Как работать на дому и не лениться?

Сейчас многие люди работают или учатся дистанционно. Но многие сталкиваются с ленью и прокрастинацией.

Автор статьи придумал способы борьбы с ними.

Как работать на дому?

1. Собирайтесь как в офис 👩‍💼

Сохранение утреннего расписания помогает вашему мозгу подготовиться к работе. Также одевайтесь по-рабочему (при возможности можете надеть обувь). Ведь мозг уже выработал привычку - принял душ, оделся, поел - пора работать!

2. Уберитесь на рабочем месте 🚮

Всегда приятней и удобней работать в чистоте. Так же этим вы убираете отвлекающие факторы.

3. Избавьтесь от отвлекающих факторов 💆

Выключите уведомления, поставьте режим "не беспокоить", уберите лишние вещи со стола. Почистите рабочий стол, рассортируйте файлы по папкам. Выгоните кота из комнаты)

4. Расставьте приоритеты 📝

Составьте список задач. Ведь удобней посмотреть в список чем вспоминать что вы сделали, а что нет. Также список поможет с мотивацией, ведь всегда приятно зачеркнуть ещё одну выполненную задачу.

5. Пейте воду 🌊

Учёные из Лондона провели исследование по итогам которого выяснили что употребление воды повышает продуктивность работы мозга на 14%.

6. Используйте технику "помодоро" 🍅

Эту технику придумали ещё в конце 80-х годов, но до сих пор она является эффективной. Суть техники заключается в том, чтобы разбить рабочий процесс на 25 минутные отрезки во время которых нужно сконцентрироваться на работе и ни на что не отвлекаться. Между этими временными промежутками делайте перерывы по 3-5 минут, а через 4 повторения сделайте перерыв в 15-30 минут. И повторяйте это до выполнения задачи.