ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ ИЛИ РАСТЕТ!
Очень часто мне в личные сообщения прилетают вопросы от девушек: "Настя, почему у меня не получается похудеть". Сегодняшняя статья, как раз о том, чтобы подсветить вам ошибки, которые ведут к набору или застоя в весе.
Напомню, что я сертифицированный тренер дыхательной гимнастики бодифлекс.
Организатор онлайн-марафона "Дыши и худей", который уже помог тысячам девушкам изменить свою фигуру благодаря дыханию и комплексу тренировок всего за 20 минут в день!
Я всегда стремилась стать стройнее, убрать висячий живот, бедра сделать меньше и главное перестать комплексовать. Поэтому, всеми силами я старалась худеть. Это всегда было по-разному, еще до бодифлекс. Но все попытки заканчивались одним исходом - срывом и набором веса еще больше. И сейчас я готова раскрыть ключевые ошибки при похудения!
Садиться на диету и жестко себя ограничивать.
Казалось бы, что для похудения нужно кушать меньше и исключать сладкое, мучное и всякого рода булки. В этом есть доля правды, потому что даже самые упорные тренировки хоть силовые, хоть дыхательные не дадут вау-эффекта, если вы при этом целыми днями едите булки.
Моя философия такова: кушай все что любишь, но в меру. Сладкое, хачапапури и прочие любимые вкусняшки.
Никакой жесткой диеты и запретов, это чревато одним - срывом!
Тренироваться в зале до изнеможения!
Спорт и активность - действительно важны для красивой, подтянутой фигуры. Но многие в погоне за стройностью выжимают из себя все соки. По 5-7 раз в неделю ходят на часовые и более тренировки ненавидя в душе спортзал, и тренера.
А что если выбрать для себя тот способ физической активности, которая будет приносить удовольствие, радость и наполнять приятными эмоциями. Вот для меня таким видом физической активности стал именно бодифлекс. Мне нравится процесс тренировки и ощущения после.
Голодать и сидеть на соках!
Лишая себя жизненно важных продуктов вы можете подвергнуть себя опасности. Прежде чем идти на модную процедуру чистки, или устраивать детокс на соках подумайте о том ущербе, который можете нанести себе.
Наша пищеварительная система предназначена для усвоения полезных веществ из различных типов пищи, а при переходе на жидкую пищу, большинство функций организма будет работать некорректно. За избавление от токсинов и шлаков отвечают почки и печень, целые "компьютеры", которые невозможно перенастроить только с помощью соков.
Можно сколько угодно ошибаться, искать волшебный способ похудеть, как можно быстрее. А можно использовать, тот инструмент, который есть у каждого человека. И это наше дыхание! Познакомившись с методикой бодифлекс я перестала качаться на качелях "худею-толстею", мой вес начал постепенно уходить, объемы таять, а настроение с каждым днем становится лучше.
В поисках того самого варианта стать стройнее многие ходят по кругу и расстраиваются из-за того, что не устраивает фигура и не радует отражение в зеркале. Если оставить все как есть и продолжать ошибаться к чему это приведет?
- к смене гардероба на пару размеров больше;
- к комплексам и постоянному стрессу, относительно фигуры и внешнего вида.
Чтобы не допустить таких последствий нужно начинать работу над собой. Не допускайте ошибок и делайте то, что приведет вас к результату. Для меня и моих марафонщиц таким инструментом стало дыхание, которое они освоили на марафоне "Дыши и худей".
Следующий поток марафона: 12 апреля. Но прямо сейчас вы можете оставить свои данные в листе ожидания и получить самые лучшие, и выгодные условия для участия в программе.