Методичка

Пирамида личной эффективности :

1. Планы на день
2. Планы и задачи на неделю
3. Краткосрочные цели , от нескольких месяцев до нескольких недель
4. Долгосрочные цели

Технология постановки целей :

1. Цель должна быть конкретной
2. Должны быть измерения ( реалистична в деньгах )
3. Должна быть достижима с точки зрения внешних факторов и внутренних ресурсов
4. Должна быть в рамках по времени

Хорошая книга для поднятия самооценки : Олег Новоселов "Женщина учебник для мужчин" !!!

Когда ты ставишь цель должны быть средства:

1. Ситуация
2. Средства
3. ОЖД ( образ желаемого результата )

Цель должна быть релевантной !!!

Матрица Эйзенхауэра :

Закон Паретто -20% усилий приносят 80% результата !!!

Осознанность :

1. Дыхательная практика - Акцентировать свои ощущения на кончике носа , и считать на протяжении минуты вдохи и выдохи )
2. Задавать себе вопросы ( Что я сейчас делаю ? Чем я занимаюсь ? )