Практика
Эта практика поможет тебе понять свои отношения с мамой лучше и сделать шаги навстречу более счастливым и гармоничным отношениям.
🟠Тихое и комфортное место, где тебя никто не будет отвлекать.
🔵Блокнот и ручка (необязательно).
🟣15-20 минут свободного времени.
1️⃣Вспомни яркие моменты: Вспомни несколько ярких моментов из твоей жизни с мамой. Это могут быть как положительные, так и отрицательные моменты. Попытайтесь вспомнить свои ощущения и эмоции в те моменты.
2️⃣Построй мост: Представь, что между тобой и мамой — мост. С одной стороны моста — ты, с другой — твоя мама.
3️⃣Пройдись по мосту: Представь, что ты идешь по мосту навстречу маме.
Какие мысли тебе приходят в голову?
4️⃣Встреть маму:
Представь, что ты встретил маму на другой стороне моста.
5️⃣Поговори с мамой:
Поговори с мамой открыто и честно. Скажи ей о своих чувствах и о том, что тебе важно.
6️⃣Прощение: Если ты чувствуешь обиду или гнев на маму, попытайтесь простить ее. Прощение — это не означает забыть о произошедшем, а означает отпустить негативные эмоции и освободить себя.
7️⃣Любовь:
Помните, что мама — это человек, который тебя любит и хочет тебе только хорошего.
8️⃣Повторите практику:
Повторяйте практику регулярно, чтобы помнить о своих чувствах и продолжать работать над отношениями с мамой.
🤌Отношения с мамой — это важная часть вашей жизни. Эта практика поможет вам понять свои чувства и сделать шаги навстречу более счастливым и гармоничным отношениям.