Новые привычки
Как настроить себя на новое занятие и привычку?
Есть множество разных инструментов и факторов влияющих на результат, но среди всех всегда можно выделить ключевые.
Гормональный фон и правильный настрой - основа достижения успеха в любых сферах. А так же немаловажен сам подход и отношение к этому делу.
Если говорить о настрое, то как вариант вдохновляться образами некоторых персонажей из кино или исторических героев (у меня долгое время была Жанна Дарк). И та роль более чем проигралась в моей жизни.
Ван Дам и Джеки Чан были так же одними из моих образов))
Я стойко выносила и принимала удары судьбы,мужественно даже.
А чем ты хуже?
Так вот, нужно поискать и определить свои источники мотивации.
Это могут быть какие-то образы (животных, супергероев, персонажей кино или истории), истории людей и прочее. Например, меня недавно зарядила история Гурджиева Георгия Ивановича
Образ - сила, которая всегда с тобой
И когда мне не очень хочется идти на очередной вечерний велозабег, я всегда напоминаю себе о тех, кто смог.
Особенно паровозик... Да-да, тот самый.
И, конечно, можно слушать мотивирующие аудио, смотреть видосы на youtube и читать вдохновляющие истории, чтобы настроиться и идти побеждать.
Секретный секрет успешного успеха Оскара Хартманна.
НО всё это не будет эффективным и не действенным, если у тебя слабый и некорректный гормональный фон и ты не соблюдаешь необходимые условия для его поддержания и своего восстановления в целом. Это основа. И об этом ты можешь узнать подробнее тут из статьи про дофамин (ссылка на статью).
Итак, что нужно?
1. Соответствующий психо-эмоциональный настрой.
Слушать подходящую под задачи качественную музыку, а для этого нужно качать чувство вкуса. Держать какой-то конкретный образ в голове или вдохновляющий тебя лично пример.
2. Понимание, зачем ты это делаешь и что это даёт сейчас и в перспективе.
И всегда помнить и напоминать себе об этом.
3. Соответствующий гормональный фон и соблюдение подходящий условий для его поддержания. Это сон, питание, отношения – в общем, вся твоя среда в целом.
И главное – просто делать.
Если у тебя остались вопросы и ты хочешь обсудить что-то по теме статьи, вот мои контакты для связи: