Цитрат магния
Всего 25 граммов магния в организме человека обеспечивают нормальную деятельность всех его органов и систем. Даже незначительное снижение уровня магния повлечет за собой разбалансировку организма и спровоцирует развитие хронических заболеваний, ведь магний участвует в 300 биохимических реакциях! От него зависит функционирование нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы, процесс пищеварения, усвоение белка, прочность костной ткани.
Из-за дефицита магния появляется нервозность, чувство постоянной усталости, нарушения сна, судороги и головные боли, повышается давление.
Магний не синтезируется в организме и стремительно расходуется на фоне стресса или токсического воздействия (алкоголь, лекарства, экология). Получить его мы можем только с пищей, при этом, процент усвоения зависит от нормальной работы пищеварительной системы, ведь магний - один из самых трудноусваиваемых минералов.
Существует множество форм магния, но одной из самых оптимальных для приема внутрь с лучшим соотношением цены и эффективности, считается магния цитрат. Магния цитрат от компании «Биолит» не содержит примесей, легко усваивается.
Суточная доза (6 капсул) полностью закрывает ежедневную потребность организма.
Содержание в 6 капсулах и % от рекомендуемого суточного потребления (адекватного уровня):
Продолжительность приема: 1–3 месяца.
О МАГНИИ. КАКАЯ ФОРМА МАГНИЯ ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ?
🅱 Действительно ли так, что существуют определённые формы магния для определённых органов и систем? Или это маркетинговый ход?
🅾 Важная информация о магнии.
Около 300 биохимических реакций в организме, происходящих ежесекундно, не могут обойтись без магния.
В организме взрослого человека – примерно 700 мг магния, причём большая его часть сосредоточена в костях, остальное – в крови и тканях. Малейший недостаток магния сразу же сказывается на самочувствии и внешнем виде.
На что влияет магний в организме?
- Магний необходим для того, чтобы клетка обеспечивалась энергией.
- Без магния не синтезируются витамины группы В, витамин С (то есть без магния эти витамины в организм не поступают).
- Магний взаимодействует с кальцием, укрепляя кости, магний необходим для мышечного тонуса, он устраняет судороги и боли в суставах.
- Магний делает сосуды прочными, снижает давление и регулирует сокращения сердца (необходим для нормального ритма).
- Магний вступает в реакцию с инсулином, помогая ему проникать в клетки, благодаря чему регулируется уровень глюкозы.
- Магний способствует заживлению кожи после порезов и ожогов.
- Это далеко не полный список процессов с участием магния, но достаточный для того, чтобы понять, насколько микроэлемент необходим нашему организму.
Магний помогает:
- в профилактике головных болей;
- справиться с бессонницей, стрессами и усталостью;
- расслабить мышцы;
- быстрее справиться с депрессией;
- работе опорно-двигательного аппарата;
- сохранять здоровыми кости и зубы.
Магний сложно «накопить» про запас в организме, поскольку он очень востребован и расходуется крайне быстро, особенно на фоне стрессов.
Для оптимального усвоения магний должен быть в виде соли или в виде органического соединения. От этого «проводника» (соли или органической субстанции) будет зависеть эффект и усвояемость магния.
Самая лучшая форма магния по биодоступности это цитрат магния. Цитрат Mg лучше усваивается и не имеет противопоказаний. Как и альгинатные соединения… Многие формы либо тяжелы для усвоения, либо противопоказаны аллергикам.