Работа с ТЕНЬЮ, ПРЕИМУЩЕСТВА и ТЕХНИКИ РАБОТЫ
Меня зовут Амина. Я психолог с высшим образованием (я окончила магистратуру в одном из лучших вузов РФ).
Я консультирую девушек и женщин, и на моем счету уже более 100 успешных кейсов.
- Человек, осуждающий чужую лень, сам боится позволить себе отдых.
- Тот, кто ненавидит хвастовство, может подавлять в себе желание быть замеченным.
- Хорошая девочка, которая осуждает проявленных девушек, не может себе позволить быть себе такой же.
ЧТО ТАКОЕ ТЕНЬ?
С детства нас учат, что «хорошо», а что «плохо». Родители, общество, религия и культура задают рамки приемлемого поведения. В результате:
- Эмоции и желания, которые порицаются (агрессия, лень, сексуальность), вытесняются в бессознательное.
- Человек создает «персону» (социальную маску), за которой прячет свою Тень.
Но подавленные части не исчезают — они проявляются в:
- Проекциях (когда мы видим свои недостатки в других).
- Неконтролируемых эмоциональных вспышках.
- Повторяющихся конфликтах и «странных» симпатиях/антипатиях.
ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ С ЭТОЙ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ПСИХИКИ? В ЧЕМ СМЫСЛ, АМИНА?😈
ОТВЕЧАЮ:
Если ты хочешь быть уверенной в себе, зарабатывать 💸 , иметь крутые отношения, , ГДЕ ТЕБЯ УВАЖАЮТ 🙂↕️ и классное окружение – то это НЕОБХОДИМО.
ПОЭТОМУ, я ДЕЛЮСЬ теми техниками и ПРАКТИКАМИ, которые я даю клиенткам.
Юнг использовал технику активного воображения — сознательный диалог с бессознательным.
- Представь свою Тень (как человека, существо или темную фигуру).
- Спросите: «Что ты хочешь мне сказать?»
- Напишите список своих «недостатков».
- Рядом — как каждый из них вам помогает(например, агрессия дает силы защищаться, лень — отдыхать).
Вспомните 3з человек, которые вызывают у вас сильные негативные эмоции.
Письменно от третьего лица (он, она) подробно опишите, кем является «неприятный» человек и что именно вас в нём задевает. «Вот так-то он/она выглядит, вот так-то он/она ведёт себя, вот так-то он/она говорит и вот это-то в нём/ней меня бесит».
ВАЖНО! ЕСЛИ ЭТИ ЛЮДИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТЕМИ, КТО ВАМ НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ СДЕЛАЛ.ПРОСТО ЛЮДИ ЖИВУЩУЮ СВОЮ ЖИЗНЬ,(НО ПО КАКИМ - ТО ПРИЧИНАМ ОНИ ВАС "БЕСЯТ")
Перечислите те черты или качества, которые вызывают у вас гнев, ярость, обиду или сильное раздражение. Сначала можно писать все подряд, что приходит в голову— конкретные поступки, ассоциации, созвучные качества — но в итоге список должен превратиться в концентрат из четких формулировок - перечень «негативных» качеств «ужасного» человека. Многие из них, наверняка, подумав, можно сгруппировать и назвать каким-то одним ярким и веским словом. Сделайте это. Чем проще и короче определения, тем лучше.
"А почему меня это так бесит? Могу ли я позволить себе, быть такой?"
То, что вы можете поискать в себе, из выписанных качеств данных людей:
1) Если вас бесит проявленная и яркая знакомая, то попробуйте отыскать в себе эту яркость. Возможно, вам стыдно её проявлять.
2) Попробуйте осознанно неделю высвечивать в себе именно это качество.
ЕСЛИ ВЫ ПРОДЕЛАЙТЕ ЭТИ ТЕХНИКИ, ВЫ УЖЕ ПРИБЛИЗИТЕСЬ К ПОЗНАНИЮ ВАШЕЙ ТЕНИ 😈🫶🏻
На консультациях я работаю с темой тени более глубоко. Поэтому, ты всегда можешь записаться на консультацию 👇🏻