Инструкция к твоей счастливой жизни

Эта инструкция далась мне буквально потом и кровью. Если ты думаешь, что это очередная волшебная таблетка, то я тебя огорчу. Чтобы действительно понять, что значит жить СВОЮ жизнь и начать ее жить, придется постараться. Но результат тебя ошеломит, обещаю.

Меня зовут Настя Овчинникова, я тренер личностного роста и квантовый психолог. И я не из книжек знаю, что такое расти как личность, потому что за последние 3 года прошла внутреннюю афганскую войну, чтобы действительно прийти к пониманию, что значит жизнь моей мечты. И иметь смелость ее жить.

Давайте сначала расскажу тебе про то, как я поняла, что живу не свою жизнь

Все началось в 2020 году, я работала в найме в международной компании на руководящей позиции и получала высокую зп. А еще я была замужем и воспитывала дочку. Периодически меня посещали мысли, что это вообще не то, что я хочу.

Когда я заводила эти разговоры с друзьями, то получала обратную связь, что я "с жиру бешусь". Типа, чего жалуешься, ты живешь даже в рамках Москвы намного лучше, чем большинство. И я их слушала и думала, что они правы, а я действительно зажралась.

Но внутренний голос уже не просто шептал, он кричал, что надо бежать. А куда бежать, я не знала. Но побежала.

Ушла от мужа, еще через некоторое время уволилась из найма, вышла в онлайн и начался мой путь знакомства с собой.

Последние 3 года я сменила несколько сфер деятельности, поработала с большим количеством специалистов. Я искала свое предназначение, уроки, которые мне надо пройти, что еще мне надо проработать, чтобы, наконец, обрести покой в душе. Главным инсайтом в этот период для меня стало то, что вот эти все мои искания - это не что иное, как перекладывание ответственности за свою жизнь. И это стоило мне 10 млн долгов, которые я накопила за последние 2 года.

На самом деле, все это время я искала себя. А кто я? А чего я хочу? А как я хочу? Но никто не мог дать мне ответы на эти вопросы. Кроме меня самой. И мне пришлось взять ответственность в свои руки, повернуться к себе лицом и идти в честный разговор с собой.

Скажу так, идти в честность с собой требует смелости, потому что я вскрыла столько неприятных моментов обо мне, что проработка мамы оказалась цветочками, если вы понимаете, о чем я)))

Что имеем сейчас:

• я вышла из состояния жертвы и взяла ответственность за свою жизнь в свои руки
• я знаю, чего я хочу во всех сферах жизни и у меня есть понятный план, как этого достичь
• я вышла в полное доверие к себе и Вселенной, ушли тревога и страх за будущее
• я приняла все свои теневые стороны и из моей жизни ушли стыд и вина
• я начала проявляться и зарабатывать деньги не через надо и насилие над собой, а потому что хочу делиться и быть вкладом в этот мир

Благодаря этому опыту, я теперь знаю, кто я и чего хочу и могу совершенно спокойно заявлять о своих желаниях и не испытывать негативных чувств и эмоций, если это кому-то не нравиться. И в этой статье я расскажу, что мне помогло начать жить свою жизнь. Погнали!

Все изменения начинаются с того, что очень важно оцифровать свою точку А, то есть то, что ты имеешь сейчас. И чем честнее будут ответы, тем легче будет двигаться дальше.

Я задавала себе следующие вопросы по каждой сфере жизни, которые для меня важны:

1. Что сейчас происходит у меня с... (финансами, отношениями, реализацией и т.д.)?
2. Что меня не устраивает по пунктам?
3. Сколько я уже живу в этом?
4. Сколько я еще готова так жить?
5. Почему я выбрала для себя такую жизнь? Что я должна осознать, чтобы пойти дальше?

На этом этапе очень важно осознать, что то, где ты сейчас находишься - это исключительно твой выбор. Твоя душа выбрала прожить этот опыт, чтобы наработать добродетели и навыки, благодаря которым ты сможешь продвинуться дальше.

Каждый из нас рождается в этот мир чистым листом. Со временем мы заполняем свое подсознание программами, которые получили от значимых взрослых. Например, что деньги зарабатываются тяжелым трудом, бьет, значит любит и другая чушь, которую мы взяли за веру. Благодаря этим программам и установкам мы творим свою реальность.

Например, мне папа всегда говорил, что рассчитывать нужно только на себя. Вроде вполне себе здравая мысль, но благодаря этой установке я все делала сама, тащила на себе семью и не научилась просить о помощи. Эта установка была одной из причин, почему я оказалась в жопе в один прекрасный момент.

Самое интересное то, что они зашиты так глубоко в подсознание, что не всегда можно с ходу их найти. Чем больше программ и установок найдешь, тем лучше.

Твоя задача выписать все установки, программы, глубинные убеждения, благодаря которым ты пришла в точку А.

Я использую очень простую технику, который поделюсь с тобой:

• Найди тихое и спокойное место, сядь удобно и закрой глаза
• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и погрузи свое внимание внутрь себя
• Задай себе вопрос: Чья это установка и проговори установку. Первое, что придет - это и есть верный ответ
• Задай вопросы: чем эта установка была полезна этому человеку? А чем она вредит мне? Ты увидишь, что эта установка для тебя не актуальна и можно в нее не верить
• Поблагодари человека, кому эта установка помогла в жизни и, возможно, спасла его жизнь.
• Задай себе вопрос: Если эта установка для меня не актуальна, то на какую я хочу ее заменить? Проговори новую установку, открой глаза и запиши новую установку в блокнот. Проделай тоже самое с другими установками

Все, что мы делаем в течение дня делится на 2 категории:

• Я хочу
• Я должна / надо

Твоя задача в течение 3-4 дней выписывать все действия, которые ты делаешь и честно ответить себе на вопрос: "Я делаю это потому что хочу или потому что должна?"

Я очень сильно удивилась, когда проделала это упражнение и обнаружила, что 90% моих действий в течение дня были из категории Я должна.

Когда мы делаем действия, которые должны, мы живем не свою жизнь, мы исполняем не свои мечты и желания.

Если задуматься на тему зачем мы пришли в это мир, то ответ будет явно не страдать и исполнять желания других людей. Мы пришли сюда, чтобы радоваться и наслаждаться своей счастливой жизнью. Творить свою жизнь, писать свои правила. А это можно сделать, только тогда, когда мы живем жизнь из своих ХОЧУ. Как это сделать? Читай дальше.

После того, как анализ проведен, проделай тоже самое с выписанными пунктами, что и с установками в шаге 3.

В предыдущих шагах ты проанализировала свою точку А и все то, что привело тебя к тому, где ты сейчас есть. Теперь время творить свою реальность.

Я рекомендую выделить не менее 2-х часов на прописывание своей идеальной жизни. Тебе понадобиться блокнот / тетрадка, ручка, можно зажечь свечи, поставить приятную музыку. Я обычно наряжаюсь и еду в красивый ресторан, когда там мало народу и можно сосредоточится на себе и своих желаниях. То есть максимально погружаюсь в атмосферу своей лучшей жизни.

Итак, что тебе нужно сделать:

• Первое и самое важное - это расслабиться и замедлиться. Представь, что сейчас у тебя есть удивительная возможность превратить твою жизнь во что угодно, представь, что тебе можно вообще все и никто тебе и слова не скажет. Прям погрузись в это состояние.
• Открывай блокнот, где ты прописала свою точку А, читай каждый пункт и спроси себя: "Если так я больше не хочу, то как я хочу? Как я хочу, чтобы выглядели мои отношения? Как и сколько я хочу зарабатывать?" Пишите максимально подробно, в деталях. Помните, что вас ничего не ограничивает, можно все.
• После того, как вы написали свою идеальную жизнь по всем сферам, очень важно задать себе вопрос: "Какой мне надо быть на уровне состояния, осознанности и личностных качеств, чтобы моя жизнь мечты воплотилась в реальность?"

Это самый важный вопрос во всей практике. Потому что новые результаты можно получить только, если стать новой личностью. Действия будут одни и те же, важно из какого состояния они сделаны и с какими мыслями в голове.

• Выписываем, все, что пришло в шаге 5.
• Под каждый пунктом пишем 2-3 ключевых действий, которые ты предпримешь уже сегодня, чтобы стать той самой новой личностью

Чтобы трансформации проходили максимально безопасно, я беру 2-3 качества и прокачиваю их в течение месяца.

Что касается состояния, то это ежедневный выбор. Только я решаю, в каком состоянии я проживу этот день. И лучше всего на первых этапах работать со специалистом, который поможет выйти в ресурс и научит поддерживать состояние. Этим я занимаюсь в личной работе со своими клиентами. Чтобы узнать подробности, пишите мне в личные сообщения https://t.me/nastya_ovchinnikova

Помните, мы говорили о том, что те установки и убеждения, которые мы получили от значимых взрослых, влияют на результаты, которые мы получаем на материи.

В шаге 2 и 3 ты их нашла и заменила на новые. Теперь будем учиться встраивать их в свою жизнь.

Задание:

• В течение 1-2 дней ставь будильник каждый час и записывайте мысли, которые вы думаете.
• Каждый раз задавай себе вопросы: "Куда эта мысль меня ведет? Я точно хочу ее думать? А какую мысль я хочу думать?" И берешь мысль, которую хочешь думать из новых установок.
• Через некоторое время ты научишься в моменте распознавать негативные мысли и заменять их на новые.

Изменения на материи начинаются внутри. Сначала ты учишься управлять своим состоянием, своими мыслями, потом творить свою реальность на материи.

Ох, это самый сложный пункт))) Наша с тобой задача прийти к тому, чтобы вообще все в жизни делать только через хочу. То есть убрать все надо и должна.

Каждое свое действие фильтровать вопросом: "Я это действительно хочу сделать или это надо?"

Сейчас может показаться, что это просто эгоизм. А как же действия, которые реально надо делать, например, забрать ребенка из сада?

Да, безусловно, есть действия, которые важно совершать в течение дня. Но у меня всегда есть выбор. Хочу я этого или нет. Если я не хочу забирать самостоятельно ребенка из сада, то как я хочу? Я хочу, чтобы забирал муж, бабушка, няня и тп. Что я сейчас, в текущих условиях могу сделать?

Это очень простой вопрос, который стал для меня настоящим инсайтом.

Представляешь, так можно! Можно найти варианты, чтобы не делать, то, чего не хочешь. Если на это потребуются деньги, то я придумаю, как их мне заработать. Потому что у меня появится ЗАЧЕМ мне это делать. Появиться мотивация и энергия на новые действия.

Любое действие ты наделяешь энергией. Хочу - легкая энергия, которая приносит радость и удовольствие. Надо / должна - тяжелая энергия, которая сливается впустую, потому что ты больше негативишь ь о самом действии, чем делаешь его.

Начни с простого - придумай себе 3-4 действия в день, которые ты действительно хочешь сделать. Например, почитать книгу, прогуляться в парке, выпить кофе.

И с каждым днем увеличивай количество действий из хочу.

Уверяю тебя, через 2-3 недели ты забудешь, что такое саботаж и апатия. И бонусом начнут приходить деньги.

Мне было очень сложно замечать прогресс, потому что моя программа обесценивания себя и автоагрессия были очень и очень сильными. Я могла вообще на изи обесценить все, что сделала в течение дня, если не получила результат.

Чтобы начать видеть изменения, я взяла за правило вести дневник рефлексии и благодарности.

Каждый вечер я сажусь и отмечаю минимум 10-15 пунктов, что у меня сегодня получилось, где моя реакция на события изменилась. Выписываю все мелочи, даже незначительные события. И 10 благодарностей себе за день.

Вот реально, отстань от себя, перестань требовать невыполнимого. Перестань ругать себя, если что-то не сделала. Разреши себе быть любой. Научись поддерживать себя и выбирать в любой ситуации. Поверь мне, это лучшее, что ты можешь для себя сделать.

Благодарю тебя, что ты дочитала статью до конца.

Я верю, что если ты внедришь эти шаги в свою жизнь, то твоя жизнь изменится до неузнаваемости уже через 2-3 недели.

Я знаю, что самой не просто пройти этот путь, выбрать себя и свои желания, потому что мозг будет сопротивляться, поэтому я готовлю очень мощный продукт, где мы вместе с тобой пройдем этот путь.

Подробности будут уже скоро.

А пока буду благодарна, если ты напишешь свою обратную связь по этой статье, что ценного-полезного ты себе забираешь и что будешь внедрять https://t.me/nastya_ovchinnikova