Я нашла 5 шагов, чтобы вернуть себе энергию и забыть про усталость!
Ты не один, если тоже ощущаешь, что жизнь — это просто усталость!
- Если ты чувствуешь, что жизнь стала серой и пустой, а утром вставать на работу — это как выходить на поле боя, то знай — ты не один.
- Реальный результат — я была в таком же состоянии. Но ты знаешь что? Я вернулась. С каждым днем всё лучше, и вот как я это сделала.
Так что если тебе интересно, как выйти из состояния, когда ты «выжат как лимон» и хочешь просто уснуть на год, читай дальше!
Вся правда про «усталость» после работы и как из этого выбраться
С ноября я думала, что «просто устала на работе за 2,5 года».
Но давай быть честными: там был полный трэш.
Каждый месяц — новый апокалипсис.
Порой я заставляла себя вставать с постели, чтобы пойти в это безумие, и не потому что мне это нравилось, а потому что нужно было зарабатывать.
Все вокруг — только деньги, а что с этого? Мечты, желания, свобода — всё на второй план.
Даже элементарно полететь на море, куда хочется, казалось чем-то недостижимым. Были дни, когда ощущала себя выжатой, как лимон.
У меня снова горят глаза, и есть мотивация. Но как я это сделала?
Шаги к возвращению: что реально помогло
1. Пожила с тревожностью
Два месяца я просто не могла собраться. Внутри была тревожность, что я ничего не успеваю, и эта постоянная гонка — ты тоже это знаешь, да?
«Везде опаздываю», «у меня все не так», «я не успела» — знай, ты не один.
Это была настоящая борьба с собой.
Но я сознательно тормозила себя.
Легко сказать, тяжело сделать.
И этот внутренний конфликт меня чуть не довел до нервного срыва.
Но я начала пить витамины (обязательно консультируйся с врачом) с добавками, которые помогают вырабатывать дофамин. Ну и поддерживать организм в боевой готовности, конечно.
2. Информационный вакуум
Знаешь, как в фильмах показывают героев, которые закрываются в темной комнате и думают о жизни?
Только не с темной комнатой, а с информационным вакуумом.
Без новостей, без случайных людей, без лишних разговоров.
Только близкие и родные, которые реально поддерживают, а не «ну, расскажи, как там работа».
Начала фильтровать все, что входит в мой мозг.
3. Фильтрация мыслей и физическая активность
С этим было сложно.
Я начала жестко фильтровать свои мысли. Понимала, что если не остановлю этот поток, он меня затянет в трясину.
Слушала лекции по состоянию, на которых я училась «перезагружаться».
Гуляла, танцевала дома, делала физические упражнения.
Это невероятно важно — когда ты двигаешься, это буквально выбрасывает из тебя весь негатив, и вместо него появляется энергия.
Гормоны радости — вот что мне нужно было.
4. Без планов, без контроля
И тут я сделала главный шаг: перестала строить планы.
Больше никаких «я должна» и «я обязана».
Я просто начала жить без ожиданий от себя. Это было сложно, но я научилась отпускать контроль.
Если ты все время контролируешь, ты все время в стрессе.
Это реально убивает мотивацию.
5. Поездка на море
Вот он, момент, который вернул меня к жизни.
Эмираты — для меня это не просто место, это символ спокойствия, высокого уровня жизни и уверенности, что я на правильном пути. Мечты могут стать реальностью, а этот уровень жизни поднимал мой энергетический фон на высоту.
Стало понятно, что впереди есть чего стремиться, и что всё реально.
Что делать, если ты тоже в состоянии усталости?
Если ты уже задумываешься, как найти свой путь и вырваться из этого состояния, то, возможно, твоя мечта — это тот самый первый шаг.
Мечты не должны оставаться на полке!
Ты, как и я, заслуживаешь найти свою мотивацию и вдохновение для жизни.
Возможно, ты тоже давно откладываешь свой главный шаг или мечту, которая может все изменить.
Желаю тебе найти свою мотивацию и возвращаться к жизни.
Если хочешь, можешь поделиться своей историей или задать вопросы — пиши в комментариях!