October 17

Практика

Эта  практика  поможет  тебе  понять  свои  отношения  с  мамой  лучше  и  сделать  шаги  навстречу  более  счастливым  и  гармоничным  отношениям.

Тебе  понадобится:

🟠Тихое  и  комфортное  место,  где  тебя  никто  не  будет  отвлекать.

🔵Блокнот  и  ручка  (необязательно).

🟣15-20  минут  свободного  времени.

Шаги:

1️⃣Вспомни  яркие  моменты:  Вспомни  несколько  ярких  моментов  из  твоей  жизни  с  мамой.  Это  могут  быть  как  положительные,  так  и  отрицательные  моменты.  Попытайтесь  вспомнить  свои  ощущения  и  эмоции  в  те  моменты.

2️⃣Построй  мост:  Представь,  что  между  тобой  и  мамой  —  мост.  С  одной стороны  моста  —  ты,  с  другой  —  твоя  мама.

3️⃣Пройдись  по  мосту:  Представь,  что  ты  идешь  по  мосту  навстречу  маме.

Что  ты  чувствуешь?

Какие  мысли  тебе  приходят  в  голову?

4️⃣Встреть  маму:

Представь,  что  ты  встретил  маму  на  другой  стороне  моста.

Что  ты  хочешь  ей  сказать?

5️⃣Поговори  с  мамой:

Поговори  с  мамой  открыто  и  честно.  Скажи  ей  о  своих  чувствах  и  о  том,  что  тебе  важно.

6️⃣Прощение:  Если  ты  чувствуешь  обиду  или  гнев  на  маму,  попытайтесь  простить  ее.  Прощение  —  это  не означает  забыть  о  произошедшем,  а  означает  отпустить  негативные  эмоции  и  освободить  себя.

7️⃣Любовь:

Помните,  что  мама  —  это  человек,  который  тебя  любит  и  хочет  тебе  только  хорошего.

8️⃣Повторите  практику:

Повторяйте  практику  регулярно,  чтобы  помнить  о  своих  чувствах  и  продолжать  работать  над  отношениями  с  мамой.

🤌Отношения  с  мамой  —  это  важная  часть  вашей  жизни.  Эта  практика  поможет  вам  понять  свои  чувства  и  сделать  шаги  навстречу  более  счастливым  и  гармоничным  отношениям.

#мама #отношения