается только выбрать время для звонка.
Подготовила статью Алла Ковтюх. Я краткосрочный психотерапевт, врач. За 4 сессий я помогу вам избавиться от страха и тревоги и вернуть радость жизни. Первый ощутимый результат после 1 сессии.
Мой Телеграм https://t.me/AKOVTUX