November 22, 2022

ОВСЯНОБЛИН БЕЗ ЯИЦ И МОЛОКА

209кКал

Белки 7г

Жиры 10г

Углеводы 26г

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Вода: 100мл

Овсяные хлопья: 4ст.л.

Сода: 1/4 ч.л.

Лимонная кислота:1/4 ч.л.

Семена льна: 2 ст.л.

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Время приготовления: 50 мин

ШАГ 1:Как сделать овсяноблин? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья можете брать любого помола: геркулес или экстра. Если берете геркулес, то дополнительно придется взбивать массу блендером.

ШАГ 2:Семена льна измельчите в кофемолке.

ШАГ 3:В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, молотые семена льна.

ШАГ 4:Влейте воду и всыпьте тростниковый сахар. Если будете подавать овсяноблин с соленой начинкой, тростниковый сахар совсем не добавляйте, либо добавьте только щепотку.

ШАГ 5:Залейте содержимое миски водой, чтобы она покрывала хлопья, но не выше, чем на 0.5 см. Все тщательно перемешайте. У меня после перемешивания оказалось, что воды маловато, поэтому я добавила еще чуть-чуть. Воды не должно быть слишком много, но достаточно, чтобы овсянка разбухла, но при этом не собралась комом. Оставьте набухать на 10-15 минут. После набухания масса должна быть вязкой, но текучей.


ШАГ 6:Если вы используете хлопья крупного помола, то слегка измельчите массу погружным блендером, но не до однородности. Если хлопья мелкого помола, как у меня, то блендер не нужен. Добавьте смесь соды и лимонной кислоты и хорошо перемешайте. Масса начнет шипеть и слегка пениться.

ШАГ 7:Сковороду немного смажьте растительным маслом и разогрейте на небольшом огне. Выложите половину овсяно-льняной смеси и разровняйте лопаткой, формируя тонкий ровный круглый блинчик. Выпекайте овсяноблин до полного испарения влаги. Снизу блинчик должен быть хорошо поджарен. Выпекать блины лучше на антипригарной сковороде, чтобы блинчики к ней не прилипли.

ШАГ 8:Затем переверните на другую сторону и жарьте до готовности. Переложите готовый блинчик на тарелку, сковороду снова смажьте маслом и обжарьте второй блинчик.
Подавать овсяноблин можете с разными начинками, сладкими или солеными. Я подавала с творожным кремом и фруктами. Приятного аппетита!