Магия 15 минут: как ежедневно читать книги
Частый вопрос: как читать больше книг? Казалось бы, ответ очевиден: нужно больше читать! То есть в буквальном смысле уделять этому процессу больше времени. Но следующий логичный вопрос будет о том как выделить больше времени на чтение.
Существует «правило 15 минут». Смысл его в том, чтобы помочь справиться с теми процессами, которые мы всегда откладываем. Например, начать тренировки в зале, противостоять пагубной привычке, доделать доклад или начать читать больше книг. Чтобы это ни было — достаточно начать уделять этому процессу 15 минут в день как можно заметить, что всего за пару недель вы выполнили задачу, на выполнение которой уходили годы.
Согласитесь, выкроить 15 минут на чтение в день совсем не трудно. Вы, скорее всего, проводите именно столько времени, глядя в свой телефон после пробуждения или перед сном. Если вы добираетесь на поезде или автобусе на работе, то наверняка у вас уходит и больше времени и на этот по сути «пустой» процесс. Почему бы не достать в это время электронную книгу и погрузится в чтение?
Не гонитесь за быстрыми результатами
У вас всегда будет соблазн увеличить это время чтобы как можно быстрее достичь большего объема прочитанного. Здесь кроется ловушка. Есть определенные пределы того, с чем читатель может справиться в течение дня. Увеличение часов, выделенных для чтения, может не только не увеличить объем информации, которую усвоит читатель, а даже уменьшить его. Существует так называемое подсознательное сопротивление чрезмерным усилиям. Сокращение часов, напротив, может значительно увеличить продуктивность чтения и общий объем прочитанного.
Когда лучше всего читать
Кстати, 15 минут следует уделять на чтение именно утром, после пробуждения или вечером, перед сном. Дело в том, что наиболее благоприятным временем для умственной работы являются утренние часы, прежде чем тело обретет полную активность, а также вечером, когда тело расслабляется, но не слишком устало, но не в середине дня, когда у человека — пик физической активности.
Как найти мотивацию для чтения?
Мы все испытываем проблемы с сосредоточением внимания. В современном мире слишком много отвлекающих факторов и слишком большая скорость. Переход от отвлеченного образа жизни к целенаправленному труден. Наша способность сосредоточиться подобна мышце, которую мы можем укрепить с помощью практики.
Чтобы начать работу над концентрации своего внимания, нужно начать работать над чем-то 15 минут в день не отрываясь. Как и любой навык, фокусировка требует тщательной практики. Но вы будете вознаграждены тем, что всего через пару недель заметите стойкий результат.
Это просто математика. Если вы будете читать 1 минуту в день, то в год осилите 1 книгу. Если уделите этому процессу 5 минут ежедневно, получите результат в виде 5 книг. 15 минут, соответсвенно, принесут 15 прочитанных изданий.
Еще один секрет — доступность
Это звучит банально, но если книги будут у вас всегда под рукой, то не будет возникать проблемы с их поиском. Держите под рукой свой kindle с закачанной и отсортированной литературой. Это позволяет легко читать в свободные моменты, когда все люди неизменно тянутся к телефону от скуки. Наслаждайся этим. Чтение не рутина. Это одно из самых захватывающих и приятных способов провести время, которое каждый может себе позволить.
Вывод простой: если вы хотите что-то сделать, просто сделайте это. И делайте это непрерывно в течение 15 минут. Каждый день. Неделю за неделей, месяц за месяцев. Вы и сами не заметите как 15 минут сослужат вам добрую службу, постепенно превратившись в часы! Но начать нужно именно с 15 минут.