Новые привычки

Как настроить себя на новое занятие и привычку?

Есть множество разных инструментов и факторов влияющих на результат, но среди всех всегда можно выделить ключевые.

Гормональный фон и правильный настрой - основа достижения успеха в любых сферах. А так же немаловажен сам подход и отношение к этому делу.

Если говорить о настрое, то как вариант вдохновляться образами некоторых персонажей из кино или исторических героев (у меня долгое время была Жанна Дарк). И та роль более чем проигралась в моей жизни.

Ван Дам и Джеки Чан были так же одними из моих образов))

Я стойко выносила и принимала удары судьбы,мужественно даже.

А чем ты хуже?

Так вот, нужно поискать и определить свои источники мотивации.

Это могут быть какие-то образы (животных, супергероев, персонажей кино или истории), истории людей и прочее. Например, меня недавно зарядила история Гурджиева Георгия Ивановича

Образ - сила, которая всегда с тобой

И когда мне не очень хочется идти на очередной вечерний велозабег, я всегда напоминаю себе о тех, кто смог.

Особенно паровозик... Да-да, тот самый.

И, конечно, можно слушать мотивирующие аудио, смотреть видосы на youtube и читать вдохновляющие истории, чтобы настроиться и идти побеждать.

Секретный секрет успешного успеха Оскара Хартманна.

НО всё это не будет эффективным и не действенным, если у тебя слабый и некорректный гормональный фон и ты не соблюдаешь необходимые условия для его поддержания и своего восстановления в целом. Это основа. И об этом ты можешь узнать подробнее тут из статьи про дофамин (ссылка на статью).

Итак, что нужно?

1. Соответствующий психо-эмоциональный настрой.

Слушать подходящую под задачи качественную музыку, а для этого нужно качать чувство вкуса. Держать какой-то конкретный образ в голове или вдохновляющий тебя лично пример.

2. Понимание, зачем ты это делаешь и что это даёт сейчас и в перспективе.

И всегда помнить и напоминать себе об этом.

3. Соответствующий гормональный фон и соблюдение подходящий условий для его поддержания. Это сон, питание, отношения – в общем, вся твоя среда в целом.

И главное – просто делать.

Если у тебя остались вопросы и ты хочешь обсудить что-то по теме статьи, вот мои контакты для связи: