Обо мне

"Нас никто не научил быть взрослыми" писал я в одном из постов, и он больше всего откликнулся клиентам.

Нас научили делать домашку, слушаться старших, быть удобными, добиваться, не ныть, «собираться».

Но не научили:
- обозначать границы, не чувствуя вины
- быть близкими и не растворяться
- принимать решения без долгих тревожных сомнений
- уставать, не думая "я мало стараюсь"
- просто быть, без чужой оценки

Поэтому я здесь.

Меня зовут Александр. Я психолог-коуч.

Совмещаю методы КПТ, ЭОТ, элементы гипнотерапии и коучинга.
Это значит, что в работе есть и глубина проработки (куда уходят корни), и практическая эффективность (что с этим делать дальше).

Но важнее методов — моя позиция:

Я сам в процессе терапии и трансформации — поэтому не играю роль «гуру» и «экспертного эксперта». Я прошел чуть дальше - но все еще равный.

Я не "чиню" и не учу жить, а сопровождаю в пути.

Я сам прошел через то, с чем ко мне приходят:

• "проработал" последствия эмоционально нестабильной семьи
• научился ценить себя вместо угождения другим и вечного поиска тех, кто полюбит
• вырастил внутреннюю опору и уверенность
• разобрался с идентичностью (профессиональной, личностной, сексуальной)

Не в теории, а на себе.
И еще в процессе терапии и трансформации — поэтому не играю роль «гуру» и «экспертного эксперта», не смотрю на вас сверху.
Я прошел чуть дальше - но все еще равный.

С чем я работаю

Основные темы

• Самоценность и границы — перестать чувствовать вину за «нет»
• Эмоциональные качели в отношениях — выйти из круга «близко-далеко-больно»
• Зависимость и слияние — где заканчиваюсь я и начинается другой
• Вина и ответственность за других — отделить своё от чужого
• Непонимание себя — «кто я и чего я на самом деле хочу»
• Усталость от самопожертвования — перестать тащить всё на себе
• Утраты и расставания
• Адаптация в социуме — когда ты отличаешься от большинства (включая эмиграцию)
• Утрата чувства «дома» — внутри или снаружи

💚 Вам ко мне, если вы:

• устали тащить всё на себе и хотите разобраться, где вы, а где чужие ожидания
• часто ощущаете вину, стыд и ответственность за чужие чувства
• застреваете в сложных выборах
• ищете глубину и честность, а не мотивацию "пинком" и изменения без насилия над собой
• цените диалог, глубину, размышления, смыслы
• много думаете, анализируете и понимаете, но не получается применить это на практике

❌ Мы не сработаемся, если вы:

• хотите, чтобы вас переделали, убедили или спасли
• ждете быстрый результат любой ценой
• не готовы брать ответственность за свою жизнь ("мне сложно, не справляюсь" — ок, "все вокруг виноваты" — не ок)

Здесь не будет быстрого решения и «надо взять себя в руки».

Но появится понимание, с которым:

— становится спокойнее
— появляется осознанный выбор
— и жизнь начинает сдвигаться без насилия над собой

✅ Как я работаю

Мы вместе ищем выходы, которые подходят именно вам.

• внимательно разбираем, что происходит, без оценки и навешивания ярлыков
• вы учитесь выдерживать сложные чувства, не убегая от них и не застревая
• находим автоматические сценарии и переписываем в осознанные
• вы слышите себя и приходите к осознанному выбору, а не "правильному" решению
• постепенно укрепляете опору и автономию

Сильный кейс

Девушка, у которой всю жизнь не клеилось с отношениями — вечные качели, тревога, неумение выдерживать диалог и строить связи без манипуляций, болезненные расставания

Идёт со мной уже больше двух лет.
Из которых полтора - впервые в стабильной паре.
У них бывают недопонимания, вспышки тревожности и откаты "на старые рельсы", ведь они живые люди.
Но стало сильно спокойнее.
Меньше драмы, больше диалога.

Не потому что я дал «волшебный совет». А потому что мы вместе разобрали, откуда взялись эти качели, и она научилась быть в близости иначе.

➡ Мои особенности и сильные стороны

• хорошо чувствую границы, зависимость, слияние и потерю опоры - это моя личная история
• умею быть рядом с болью, не обесценивая
• совмещаю коучинговую структурность и психологическую глубину
• 100% дружественный*
• не заинтересован в затягивании на годы, но и не обещаю мгновенного "исправления".
• разнообразный жизненный опыт - более 5 профессий, сложная семейная история, общение с людьми разных слоев - позволяет лучше понимать ваши контексты
  

Про опыт и цену

Скажу честно: я еще в процессе высшего образования.
Не так давно начал практику.
Поэтому моя цена доступнее — 1500 ₽ за сессию (55–60 минут).

За плечами — сильные курсы по психологическому коучингу с огромным объёмом практики. Больше, чем дают во многих вузах.
Поэтому я чувствую готовность консультировать.

Я продолжаю учиться. И остаюсь к вам бережным.
Если чувствую, что некомпетентен - направляю к соотв. специалистам.

Первая сессия - не "продающая", а полноценная.

поэтому - платная.

Провожу ее так, как будто мы уже начали работу.

По времени может быть дольше стандартной - до 1,5 ч. из-за необходимости погрузиться в контекст.

Начинаем разбираться с вашей ситуацией.
Вы уходите с первыми осознаниями.

Если хочешь — напиши мне в личку, можно без запроса и формулировок.
Иногда разговор начинается с «мне просто сейчас нелегко».

Основной канал - в тг

Youtube*

ВК
Тенчат
inst/Threads*
FB*
WhatsApp*
ТikTok*

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ