ИДИ спать
"ХОРОШИЙ СОН — ЭТО НЕ РОСКОШЬ, А МИССИЯ"
Объясните мне, пожалуйста, КАК вы выживаете, спя по 4 часа, и ещё умудряетесь что-то делать, думать, дышать и выкладывать сторис с подписью "утро доброе"? Оно НЕ доброе.
Оно злобное, мрачное и пахнет кофе, который вы пьёте ведрами, потому что мозг отказался работать без подзарядки.
Я сейчас скажу страшное: ХОРОШИЙ СОН — ЭТО ВООБЩЕ-ТО ОСНОВА ЖИЗНИ, А НЕ БОНУС, ЕСЛИ ВСЁ ПО ПЛАНУ.
Вот вы жалуетесь: усталость, кожа тусклая, волосы лезут, раздражение на всех и всё…
А потом говорите: "Да я просто не выспалась".
Это всё равно что сказать "да у меня просто пол тела отвалилось, но я поползу на работу".
Сон — это когда организм включает режим "чиню всё, что ты поломал за день своей суетой".
А ты такой: "Не, спасибо, давай без ремонта, у меня сериал недосмотрен и тревожные мысли".
— Спишь меньше 6-7 часов стабильно → привет, хронический стресс, ожирение, старение и настроение уровня "убей всех".
— Спишь как попало: телефон в лицо до 3 ночи, еда в 23:59, кофе в 20:00 → нервная система пишет заявление на увольнение.
— Думаешь, что сон — это слабость? Нет, слабость — это потом объяснять, почему у тебя нервный тик, ты забыл пин-код от карты и рыдаешь на видео с котами.
👑 Теперь лайфхаки от сумасшедшей, но выспавшейся блогерки: Экран в гроб после 22:00.
Я обожаю вас всех, но мои глаза не должны видеть Reels в час ночи. Ни ваши, ни мои.
Нет, не как в могиле, а как в спальне, где царит дзен, а не концерт и световое шоу.
Тёплый душ, пижамка, кремушек, свечечка — пусть мозг знает: настало время быть адекватным и отключиться.
Ты не заряжаешься за 15 минут.
Тебе нужно 7-9 часов, а не “ну я вроде поспала 4 и уже нормально, привыкла”.
Прости, но если ты смотришь интервью с бывшим любовником третьей актрисы "Дома-2" в 2:41 — ты сам себе вредитель.
Хочешь быть красивой, живой, не орёт на всех и с нормальной психикой?
Спи красиво. Спи как королева. Спи в приоритете.
Потому что если ты не будешь спать — ты станешь тенью себя.
Злой, опухшей, трясущейся тенью с судорогой в глазу и драмой на лбу.