С чего начать путь саморазвития?

Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда он понимает, что нужно что то менять, что жить по прежнему он не хочет, а ещё хуже – не может.

Именно с этого момента начинается путь самопознания.

Самопознание – это изучение своих физических, психических и духовных особенностей, понимание своих положительных и отрицательных качеств личности, выявление собственных интересов и склонностей, осмысление себя как личности в целом. Если говорить более простым языком, то самопознание – это постижение своего истинного «Я».

Саморазвитие – развитие себя, когда в ходе жизни человек постигает свой опыт, делает выводы, в результате чего его душа, дух, разум развиваются. Саморазвитие тернистый путь, легко не будет. Нужно пройти через определенные этапы. Но благодаря информации, которую я буду вам давать, вы сможете сделать это более экологично 🤍

Высшая мудрость — знать самого себя. Галилео Галилей

Барьеры саморазвития

Процесс саморазвития сопряжен с определенными трудностями, которые осознанно или неосознанно воспринимаются человеком как барьеры саморазвития.

Наиболее серьезным и труднопреодолимым барьером саморазвития, как отмечают исследователи, является барьер отсутствия ответственности за собственную жизнь. Человек зачастую воспринимает свою жизнь как стечение случайных событий и обстоятельств, когда он не способен и не может по объективным причинам нести ответственность за все, что с ним происходит.
Однако возникает вопрос о том, предпринял ли он какие-либо реальные действия, чтобы изменить обстоятельства, преодолеть их?

К сожалению, многие люди подвержены феномену «выученной беспомощности». Этот феномен был открыт, теоретически обоснован и детально изучен в многочисленных экспериментах американским исследователем Мартином Селигманом.
Выученная беспомощность – это состояние, возникающее в ситуации, когда человеку кажется, что внешние события от него не зависят, и он ничего не можем сделать, чтобы их предотвратить или изменить.

Кроме того, многие трудности саморазвития определяются:
• неразвитостью способности к самопознанию;
• влиянием сложившихся стереотипов и установок;
• несформированностью механизмов саморазвития;
• препятствиями, которые создают другие люди, для которых саморазвитие, самосовершенствование кого-либо, кроме них, вызывают реакцию противодействия, вызванную чувством зависти и стремлением к личностному превосходству.
• отсутствием или утратой смысла жизни.

Таким образом, саморазвитие – это сложный, многоплановый процесс.

Что же делать?
Для начала:

Вам необходимо определить жизненные приоритеты, понять, что для вас действительно важно. В этом помогут вопросы, над которыми вы должны поразмыслить и лучше задавать их с утра, когда проснулись, или в «пустые» моменты, когда мысли сами лезут в нашу голову – за рулем, в душе, куря на балконе, во время расчесывания волос и т.д.

Чтобы правильно ответить на них вы должны познакомиться с собой и принять себя таким, каким вы являетесь. Без оправданий. Взять ответственность за свою жизнь, потому что кроме вас никто не сделает ее лучше. Будьте честны с собой, потому что без принятия своих проблем, невозможно начать путь саморазвития.

Тот уровень мышления, который привел вас туда, где вы сейчас находитесь, не приведет туда, где вы мечтаете быть. Альберт Эйнштейн

Перейдем к вопросам:

– Кто я? В работе, отношениях, социуме, семье?

– Куда я сейчас иду? И приду ли я туда, куда хочу? А куда я вообще хочу придти?

– Какие у меня ценности?

– Что меня на самом деле сейчас волнует в жизни?

– Не пытаюсь ли я убежать от реальности, занимаясь тем или иным делом?

– К какому типу личности я отношусь? (можно пройти психологический тест*)

– На что я опираюсь в момент принятия решения: на чувства, мысли или факты?

– Что доставляет мне дискомфорт?

– Что именно сейчас делает меня счастливым?

– Что мешает принимать мне решения и делать мою жизнь лучше?

Спрашивайте себя, отвечайте честно и отталкивайтесь от своих ощущений, если где то «заболело» не волнуйтесь и спросите себя: «Меня это устраивает?», «Что я могу сделать, что бы изменить это?»

По другому это называется саморефлексией – способность разбираться в себе, мыслях, чувствах, поступках и пр. Рекомендую так же обязательно загуглить «вопросы для саморефлексии»

Помните, что ваши чувства страха, неуверенности – это нормально в начале пути. Чтобы познать себя, нужно заглянуть в самые скрытые уголки своей души, по-другому у вас не получится двигаться вперед по пути саморазвития личности. В процессе самоанализа вы начнёте лучше узнавать себя и будет уже не так страшно, наоборот, вы обретете радость, потому что начнёте иначе ощущать этот мир и себя в нем.

У вас все получится! 🤍🫂

*Хочу добавить, что астрология, нумерология, дизайн человека – это прекрасные способы получить представление о ваших личных качествах. Мне в свое время это всё очень помогло познакомиться с собой настоящей.

К способам самопознания так же относят различные формы работы с психологом. В ходе индивидуального консультирования психолог строит работу с человеком таким образом, чтобы тот максимально раскрылся, понял свои проблемы, нашел внутренние ресурсы для их разрешения, осуществил акты самопознания. В психологии существует большое количество разного рода психотерапевтических методов и приемов, которые позволяют личности не только более глубоко познать себя, но и выработать направления саморазвития, свои собственные решения различных жизненных проблем и трудностей.

Мнение психолога:

Ценность человека состоит не только в его делах и поступках, но и в его умении постоянно работать над собой, самосовершенствоваться, все более глубоко познавать свои возможности и максимально использовать их в своей жизни и деятельности. Действительно, только постоянное самопознание и саморазвитие являются инструментарием открытия своего неисчерпаемого личностного и творческого потенциала, выявления тех сфер жизнедеятельности, где этот потенциал может быть использован в полной мере. Известно немало случаев, когда способные и даже талантливые люди, добившись определенных успехов, успокаивались, переставали работать над собой, в результате чего теряли даже то, что было достигнуто ранее.

Учебник для самостоятельного изучения

Психология самопознания и саморазвития

Автор: Светлана Алигарьевна Минюрова, доктор психологических наук, профессор, зав. кафедрой общей психологии, директор Института психологии УрГПУ

ссылка 1

если не открывается ссылка 2

Спасибо за внимание 🤍